Hoe stofmijten astma -aanvallen veroorzaken

Ben je ooit wakker geworden met een verstopte neus, jeukende ogen en een strakke borst? Je kunt het de schuld geven van een ‚ochtendallergie‘, maar de echte dader ligt op de loer in je eigen huis – stofmijt. Deze microscopische wezens, onzichtbaar voor het blote oog, activeren allergische astma, een aandoening waarbij uw luchtwegen ontstoken en versmald worden als reactie op allergenen. In het bijzonder veroorzaken de afvaldeeltjes, die in stof worden gevonden, allergisch astma.¹

Ontmoet de mijten – ongeziene inwoners van uw huis

Stofmijten zijn kleine, achtbenige wezens, gerelateerd aan spinnen en teken. Ze wonen rond je huis, maar zijn zo klein, je kunt ze niet zien zonder een microscoop. Stel je voor dat je probeert een zandkorrel uit een voetbalveld te spotten – zo klein zijn ze ten opzichte van ons. Ze gedijen op plaatsen waar stof zich ophoopt, zoals beddengoed, tapijten, gestoffeerde meubels en zelfs gordijnen.

Deze microscopische wezens hebben een specifiek dieet – ze voeden zich met dode huidcellen die mensen en huisdieren constant werpen. Zie ze als kleine recyclers van onze huizen en het afbreken van organische materie. Hoewel dit misschien een beetje onaangenaam klinkt, is het een natuurlijk onderdeel van het ecosysteem van een huis. Ze bijten of steken niet, en hun aanwezigheid is meestal onopgemerkt tenzij iemand allergisch voor hen is.

Stofmijten gaan door verschillende levensfasen – ei, larve, nimf en volwassene. Ze geven de voorkeur aan warme, vochtige omgevingen, daarom gedijen ze in beddengoed en matrassen omdat ze warmte en vocht uit ons lichaam vinden. Dit is ook de reden waarom het beheersen van vocht in huis belangrijk is bij het beheersen van de populaties van stofmijt.

Een veel voorkomende misvatting is dat stofmijten mensen bijten. Dit is niet waar. Het probleem is niet de mijten zelf, maar hun afvalproducten – uitwerpselen en rottende lichaamsdelen. Deze kleine deeltjes worden in de lucht en worden ingeademd, waardoor allergische reacties worden veroorzaakt bij astmatische individuen.

De misleide verdediging van het lichaam wanneer allergieën toeslaan

Het menselijke immuunsysteem functioneert als een leger dat een kasteel beschermt en constant bewaakt tegen schadelijke indringers zoals bacteriën en virussen. Wanneer deze indringers het lichaam binnenkomen, herkent het immuunsysteem ze als bedreigingen en lanceert een aanval om ze te elimineren. Dit is een normaal en essentieel proces om gezond te blijven.

Bij mensen met allergieën maakt het immuunsysteem echter een fout. Het identificeert onschadelijke stoffen, zoals stofmijtafval, als gevaarlijke indringers. Deze overreactie veroorzaakt een reeks gebeurtenissen die leiden tot allergiesymptomen. Terugkomend op de Castle-analogie, beschouw het als het leger dat een vriendelijke bezoeker verwardt voor een vijand en een volledige aanval lanceert.

Een belangrijke speler in allergische reacties is IgE, een soort antilichaam. Wanneer iemand voor het eerst wordt blootgesteld aan een allergeen zoals stofmijtafval, produceert zijn lichaam IgE -antilichamen die specifiek zijn voor dat allergeen.² Deze antilichamen hechten zich aan mestcellen, die in weefsels in het hele lichaam worden aangetroffen.

De volgende keer dat de persoon wordt blootgesteld aan hetzelfde allergeen, bindt het allergeen aan de IgE -antilichamen op de mestcellen. Dit veroorzaakt de mestcellen om histamine en andere chemicaliën vrij te geven die de bekende allergiesymptomen veroorzaken – niezen, loopneus, jeukende ogen en huiduitslag. Voor sommigen veroorzaakt het astma. Als het niet goed wordt beheerd, zal uw lijst met allergieën uiteindelijk langer groeien:³

“Veel patiënten die aanvankelijk een enkele allergische stoornis hebben, zoals atopische dermatitis, ontwikkelen uiteindelijk andere, zoals allergische rhinitis en allergische astma (dit wordt de allergische mars of atopische mars genoemd).

