Ik weet zeker dat je mij inmiddels hebt horen praten over het belang van remineraliserende tanden. Maar wat u misschien niet weet, is hoe belangrijk speeksel is voor dit proces. Maar eerst: wat is speeksel eigenlijk en wat doet het?
De geur van je favoriete eten, per ongeluk op je tong bijten en eten zijn enkele dingen die de speekselproductie veroorzaken. Speeksel is echter meer dan alleen dat natte spul in onze mond. Hoewel het voornamelijk uit water bestaat, zit speeksel vol met belangrijke mineralen en eiwitten (of dat zou het tenminste moeten zijn)!
Artsen kunnen speekseltests gebruiken om te testen candida-niveauscortisolniveaus als gevolg van stress en andere gezondheidskenmerken. Een van de belangrijkste functies van speeksel is het gezond houden van de mond en het sterk houden van het glazuur.
Hoe speeksel de mondgezondheid ten goede komt
Kortom: speeksel is de manier waarop tanden remineraliseren!
Praktisch gezien: wanneer speeksel over de tanden spoelt, worden ze geremineraliseerd. Zonder de juiste voedingsniveaus zal speeksel niet de mineralen bevatten die tanden nodig hebben voor optimale kracht. We hebben voldoende voeding nodig om de noodzakelijke mineralen in het speeksel te hebben om de remineralisatie te ondersteunen.
Het belang van voldoende speeksel om tandbederf te voorkomen is algemeen bekend. Er zijn meerdere theorieën over de oorsprong van tandbederf:
- Bederf ontstaat doordat zuren van bacteriën in de mond suikers verteren; of
- Tandbederf treedt op wanneer er een onevenwicht is tussen de demineralisatie van het glazuuroppervlak en de remineralisatie die wordt geproduceerd door de terugkeer van minerale ionen in het glazuur (zoals uitgelegd door Rami Nagel in zijn boek, Tandbederf genezen)
Welke theorie ook klopt, speeksel is belangrijk. De frequente stimulatie van speeksel, vooral na het eten van suiker, helpt het tandplakzuur te verdunnen en te bufferen. Hierdoor komen er extra minerale ionen in de tandplakvloeistof en wordt de remineralisatie bevorderd.
Speeksel doet zoveel meer dan alleen onze mond vochtig houden. Het helpt de pH-waarde te normaliseren, schadelijke bacteriën te bestrijden met zijn antimicrobiële eigenschappen en het tandvlees te reinigen. Het begrijpen en ondersteunen van de rol van speeksel kan uiteraard leiden tot een betere mondgezondheid. Prioriteit geven aan zaken als hydratatie, stressmanagementen een gezond dieet zijn allemaal belangrijk voor gezond speeksel.
Speeksel bestrijdt slechte bacteriën
Onderzoek toont een duidelijk verband aan tussen minder speekselproductie naarmate we ouder worden en het verhoogde risico op tandvleesaandoeningen. Speeksel bevat een hele reeks vitale stoffen voor ons immuunsysteem.
Lactoferrine is bijvoorbeeld een stof die van nature in speeksel voorkomt. Lactoferrine maakt deel uit van ons aangeboren immuunsysteem en een van onze belangrijkste verdedigingslinies. Deze verbinding bindt ijzer in de mond en berooft de tandvleesbeschadigende bacteriën van het ijzer dat ze nodig hebben om te floreren.
Speeksel is ook een rijke bron van noodzakelijke enzymen. Van de speekselenzymen die betrokken zijn bij het in stand houden van de ecologie van de mond, was lysozym een van de eersten die werd herkend. Het lysozym-enzym lijkt te werken door de celwanden van bacteriën te destabiliseren, wat tandbederf en tandvleesaandoeningen veroorzaakt.
Speeksel herstelt een gezonde mond-pH
De mond heeft een complexe ecologie die in balans moet worden gehouden voor een optimale mondgezondheid. Dit omvat de bacteriële omgeving, voldoende mineralen hebbenen het handhaven van de juiste pH. Hoewel de beste manier om een gezonde pH-waarde in de mond te krijgen het ondersteunen van het immuunsysteem is met een voedingsrijk dieet, goede slaap en minder stress, speelt speeksel ook een sleutelrol.
Factoren die van invloed zijn op de hoeveelheid speeksel die we hebben
Speeksel speelt een sleutelrol in het remineralisatieproces, dat vroegtijdig tandbederf daadwerkelijk kan omkeren. Zoals bij veel natuurlijke processen is het echter niet immuun voor verstoring. Factoren zoals allergieën, mondademhaling, bepaalde voedingsmiddelen en zelfs stress kunnen van invloed zijn op de hoeveelheid speeksel die we aanmaken en op de kwaliteit ervan.
