Soms zorgt het luisteren naar droevige liefdesliedjes ervoor dat je langer dan nodig in een slecht humeur blijft. Soms zal het lezen van oude berichten je verleiden om ze opnieuw te sms'en, ook al moet je wegblijven. Deze coping-mechanismen zijn echter niet allemaal slecht. Soms kunnen ze je daadwerkelijk helpen genezen van je verlies. Hier ziet u hoe:
Luister naar liedjes die je daaraan herinneren.
Muziek kan je helpen je emoties te verwerken. Het kan je eraan herinneren dat je niet de enige bent met je pijn. Andere mensen hebben soortgelijke ervaringen meegemaakt – zelfs je favoriete zangers. Als zij ook het soort liefdesverdriet hebben meegemaakt dat jij nu doormaakt, jij weten dat het niets zegt over jouw waarde. Jij weten dat deze gevoelens iedereen kunnen overkomen, hoe geweldig ze ook zijn.
Bladeren door oude foto's.
Door oude foto's bladeren kan pijnlijk zijn omdat je toen zo zorgeloos en onschuldig was. Je had geen idee wat je relatie voor je in petto had. Het is echter leuk om te onthouden dat je relatie niet alleen maar slecht was. Je kunt niet het gevoel hebben dat het een verspilling was om met ze uit te gaan, terwijl het je zoveel prachtige momenten heeft gebracht. Ook al voel je je misschien stom omdat je voor hen valt en zou je willen dat je elkaar nooit hebt ontmoet, onthoud dat er ook goede tijden waren.
Oude tekstgesprekken lezen.
Soms is de persoon die je in je hoofd had niet zo geweldig als je je herinnert. Als je oude berichten opnieuw leest, realiseer je je misschien dat deze persoon eigenlijk niet zo grappig of romantisch was als je dacht. Als je eenmaal beseft dat ze niet zo goed bij je passen, kun je oude gesprekken in een ander licht gaan zien. Hoewel deze persoon leuk was om een tijdje in de buurt te hebben, zijn ze niet onvervangbaar. Er zijn genoeg andere mensen die jou hetzelfde gevoel kunnen geven als zij jou lieten voelen.
IJs en chocolade eten.
Je mag jezelf trakteren. Als je boos bent over wat er tussen jullie is gebeurd en geen reden kunt vinden om uit bed te komen, is het prima als de enige dingen die je op de been houden kleine dingen zijn. Zoals je favoriete ontbijt of een tussendoortje dat voor je klaarstaat in de koelkast. Je mag jezelf op elke manier opvrolijken die werkt, zolang je jezelf of iemand anders daarbij geen pijn doet.
Kaasromantische films kijken.
Sommige delen van deze films zijn onrealistisch, zoals hoe je de liefde van je leven zult ontmoeten en hoe snel je voor elkaar zult vallen. Maar de kernboodschap is realistisch. Je moet geen genoegen nemen met de verkeerde persoon. Wacht op iemand die je het gevoel geeft dat je gewaardeerd en gewaardeerd wordt. Wacht op iemand die je net zo opgewonden maakt als je favoriete romantische scènes.
Flirten met andere mensen.
Je wilt geen harten breken of de verkeerde relatie aangaan om over je laatste relatie heen te komen. Een beetje onschuldig flirten kan echter goed voor je zijn. Het herinnert je eraan dat je een vangst bent. Andere mensen zullen voor je vallen. Deze persoon die je bent kwijtgeraakt, is niet de enige die ooit in jou geïnteresseerd zal zijn.
