Een nieuw boek, „Lifestyle As Medicine: The Science of Healthy Living“, biedt een uitgebreide gids voor het bereiken van een optimale gezondheid en welzijn door middel van weloverwogen levensstijlkeuzes. Het boek is samengesteld door een team van vooraanstaande gezondheidsexperts en bevat bijdragen van 24 vooraanstaande autoriteiten op hun vakgebied, over onderwerpen als voeding, lichaamsbeweging, slaap, geestelijke gezondheid en verslaving.
Het boek is bedoeld voor een divers publiek, waaronder personen uit alle lagen van de bevolking die hun welzijn en vitaliteit willen verbeteren door middel van op bewijs gebaseerde levensstijlinterventies. Met casestudies en belangrijke inzichten pakt het boek heersende mythen aan en biedt het lezers feitelijke inzichten voor een weloverwogen besluitvorming.
Een van de hoofdstukken, ‚Voeding: het lichaam voeden voor optimale gezondheid‘, ontkracht veel voorkomende voedingsmythen, zoals de overtuiging dat „vet- en suikervrij voedsel altijd gezond is“ of dat „vegetariërs niet genoeg eiwitten binnenkrijgen“. . Het boek benadrukt het belang van het controleren van ingrediënten en voedingsetiketten om er zeker van te zijn dat men voedsel kiest dat rijk is aan voedingsstoffen.
Het boek onderzoekt ook het snijvlak van persoonlijke keuzes en ecologische duurzaamheid, waarbij de gezondheid niet alleen voor het individu maar ook voor de planeet wordt bevorderd. Omdat royalty’s uit de verkoop van fysieke exemplaren worden gedoneerd aan programma’s die het bewustzijn over leefstijlgeneeskunde bevorderen, is ‚Lifestyle As Medicine‘ een waardevolle hulpbron voor iedereen die controle wil krijgen over zijn gezondheid en welzijn. Het boek is gratis te downloaden.