Dit proces kan gedeeltelijk worden aangedreven door een vicieuze cirkel waarin allergische ontsteking de functie van de epitheliale barrière vermindert. Dit verhoogt de blootstelling van het immuunsysteem aan de oorspronkelijke allergenen en extra allergenen, en bestaande allergeen-specifieke IgE draagt ​​bij aan sensibilisatie aan nieuwe allergenen. „

Astma’s impact – strakke luchtwegen, onrustige ademhaling

Astma is een chronische ademhalingsvoorwaarde die de luchtwegen beïnvloedt, die de gepasseerde lucht in en uit de longen zijn. Wanneer het toeslaat, worden deze luchtwegen ontstoken, waardoor het moeilijk is om te ademen. Stel je voor dat je probeert door een dun druppel te ademen – dat is hoe het voelt om een ​​astma -aanval te krijgen.

Tijdens een astma -aanval wordt de voering van de luchtwegen gezwollen. De spieren rond de luchtwegen worden ook vastgedraaid, waardoor de doorgang verder wordt beperkt. Dit maakt het moeilijker voor lucht om in en uit de longen te stromen, wat leidt tot verschillende ongemakkelijke symptomen.

Gemeenschappelijke symptomen van een astma -aanval zijn piepende piepen (een fluitende geluid bij ademhaling), hoesten, strakheid van de borst en kortademigheid. De omvang van deze symptomen varieert van mild tot ernstig, wat de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk zal beïnvloeden. Nogmaals, Dust Mite is een veel voorkomend allergeen voor astma -aanvallen, zoals opgemerkt in een studie gepubliceerd door het European Journal of Allergy and Clinical Immunology:⁴

“Er wordt nu erkend dat huisstofmijten (HDM), zoals dermatophagoides (d) pteronyssinus of D. farinae, de bron zijn van de belangrijkste binnenallergenen geassocieerd met astma wereldwijd en leiden tot de ontwikkeling van high-titer allergeen-specifiek IgE.

Aanzienlijk bewijs associeert allergische aandoeningen zoals astma, allergische rhinitis (AR), atopische dermatitis (AD) met blootstelling aan huisstofmijten (HDM) of andere binnenallergenen. ”

Bovendien is het belangrijk om het verschil tussen allergieën en astma te begrijpen. Allergieën zijn de initiële immuunrespons op een trigger, zoals stofmijten. Astma is een chronische longconditie waarbij de luchtwegen te gevoelig zijn.

Stofmijten veroorzaken allergische reacties die vervolgens astmasymptomen veroorzaken bij gevoelige individuen. Dus hoewel niet iedereen met stofmijtallergieën astma zal ontwikkelen, is blootstelling aan stofmijt een belangrijke trigger voor astma -aanvallen bij degenen die vatbaar zijn.

Praktische stappen voor een astma-vrij huis

Er zijn verschillende effectieve strategieën voor het verminderen van blootstelling aan stofmijt om astmasymptomen te helpen beheren. Een van de belangrijkste stappen is om een ​​omgeving te creëren die stofmijt in uw huis vermindert. Begin met regelmatig uw beddengoed te wassen, inclusief vellen, kussenslopen en dekens, in heet water om stofmijt te doden.⁵

Het gebruik van allergeen-proof matras en kussensomslagen creëert een barrière die voorkomt dat stofmijten uw beddengoed besmetten. Regelmatig stofzuigen met een HEPA -filter vacuümreiniger helpt om stofmijt en hun afvalproducten vangen, waardoor ze voorkomen dat ze in de lucht worden. Het handhaven van lage vochtigheidsniveaus (minder dan 50%) in uw huis zal ook helpen om de populaties van de stofmijt te verminderen, omdat ze gedijen in vochtige omgevingen.⁶

Regelmatige schoonmaak, vooral in slaapkamers en woonkamers, is essentieel. Let goed op gebieden waar stof de neiging heeft zich op te hopen, zoals tapijten, tapijten, gestoffeerde meubels en gordijnen. Het afstoffen van oppervlakken met een vochtige doek zal helpen om stof vast te leggen in plaats van het te verspreiden. Allergietests helpen extra triggers te identificeren, zoals:⁷

