Recept voor zelfgemaakte remineraliserende tandpasta

Ik heb al eerder verteld hoe ik tandbederf stopte en… hielp bij het remineraliseren van tanden. Voor gezond tandglazuur is het belangrijk om je te concentreren op goede voeding en een goede mondverzorgingsroutine te hebben. Als je te maken hebt met gevoelige tanden, helpt deze zelfgemaakte remineraliserende tandpasta demineralisatie om te keren en te voorkomen!

Toen ik actief aan mijn gaatjes werkte, gebruikte ik een tweeledige aanpak. Ten eerste heb ik mijn mineraalniveau aangepakt door middel van wat ik at en dronk. Ik heb ook een natuurlijke remineraliserende tandpasta gebruikt voor het herstellen van het glazuur. Sindsdien heb ik een enorme verbetering in de tandgevoeligheid opgemerkt en geen nieuwe cariës!

Een remineraliserende tandpasta

Er is veel informatie over remineralisatie van tanden, een proces dat veel tandheelkundige professionals voorheen voor onmogelijk hielden. Dit artikel beschrijft de wetenschap achter tandremineralisatie en welke voedingsmiddelen je moet eten (en vermijden!) voor succes. Je leert ook waarom de meeste tandpasta-ingrediënten, zelfs die met natuurlijke ingrediënten, niet de beste zijn.

Conventionele formuleringen zoals Sensodyne verminderen de gevoeligheid van de tanden met fluoride en kaliumnitraat. Hoewel ik geen fan ben van fluoride, zijn er andere problemen met sommige merken die beweren dat ze remineraliseren.

Silica, vooral in whitening-tandpasta’s, kan soms te agressief zijn. De voor het schuimen toegevoegde SLS kan mond- en tandvleesgevoeligheid veroorzaken. Nano-hydroxyapatiet-tandpasta is de laatste tijd populair geworden als alternatief voor gefluorideerde tandpasta, maar levert ook problemen op. Dat kan lees meer daarover hier.

Door de jaren heen heb ik veel ontdekt over het hebben van een gezonde mond. Wat ik heb gevonden weerspiegelt mijn eigen ervaring met natuurlijke, fluoridevrije tandpasta en een remineraliserend dieet.

Wil je het niet halen? Probeer de remineraliserende tandpasta’s bij Welzijn!

Natuurlijke tandpasta

Ik heb zeker grote veranderingen in mijn tanden opgemerkt na het gebruik van deze tandpasta. Het verwijdert de aanslag, helpt bij het bleken van tanden en zorgt ervoor dat ze echt schoon aanvoelen. Anderen die het hebben geprobeerd, hebben mij hetzelfde verteld.

De meest verrassende verandering aan mijn tanden was dat ze niet langer gevoelig zijn voor kou! Zolang ik me kan herinneren, zorgde het bijten in iets kouds (of zelfs maar eraan denken!) ervoor dat ik huiverde en pijn deed aan mijn voortanden. Nadat ik mijn tandheelkundige zorg had veranderd, merkte ik dat ik koud voedsel kon eten zonder dat mijn tanden pijn deden. Dat is me nog nooit eerder gelukt!

Dit tandpastarecept is door kinderen goedgekeurd, en dat is ook zo geen fluoridehet is veilig voor baby’s, peuters en mensen met schildklierproblemen.

Ingrediënten en vervangingen

Ik heb door de jaren heen verschillende tandpastarecepten gemaakt met verschillende ingrediënten. Ze bevatten allemaal ingrediënten die het glazuur tot op zekere hoogte helpen versterken (en de gevoeligheid verbeteren). Hier zijn de ingrediënten en wat ze doen voor een gezondere mond

