Podcast #1.036: Wanneer moet je eten – het optimale schema voor metabolische gezondheid

Als het gaat om gewichtsbeheersing en een algehele goede metabolische gezondheid, denken we daar het vaakst aan Wat eten. Maar mijn gast zou zeggen dat het ook cruciaal is om erover na te denken wanneer eten,

Emily Manoogian is chronobioloog en klinisch onderzoeker bij het Salk Institute for Biological Studies. Vandaag deelt Emily in de show hoe u een optimaal schema voor een gezonde stofwisseling kunt creëren door uw eetschema af te stemmen op uw circadiane ritme. Ze legt uit wanneer je moet beginnen met eten nadat je wakker bent geworden, wanneer je moet stoppen met eten voordat je naar bed gaat, hoe belangrijk het is om je aan een vast schema te houden en wat er met je stofwisseling gebeurt als je deze timingrichtlijnen niet volgt. We praten ook over hoe u uw calorie-inname het beste over de dag kunt verdelen en hoe u kunt eten om de metabolische problemen te verminderen die gepaard gaan met het werken in ploegendienst.