Bepaalde medicijnen en leefstijlfactoren kunnen een negatieve invloed hebben op de werking van de speekselklieren.
Hormonen zijn een ander stukje van de puzzel. Als de schildklier niet naar behoren functioneert, kan dit leiden tot een zuurdere mond-pH, waardoor het risico op gaatjes toeneemt. Aan de andere kant, als het oestrogeen stijgt, kunnen ook gaatjes en tandvleesproblemen ontstaan. We hebben oestrogeenreceptoren in onze mond, tandvlees en speekselklieren. Tijdens de menopauze Wanneer de oestrogeenspiegels dalen, kunnen vrouwen een droge mond krijgen door een verminderde speekselproductie.
Stress is een andere factor die een rol speelt bij het verminderen van de speekselproductie. Als we gestrest zijn, stroomt er bloed naar het spijsverteringsstelsel, de tanden en de speekselklieren.
Hoe u de speekselproductie kunt verhogen
Bij de speekselproductie geldt het principe ‘Use it or Lose it’. Het is belangrijk om ons vermogen om speeksel te produceren te oefenen of om te gaan met een droge mond en alle kwalen die daarmee gepaard gaan.
Hoewel we van nature meer speeksel aanmaken tijdens het eten, is speeksel bezig de spijsvertering op gang te helpen terwijl we eten. Het kan dus helpen de speekselstroom te stimuleren met andere methoden. Hier is een manier om dat te doen: ’swashing‘. Het klinkt in eerste instantie misschien vies, maar het helpt echt!
Opschepperig
Stap 1: Verzamel al het speeksel in je mond in een plas op je tong. Gebruik nu je keelspieren om het speeksel heen en weer te trekken van de achterkant van de tong tot net achter de voortanden en vervolgens meerdere keren terug. Dertig tot vijftig keer is ideaal. Hoe meer je oefent, hoe meer speeksel je klieren aanmaken.
Stap 2: Zodra u een grote speekselplas op uw tong heeft, spoelt u deze over uw tanden en tandvlees. We noemen het zwiepen met speeksel ‚zwiepen‘, omdat het lijkt alsof u tegelijkertijd zwiept en wast. Spoel het verhoogde speeksel een minuut of twee door en slik het dan door en laat het speeksel een betere spijsvertering in de maag ondersteunen!
Dit is zo’n eenvoudige techniek dat zelfs jonge kinderen het kunnen doen. In deze video wordt meer uitgelegd.
Schakel over naar een natuurlijke tandpasta
Het gebruik van natuurlijke tandpasta kan ook de speekselproductie helpen stimuleren. Ik heb hierdoor meer speeksel opgemerkt remineraliserende tandpastaen ook met de OraWellness-borstelmengsel. Een goede tandpasta zorgt ervoor dat het glazuur de mineralen krijgt die het nodig heeft en bevordert een gezondere mond.
Oil Pulling en kruidengeneesmiddelen
Als je jezelf er nog niet helemaal toe kunt brengen om te ’swashen‘, is olietrekken een andere geweldige manier om het speeksel te vergroten. Het rondslingeren van olie in de mond vermindert ook tandplak en kan helpen bij het mondmicrobioom. Ik gebruik kokosolie, maar sesamolie is een andere traditionele keuze. Hier is hoe olie te trekken.
Een andere rare manier om het speeksel te vergroten is met kruiden-sialogogen. Dat is een mooie term die eenvoudigweg betekent dat het speeksel toeneemt. Kruiden zoals spilanthes zorgen ervoor dat de speekselklieren meer vocht vrijgeven, wat nuttig kan zijn voor mensen met een chronische droge mond. Spilanthes-tinctuur of thee helpt de speekselproductie te stimuleren en wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Een waarschuwing: begin klein, want het kan werken erg Goed!
Laatste gedachten over speeksel
Hoewel spugen niet mijn favoriete bezigheid is, speelt het zeker een belangrijke rol in onze mond en algehele gezondheid. Factoren als hormonen en stress kunnen het speeksel verminderen, maar met enige gerichte inspanning is het mogelijk een gezonde speekselproductie te bevorderen.
Heeft u eerder een van deze methoden gebruikt om de speekselproductie te bevorderen? Wat heeft voor jou goed gewerkt? Laat een reactie achter en laat het ons weten!
Source link
