Mein iPhone wusste, dass ich krank war, bevor ich es tat.
Es war ein bisschen wie ein Wetter Prognose – aber für Elend. Also … genau wie eine Wettervorhersage.
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Das einzige Problem war, dass ich erst bemerkte, bis nach Ich wurde krank, dass es in meiner Tasche eine Kristallkugel stempelte und versuchte, mich die ganze Zeit zu warnen.
Am Samstag, den 25. Januar, bin ich aufgewacht und fühlte mich großartig. Die Frau und ich machten einen schönen Tagesausflug. Ich war sogar morgens ins Fitnessstudio gegangen. Ich glaube, ich hatte zum Frühstück einen Donut gegessen. Wochenend Glückseligkeit.
Aber abends auf der Rückfahrt mit dem Rückzug bekam ich Schüttelfrost und Muskelschmerzen, die schnell schlimmer wurden, als ich zu Hause war.
So begann ein miserabler Grippe, der ungefähr fünf Tage dauerte – und die ich scheinbar voran eine Voraussetzung hatte.
Eine Kombination aus meinem Apfel Betrachten Und iPhone Gesundheit App hatte einen offen schockierenden Anstieg meiner „Vitale“ angemeldet.
Und dieser steile Aufstieg hatte die Nacht zuvor begonnen – fast einen ganzen Tag, bevor ich irgendwelche Symptome hatte.
Die „Vitale“ sind eine Kombination von Messungen, die die Apple Watch beim Schlafen anführt.
Es protokolliert Ihre Herzfrequenz, die Anzahl der Atemzüge, die Sie pro Minute nehmen, Ihre Handgelenkstemperatur und die Gesamtstunden von schlafen Du hattest.
Und es vergleicht all dies mit Ihrer üblichen Basislinie und markiert Ihr iPhone, wenn etwas nicht stimmt.
Als ich zurückging und meine Vitale überprüfte, berichtete es ordnungsgemäß, dass ich in der Nacht zuvor eine erhöhte Atemfrequenz hatte. Es war dort in hell Rosa als “hoch”.
“Dies bezieht sich auf die Anzahl der Atemzüge, die Sie beim Schlafen nehmen”, sagt Apple und erklärt die Messung.
“Wenn Ihre Atemfrequenz höher als gewöhnlich ist, kann dies darauf hinweisen, dass Ihr Körper möglicherweise härter daran arbeitet, Ihren Sauerstoffgehalt aufrechtzuerhalten.”
Und Apple listet Krankheiten als einen der wichtigsten Ursachen für eine stärkere Atemfrequenz über Nacht auf.
Normalerweise liegt meine Atemfrequenz bei etwa 13,5 Atemzügen pro Minute über Nacht, aber sie war bei 15,1 gelandet. Eine rote Fahne, dass Krankheit kurz vor dem Schlagen war.
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Rosa Panik
In den folgenden Tagen gingen meine Vitals ein und erreichten am Dienstag mit einer riesigen rosa Weh -Weh -Säule in der Gesundheits -App.
Alle vier meiner Vitale waren weit aus dem Whack.
Meine Atemfrequenz erreichte bis zu 19,5, während ich in dieser Nacht geschlafen habe. Es muss so geklungen haben, als wäre ich für einen verrückten Mitternachtslauf gewesen.
Es war nicht nur meine schlafend Die Herzfrequenz war auch höher.
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Normalerweise liegt meine Ruheherzfrequenz bei etwa 50 Mrd. oder Schlägen pro Minute, gemittelt über einen ganzen Tag.
Aber am Samstag – wo ich unwissentlich krank war – war es auf 59 bpm gestiegen.
Dies war ein weiterer Hinweis darauf, dass ich sehr krank sein wollte, obwohl ich es damals nicht taktete.
Dann protokollierte es für die folgenden zwei Tage 66 bpm und 67 bpm, bevor es sich allmählich niederließ.
Apple beobachten Sie Ihre Gesundheit!
Hier sind einige andere lebensverzirkende Tricks, die neuere Apple Watch-Modelle anbieten …
Herbsterkennung
Wenn eine Apple Watch Series 4 oder später einen harten Sturz erkennt, erhalten Sie eine Warnung, um problemlos Notdienste anzurufen.
Und wenn Sie nicht innerhalb einer Minute antworten, wird der Notruf automatisch gestellt und Ihre Notfallkontakte werden benachrichtigt.
Crash -Erkennung
Wenn Sie ein iPhone 14 oder später oder eine Apple Watch Series 8 oder später haben, erhalten Sie eine Crash -Erkennung.
Dies erkennt schwerwiegende Autounfälle und wird Alarm angelegt und zeigt eine Warnung.
Sie können einen Notruf einsetzen oder abweisen.