• Huisdieren – Blootstelling aan huidschilfers, die vlokken van de huid van uw huisdier zijn, evenals bont, urine of speeksel zal astma veroorzaken.
• Pollen – Een poederachtige substantie losgelaten uit bomen, gras en onkruid. Boomstollen en grasstollen zijn op hun hoogste in het voorjaar, terwijl wiet en ragweed hoge pollenniveaus hebben tijdens de herfst.
• Gietvorm – Schimmels die vormen in schimmelafgifte sporen die astma veroorzaken wanneer ze worden ingeademd.
• Kakkerlakken – Blootstelling aan uitwerpselen, evenals weggegooide lichaamsdelen van kakkerlakken, zal astma veroorzaken.
• Voedsel – Het is mogelijk om allergisch te zijn voor elk voedsel, maar de meest voorkomende bronnen van voedselallergieën zijn soja, tarwe, pinda’s, eieren, vis en schaaldieren.⁸

Bepaal uw dieet om astma-gerelateerde ontsteking te beheren

In de kern is astma een auto -immuunziekte, en een van de belangrijkste strategieën om het te beheren, is het optimaliseren van uw mitochondriale functie. Een van de belangrijkste stappen om te nemen is het minimaliseren van uw inname van Linolzuur (LA)die wordt gevonden in plantaardige oliën die worden gebruikt om het meeste ultracrocessed voedsel te koken. Bovendien zijn plantaardige oliën in verschillende vormen en is het belangrijk om je vertrouwd te maken. De meest gebruikte omvatten:

Om uw gezondheid te beschermen, raad ik u aan uw LA -inname te beperken tot 5 gram per dag. Als je het tot minder dan 2 gram per dag kunt krijgen, is dat beter. Dit is de beste aanpak om te volgen, omdat je lichaam toch wat LA nodig heeft. Als je wilt weten hoeveel LA je eet, ga dan je eten in op cronometer.com en zorg ervoor dat het nauwkeurig wordt gewogen. De volgende stap is om thuis je eigen voedsel te koken met behulp van gezonde vetten, zoals ghee, grasgevoerde boter en kokosolie.

Het verwijderen van plantaardige oliën en het vervangen door gezonde vetten is nog maar het begin. Extra voedingsstrategieën zijn onder meer:

Voeg Quercetin toe aan uw dieet

Nadat je LA -inname hebt geminimaliseerd, overweeg dan om meer quercetine aan je dieet toe te voegen. In wezen is quercetine een plantenpigment dat onder de flavonoïde groep valt, en onderzoek toont aan dat deze bioactieve verbinding zal helpen de symptomen van astma te beheren. In een studie gepubliceerd in het Journal of Functional Foods, merkten onderzoekers op dat Quercetin ontstekingsremmende eigenschappen vertoont die de Airways ondersteunen:¹³

“De fundamentele etiologie van astma is een typische TH2 -toestand gekenmerkt door verhoogde IgE -niveaus, en eosinofiele luchtwegontsteking vermindert het genereren van Th2 -cytokines, mucus en eosinofiele infiltratie in het longweefsel …

Quercetine kan de Th1/Th2 -balans reguleren, ACT1 -expressie remmen, eosinofiele infiltratie en luchtwegresponsiviteit, lagere cytokineproductie, lagere IgE -productie verminderen en chronische histopathologische veranderingen verbeteren. Verder is aangetoond dat quercetine-nanokristallen een sterk anti-astmatisch potentieel hebben in een veel lagere dosis dan bulk quercetine …

Bovendien heeft quercetine ontstekingsremmende effecten op neutrofiel luchtwegontsteking en heeft de mogelijkheid om Ca2+-permeant-kanalen te blokkeren, die voorkomen dat de gladde spieren van de luchtwegen vooraf aannemen. Quercetin kan ook helpen bij de behandeling van astmasymptomen, terwijl de behoefte aan kortwerkende -agonisten wordt verlaagd. ”

Nu je weet hoe quercetin helpt bij het beheren van astma, wat is de beste manier om het te krijgen? Het mooie van Quercetin is dat het wordt gevonden in verschillende hele voedingsmiddelen die rijk zijn aan voeding. Deze omvatten groene bladgroenten, citrusvruchten, bosbessen, veenbessen en groene thee. In het bijzonder worden degenen met de hoogste niveaus gevonden in appels, vooral de huiden, evenals uien en broccoli.¹⁴

Quercetin is ook beschikbaar in supplementvorm. Om de effectiviteit ervan te maximaliseren, stelt Dr. Sin Jung, een chiropractor, voor om twee tot vier keer 500 tot 1.000 milligram te nemen¹⁵ Een dag om jezelf te beschermen tegen allergie-geïnduceerde astma.¹⁶ Voor nog betere resultaten raad ik aan Quercetin te combineren met stekende brandnetel, vitamine C, vitamine D of gember.¹⁷

Source link