Het is mogelijk dat wij een deel van de omzet ontvangen als u een product koopt via een link in dit artikel.
Ik ben dankbaar voor mijn AM-zelf. Dankzij haar ochtenddiscipline haal ik consequent mijn doel pilates lessen of mijn vroege werkbezoeken. Voordat de beslissingsmoeheid toeslaat, zorgt ze ervoor dat ik mijn supplementen slik en een eiwitrijk ontbijt. Bonus: haar outfits zijn niet bevlekt, gekreukeld, slachtoffer van de inzinking van 14.00 uur. Ze maakt de moeilijke keuzes waardoor ik overwogen word, productieve dagen. En ook al kan mijn nachtelijke zelf uitgeput zijn en meestal gewikkeld in een dekenburrito, ben ik haar ook dankbaar, omdat mijn avondritueel – compleet met winterse nachtelijke benodigdheden – het ding is dat zorgt voor een soepele ochtend die voor me ligt.
Ik weet het, ik weet het, alleen al het denken aan een ‘nachtelijk ritueel’ kan beangstigend zijn. Echter, het maken van een opzettelijke bedtijd routine kan tegelijkertijd inspirerend en geruststellend zijn. Ik durf te zeggen: als je het goed doet, kijk je uit naar elke voedende stap. Terwijl we collectief de kunst van het vertragen herontdekken, erkennen steeds meer mensen dat onze nachtelijke gewoonten niet alleen onze schoonheidsslaapje maar onze hele volgende dag. Het geheim ligt in het creëren van kleine ankertjes die ons lichaam en onze geest laten weten dat het tijd is om over te stappen van de haast van de dag naar herstellende rust.
Uitgelichte afbeelding van ons interview met Mary Ralph Bradley door Michelle Nash.
Winternachtbenodigdheden voor een voedend ritueel
In de winter verlang ik voortdurend naar warmte, comfort en rust, vooral als ik thuis ben. Terwijl de seizoenen veranderen, volg ik mijn intuïtie en probeer ik rituelen te creëren die aansluiten bij wat mijn lichaam nodig heeft. In de winter betekent dit zachtaardig zijn voor mezelf en ruimte creëren voor wat ik nodig heb om productief en betrokken te blijven en elke dag zo betekenisvol mogelijk te maken. (Ja, zelfs als ik de drang heb om mezelf onder een stapel dekens te verstoppen.)
Dat is waar mijn nachtelijke winterbenodigdheden van pas komen. Zelfs mijn ochtendzelf kan terughoudend zijn om de dag in de winter in beweging te krijgen. Een nachtelijke routine geeft mij de best mogelijke kans op een goede dag. Van het maken van je slaapkamer tot een doelbewuste overgangsruimte tot wellnessrituelen die je zenuwstelsel het signaal geven dat het tijd is om te ontspannen en te herstellen: mijn winternachtritueel houdt me op het goede spoor.
We hebben een verzameling essentiële avondartikelen samengesteld die uw nachtelijke routine transformeren in een geliefd ritueel. Elk stuk is zorgvuldig geselecteerd om u te helpen die kostbare momenten van rust te creëren, waardoor uw slaapkamer een toevluchtsoord en een lanceerplatform wordt voor het succes van morgen.
Nachtbenodigdheden voor de slaapkamer
Je slaapkamer moet een fysieke overgangsruimte zijn – van de drukke buitenwereld naar een toevluchtsoord dat rust aanmoedigt. Maar hoeveel tijd neem je om ervan te genieten? Mijn winternachtbenodigdheden voor mijn slaapkamer zijn meer dan alleen voorwerpen; het zijn ankers van intentie, zorgvuldig gekozen om herstellende rust te bevorderen.
Het middelpunt is natuurlijk je bed. In bed stappen is een zintuiglijke ervaring. En een goede nachtrust is de remedie van Camille Styles voor… zo ongeveer alles. De juiste deken kan bijvoorbeeld helpen om cortisol te verlagen. En mondtape is niet alleen een schoonheidstrend; het kan uw slaapkwaliteit veranderen. Daarom kies ik alles met een intentie – van mijn lakens tot de geurkaarsen die op mijn bed branden.
Op mijn nachtkastje staat alles wat ik nodig heb om zo goed mogelijk te kunnen slapen: een sfeerverhogende lamp, mijn favoriete winterkaarsen, een diffuser en een kussenspray. Sinds ik serieus begon te slapen, veranderde mijn leven. Geloof me, de winter is de perfecte tijd om je slaaproutine te herzien.
Essentiële schoonheidsproducten voor de nacht
Je huid reset 's nachts. In de winter is het de sleutel tot een stralende huid om uw huid de tijd te geven om zichzelf te herstellen na zware, uitdrogende temperaturen. Maar in de winter ben ik ook het minst gemotiveerd om een volledige huidverzorgingsroutine te doen. Ik wil snel naar bed. (Wie anders?) De oplossing: diep voedende producten die mijn resultaten maximaliseren. Denk aan rijke ingrediënten, multi-tasking producten en prioriteit geven aan de algehele gezondheid van de huid.
Essentiële schoonheidsproducten voor de winter beginnen en eindigen niet op de wastafel in uw badkamer. Mijn nachtritueel bevat ook de minder glamoureuze schoonheidsbenodigdheden die 's nachts wonderen verrichten, zoals gezichtsmaskers, zijden haarmutsen en rimpel plekken. Ik probeer een paar avonden in de week iets ‘extra’ te doen. Dit geeft mij iets om naar uit te kijken en tegelijkertijd mijn schoonheidsslaapje te stimuleren.
Wellness-nachtbenodigdheden
Naast je fysieke ruimte en je schoonheidsrituelen, gaat het bij het klaarmaken voor de komende dag om mentaliteit. Je hoofdruimte die je nachtelijke routine ingaat, helpt je in slaap te vallen. Gestrest naar bed gaan kan bijvoorbeeld grote schade aanrichten aan uw zenuwstelsel en uw gezondheid saboteren.
Ik probeer elke avond de tijd te nemen om me te concentreren op mindfulness en welzijn. Hoe wil ik me 's ochtends voelen? Hoe kan ik dat gevoel creëren in mijn nachtelijke routine? Dingen als het bijhouden van een dagboek, het luisteren naar korte meditaties en het implementeren van nachtelijke wellness-essentials houden me gegrond en maken me klaar voor de volgende dag.
