Als mensen aan de winter denken, concentreren ze zich vaak op de negatieve kanten: de kou, het donker en de seizoensdepressie die het seizoen met zich mee kan brengen. Maar mijn gast van vandaag vraagt zich af of de winter echt zo ellendig moet zijn en zegt dat we door onze mentaliteit te veranderen daadwerkelijk kunnen leren genieten en zelfs kunnen gedijen tijdens dit seizoen.
Kari Leibowitz is psycholoog en auteur van Hoe te overwinteren: gebruik uw mentaliteit om te gedijen op koude, donkere of moeilijke dagen. Ze bracht een jaar door aan de meest noordelijke universiteit ter wereld in Tromsø, Noorwegen, en onderzocht waarom mensen die in het Noordpoolgebied wonen, waar de zon twee maanden lang niet opkomt, niet lijden aan seizoensdepressies in de mate die je zou verwachten. Vandaag legt Kari in de show uit hoe onze verwachtingen een nocebo-effect kunnen creëren waardoor de winter slechter aanvoelt dan nodig is, waarom het opdelen van de winter in drie afzonderlijke subseizoenen ons kan helpen deze meer te waarderen, hoe Scandinavische praktijken zoals hygge ervoor kunnen zorgen dat de winter donker aanvoelt gezellig in plaats van beklemmend, en waarom naar buiten gaan en sociaal blijven – zelfs als het koud en donker is – de sleutel zijn tot gedijen tijdens het seizoen.
Bronnen gerelateerd aan de podcast
Maak contact met Kari Leibowitz
Luister naar de podcast! (En vergeet niet een recensie achter te laten!)
Beluister de aflevering op een aparte pagina.
Abonneer je op de podcast in de mediaspeler van jouw keuze.