• Calcium – Ik gebruikte calciumcarbonaat in dit recept om het glazuur te helpen herstellen. Hoewel het nog steeds een goede optie is, is calciumfosfaat zelfs nog beter. Je kunt indien gewenst zelfs fijngepoederde, gedroogde eierschalen voor calcium gebruiken. Een koffiemolen werkt hiervoor goed.
• Natriumcarbonaat – Een zacht schuurmiddel dat de tanden reinigt en de vorming van tandplak vermindert.
• Diatomeeënaarde – Mineraalrijk en vol silica voor sterke tanden en botten. Het is ook licht schurend om de tanden schoon te maken.
• Xylitol – Voegt wat zoetigheid toe om de minerale smaak in evenwicht te brengen. Xylitol heeft ook veel voordelen voor de mondgezondheid en helpt gaatjes te voorkomen. Als je het liever niet toevoegt, kun je het naar smaak vervangen door een beetje stevia.
• Kokosolie – Dit helpt alles bij elkaar te brengen en verandert het van een poeder in een tandpasta. Kokosolie helpt ook tandplak te verminderen, gingivitis te voorkomen en mondbacteriën in evenwicht te brengen. Als je huis kouder is, kun je de helft van de vaste kokosolie vervangen door gefractioneerde kokosolie of MCT-olie.
• Essentiële oliën – Deze voegen antimicrobiële eigenschappen toe voor de mondgezondheid en verfrissen de adem. Enkele goede opties zijn cassiakaneel, kruidnagel, pepermunt, groene munt, mirre of zoete sinaasappel. Begin met een beetje en verhoog naar wens in het recept om irritatie te voorkomen.
• Mond olie – Probeer in plaats van etherische oliën toe te voegen een kant-en-klare gezonde mondolie. Ik vind deze leuk van Wellnesse met ingrediënten als manuka en biologische etherische olie van kaneel en munt.

Een opmerking over de abrasiviteit: Er is enige bezorgdheid dat diatomeeënaarde of zuiveringszout te hard voor de tanden kan zijn. Hoewel we het glazuur niet willen wegslijten, kunnen DE en zuiveringszout milde opties zijn. Zuiveringszout scoort een score van 2,5 op de MOHS-hardheidsschaal, vergeleken met silica met een waarde van 6 of 7. DE is zelfs zachter dan dat met een score van 1 tot 1,5.

Meer natuurlijke mondverzorgingsopties

Mondhygiëne houdt meer in dan alleen tandpasta! Hier zijn nog enkele gezonde mondproducten die u kunt maken of kopen. Ik heb mijn merk Wellnesse toegevoegd voor degenen die het te druk hebben of gewoon een kant-en-klare optie willen.

De interne kant van remineralisatie

Remineralisatie gebeurt niet alleen in de mond. Het simpelweg gebruiken van een tandpasta met een hogere concentratie mineralen zal waarschijnlijk niet voldoende zijn om de tanden te helpen. Remineralisatie is een proces van het hele lichaam. Om dit te laten gebeuren hebben we voldoende van bepaalde voedingsstoffen nodig, vooral mineralen en in vet oplosbare vitamines.

Toen ik actief bezig was met het remineraliseren van mijn tanden, concentreerde ik me op een specifiek voedingsrijk dieet. Ik vermeed ook voedingsmiddelen met suiker en fytinezuur en voegde andere leefstijlfactoren toe om de voedingsstoffenniveaus te verhogen. Je kunt mijn dagelijkse lezen routine voor mondgezondheid in dit bericht.

Het binnenkrijgen van voldoende mineralen en vetoplosbare vitamines is niet alleen belangrijk omdat ze het lichaam als geheel ondersteunen, maar ook omdat ze meer mineraalrijk speeksel aanmaken. Ons lichaam heeft gezond speeksel nodig om de noodzakelijke voedingsstoffen aan de tanden te leveren.

Ik zag de beste resultaten met deze tweeledige aanpak: eten voor de mondgezondheid en het gebruik van deze remineraliserende tandpasta!

Heeft u ooit uw eigen remineraliserende tandpasta gemaakt? Laat ons weten hoe het werkte!