Und wenn Sie nicht antworten, ruft Ihr Gerät automatisch Rettungsdienste an und hat Ihre Notfallkontakte automatisch.
Schlafapnoe -Benachrichtigungen
Die Apple Watch kann nach Anzeichen suchen, dass Sie Schlafapnoe haben.
Dies ist ein Atemweg, der durch wiederholte Störungen in Ihrer Atmung im Schlafengehen gekennzeichnet ist.
Herzfrequenzbenachrichtigungen
Die Apple Watch kann verfolgen, wenn Ihre Herzfrequenz zu hoch oder niedrig klettert.
Es wird markiert, wenn es über 120 bpm oder unter 40 bpm steigt, während Sie 10 Minuten lang inaktiv waren.
Vorhofflimmern Warnungen
Sie können ein Elektrokardiagramm (EKG) mit der Apple Watch laufen, die die elektrischen Impulse Ihres Herzschlags überwacht.
Und dies kann vorhofflige Fribrillen kennzeichnen, was die häufigste Form schwerer Arrhythmie oder unregelmäßiger Herzrhythmus ist.
Bildnachweis: Apple
Also ging ich zurück und es stellte sich heraus, dass ich zuvor den gleichen stacheligen Herzfrequenztrend gehabt hatte. In der Tat war es sehr einfach, andere Krankheiten innerhalb der App aufzunehmen.
Yule fühlt sich schlecht an
Ein mürrischer Weihnachtsmann lieferte mir eine grausame Sinusinfektion für Weihnachten Nur weg. Vielleicht hatten wir ihm nicht genug Kekse verlassen.
Es fühlte sich an, als würde mein Gesicht explodieren. Nicht ideal, wenn Sie versuchen, es mit Pastinaken und Lebkuchen zu stopfen.
Und mein Leiden spiegelte sich mit einem Everest-ähnlichen Anstieg auf meiner Ruheherzfrequenz-Tabelle wider.
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Es schoss in den dunkelsten Tagen meiner Sinusitis auf, als jede Wachstunde Vicks verbracht hatte, um die Atemwege so zu räumen, dass sie mindestens ein bisschen von meinem Weihnachtskupfen schmecken.
Wie gesagt, meine durchschnittliche Ruheherzfrequenz über einen ganzen Tag liegt normalerweise bei etwa 50 bpm. Das war meine Messung am 23. Dezember.
Aber dann begann es zu klettern und stieg am 29. Dezember jeden Tag auf 67 bpm auf.
Es war ein klares Zeichen dafür, dass ich uns unwohl fühlte.
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Als ich mich dann besser fühlte, sank es wieder auf normale Niveaus.
Ich habe nie daran gezweifelt, dass ich krank war, aber meine verrückten körperlichen Messungen fühlten sich definitiv zufriedenstellend. Meine Juletid -Verzweiflung war real und wurde von Minute zu Minute verfolgt.
Auf der Suche nach mehr von dieser Rechtfertigung ging ich noch weiter zurück, um eine dritte Krankheit herauszuholen.
Herausgegriffen
Dort wie a Rauchen Waffe der Krankheit war ein weiterer massiver Anstieg am Ende Februar 2024.
Die Ursache? Magenwanzen. Ein schlechter.
Am Dienstag, den 27. Februar letzten Jahres, begann ich mich gegen 21 Uhr krank zu fühlen.
Es hielt mich die ganze Nacht wach und ließ mich dehydriert, wund und es tat mir sehr leid.
Und ich habe ein schönes Erinnerungsstück von diesem höllischen Tag: eine verfolgte Ruheherzfrequenz von 104 bpm.
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Es war eine furchterregend hohe Spitze, die sich am Tag zuvor aus einem erhöhten Niveau gesteigert hatte.
Und was interessant ist, ist, dass meine Herzfrequenz stundenlang gestiegen war, bevor ich mich unwohl fühlte.
Ich bemerkte nicht, dass ich bis gegen 21 Uhr krank war – aber meine Herzfrequenz stieg von etwa 60 bpm auf 100 bpm von 17.30 Uhr auf.
Es blieb die ganze Nacht über hoch, da mein Körper sein Bestes tat, um zu evakuieren. Nun, Sie wollen wahrscheinlich nicht die Details. Pfui.
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Und jetzt ist es für alle Zeiten als Diagramm erhalten.
Obwohl die wahren Beweise für die Krankheit längst weggespült wurden, kann ich immer die Gesundheits -App öffnen und Ihre alten Magenwanzen meiner Vergangenheit bewundern.
Noch wichtiger ist, dass ich jetzt nach den Zeichen achten kann, die ich krank werden werde (Vitale und Herzfrequenz), und mich im Bett gemessen, bevor es schlägt. Alles dank Apple Gadgets.
Vielleicht hatten die Ärzte die ganze Zeit über „einen Apfel pro Tag“.
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