Elke maand presenteren we een MyFitnessPal-succesverhaal om anderen te inspireren op hun gezondheidsreis.
Naam: Robert A.
Leeftijd: 37
Locatie: Missouri
Bezigheid: Monteur
Belangrijkste afhaalmaaltijden: “Ik at om mezelf te troosten als ik boos of boos was. Als ik mijn geduld verloor, ging ik eten om te kalmeren. Het ging niet om honger – ik at gewoon mijn gevoelens… Nu concentreer ik me op het eten van veel eiwitten, zoals eieren en tonijn. Ik blijf meestal bij hele voedingsmiddelen met één ingrediënt. Sinds ik deze veranderingen heb doorgevoerd, merk ik dat ik veel meer energie heb om de dingen te doen die ik wil doen. Emotioneel voel ik me beter over alles in mijn leven.”
Robert is een monteur wiens reis naar gewichtsverlies hem heeft geholpen zowel zijn relatie met voedsel als zijn algehele gezondheid, vooral zijn humeur, te transformeren. Nadat hij worstelde met weinig energie en emotioneel eten, vond Robert de tools en de mentaliteit om echte veranderingen door te voeren.
Door intermitterend vasten te omarmen, voedzaam voedsel te eten en een positieve mentale houding te behouden, heeft hij zijn energie verhoogd en zijn kijk op het leven getransformeerd.*
Lees verder en ontdek hoe Robert zijn gewoonten hervormde voor een gezondere toekomst.
Hoe was uw relatie met eten voordat u aan uw voedingsreis begon?
Eten was mijn manier om met emoties om te gaan. Ik had een stressvolle dag op het werk, en ik ging snacks pakken en eten terwijl ik mijn videogames speelde.
Ik at een volledig diner, draaide me dan om en at een hele doos snackcakes, terwijl ik niets anders dronk dan frisdrank en chocolademelk. Het maakte niet uit of ik boos, overstuur, blij of wat dan ook was. Ik at om het te vieren en ik at om me beter te voelen. Achteraf gezien was het alsof ik een emotionele leegte probeerde op te vullen.
Eigenlijk at ik om mezelf te troosten als ik boos of boos was. Als ik mijn geduld verloor, ging ik eten om te kalmeren. Het ging niet om honger; ik at gewoon mijn gevoelens.
Wat motiveerde jou om gezonder te leven?
Toen mijn moeder afgelopen september overleed, raakte ik in paniek omdat ik net als zij gezondheidsproblemen had. Het maakte me bang om naar de sportschool te gaan.
Ik begon destijds ook met intermitterend vasten en ik bleef zo actief dat het vet echt begon weg te smelten. Het was echt motiverend, dus ik bleef er gewoon mee doorgaan en nu is het gewoon een gewoonte. Ik eet niet na 19.00 uur of vóór de middag. Ik haal elke dag mijn 8.000-12.000 stappen en ik doe mijn trainingen bijna elke dag.
Ik wist dat ik de controle over mijn gezondheid moest nemen om een beter leven te kunnen leiden.
Hoe zijn uw humeur en eetgewoonten veranderd sinds u MyFitnessPal gebruikt?
Vroeger at ik veel snoep, frisdrank en ander calorierijk voedsel en voelde ik me vaak slecht, fysiek en emotioneel. Nu concentreer ik me op het eten van veel eiwitten, zoals eieren en tonijn. Ik blijf meestal bij hele voedingsmiddelen met één ingrediënt. Sinds ik deze veranderingen heb doorgevoerd, merk ik dat ik veel meer energie heb om de dingen te doen die ik wil doen. Emotioneel voel ik me beter over alles in mijn leven.
Om te beginnen heb ik nu de energie om veel meer tijd door te brengen met actief zijn met mijn kinderen, wat mij zoveel gelukkiger maakt.
Vroeger kwam ik thuis van mijn werk en speelde ik videogames. Nadat ik gezonder begon te eten, kwam ik thuis van een training, begon ik het avondeten te koken en ging ik met de kinderen om. We jammen op muziek en praten over hoe onze dagen zijn verlopen. Dit brengt mij en de kinderen echt in een goed humeur. Wij hebben meer plezier.
Op een dag omhelsde mijn vrouw me en zei: „Oh wauw, ik kan gemakkelijker mijn armen om je heen slaan!“ Alleen al de herinnering daaraan geeft mij een geweldig gevoel.
Wil je eten om je humeur te verbeteren?
Probeer onze Feel Good Fall-tool en ontdek voedingsaanbevelingen op basis van uw humeur! >
Hoe is uw algehele gezondheid en energie veranderd?
Ik voel me over het algemeen veel gezonder. Als monteur kruip ik voortdurend onder voertuigen, en tussen mijn trainingen en het gewicht dat ik ben afgevallen, is het fysiek niet meer zo belastend als vroeger. Ik heb meer energie, waardoor ik de hele dag gemotiveerd en positief blijf. Weten dat ik mijn best doe voor mijn gezondheid, maakt een groot verschil.
Welke invloed heeft het gebruik van MyFitnessPal op uw manier van denken?
Het houdt mij gefocust en in een goede mindset. Als ik in die positieve gemoedstoestand ben, ben ik gewoon tevreden. Ik denk aan mijn volgende training. Het plannen van mijn maaltijden en het bijhouden van mijn trainingen is een gewoonte geworden, en het geeft me iets positiefs om me op te concentreren. Ik geloof dat het hebben van de juiste mentaliteit cruciaal is: als je positief blijft, zul je het geweldig doen.
Welk advies zou je geven aan iemand die begint?
Blijf erbij! Ik zeg altijd tegen mensen dat ze het moeten gebruiken MijnFitnessPal en een fitnessprogramma samen. Je zult vooruitgang zien, ook al kost het tijd. Wees geduldig en vertrouw op het proces.
Nog laatste gedachten over het gebruik van MyFitnessPal?
Ik ben zo blij dat ik het gevonden heb MijnFitnessPal– het heeft een enorm verschil gemaakt. Nu hoef ik me nooit meer af te vragen wat ik heb gegeten of hoeveel calorieën ik heb verbruikt. Het is nooit meer een raadspel. Het heeft mij het vertrouwen gegeven dat ik de leiding kan nemen over mijn fysieke en emotionele gezondheid.
Robert heeft positieve veranderingen aangebracht met behulp van MyFitnessPal, en jij kunt dat ook doen. Download vandaag nog de gratis MyFitnessPal-app om uw reis naar een betere gezondheid te beginnen.
*Zoals altijd is het verhaal van iedereen over gewichtsverlies anders. Gewichtsverlies is hard werken en omvat een gezond dieet en lichaamsbeweging. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw dieet begint, inclusief intermitterend vasten.
Het bericht Robert's pad naar een betere gezondheid, een beter humeur en meer tijd voor het gezin verscheen als eerste op MyFitnessPal-blog.
