Fitbit-tips en -trucs: Haal het maximale uit uw activiteitentracker

Terwijl we 2025 ingaan, denk je er misschien aan om Dry January te doen en een paar keer de kou in te gaan, of misschien wil je je lang sluimerende lidmaatschap van de sportschool opfrissen en je goed voelen met wat meer beweging. Nieuw jaar, nieuwe jij!

Het hebben van een Fitbit-activiteitstracker om uw oefeningen bij te houden, is een gemakkelijke en relatief betaalbare manier om uw hardloopsessies, cycli, zwemsessies en krachtsessies bij te houden en uw hartslag, stappen en verbrande calorieën in de gaten te houden. Je kunt de slimline trackers zelfs ’s nachts dragen om je slaap vast te leggen en tips te krijgen over hoe je beter kunt rusten.

We zijn grote fans van Fitbit bij Express.co.uk, maar maken ons een beetje zorgen over de richting van het merk sinds het werd overgenomen door Googlen. Afgezien van de zaken hebben de producten en de app de afgelopen jaren behoorlijk wat veranderingen ondergaan, waaronder de verwijdering van enkele geliefde functies, waaronder het klassement in de app, waar je vrienden en familie kunt uitdagen voor deelname aan wedstrijden.

Oké, dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar zorg ervoor dat je app en tracker de meest up-to-date software gebruiken. Als je geen automatische app-updates op je iPhone of Android-telefoon hebt, gebruik je mogelijk een oudere versie van de Fitbit-app, die mogelijk niet over de nieuwste functies beschikt.

Fitbit heeft onlangs de Readiness Score gratis gemaakt te gebruiken voor alle Fitbit-app- en tracker-gebruikers – voorheen was het een Fitbit Premium-tool, vergrendeld achter de betaalmuur van £ 7,99 per maand. Als u de app updatet, worden ook de nieuwste software-updates voor uw tracker doorgevoerd. Sinds de release is de Laad 6 en andere nieuwere Fitbits hebben verbeterde software.

Dankzij recente software-updates kunnen verschillende Fitbits nu een versie van de Google Wallet-app draaien. Hiermee kunt u uw betaalkaarten aan uw wearable toevoegen, zodat u zonder uw telefoon contactloos aankopen kunt doen. Ga gewoon naar de Fitbit-app op je telefoon, ga naar instellingen en zoek waar je een kaart kunt toevoegen. Gelukkig ondersteunen veel oudere trackers deze functie. Hier is de volledige lijst:

Versa speciale editie, Versa 2, Versa 3, Versa 4, Sense, Sense 2, Charge 3 speciale editie, Charge 4, Charge 5, Charge 6, Fitbit Ace LTE.

Als je een nieuwe Fitbit koopt, biedt het bedrijf je zeer waarschijnlijk zes maanden Fitbit Premium gratis aan. Dit is meestal £ 7,99 per maand en ontgrendelt “geavanceerde inzichten, gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van uw recente activiteits- en paraatheidsniveaus en trainingsinhoud”, aldus Google, eigenaar van Fitbit.

Een van de belangrijkste redenen om Premium gratis uit te proberen is natuurlijk om te zien of je ervoor wilt betalen tot in de zevende maand, maar je kunt er ook dingen uitproberen, zoals videotrainingsgidsen die je kunt kiezen op basis van je huidige Readiness Score, zodat uw trainingskeuzes overeenkomen met uw uithoudingsvermogen.

Terwijl de gratis Fitbit-ervaring je een slaapscore geeft, zijn de inzichten veel nuttiger met Premium. Je krijgt maandelijks een gepersonaliseerde analyse en tien tips om je slaap te verbeteren.

Het zou je vergeven zijn als je denkt dat de belangrijkste wijzerplaat die je uit de doos op je Fitbit krijgt, de enige is die je kunt hebben, maar je zult aangenaam verrast zijn als je ontdekt dat er scores zijn om uit te kiezen.

Fitbit ontwerpt zelf veel verschillende gezichten voor zijn Versa-, Sense- en Charge-lijnen. Ga gewoon naar de app en ga naar de instellingen van je Fitbit om te kiezen uit een verscheidenheid aan verschillende ontwerpen die zo minimalistisch of tekst- en gegevenszwaar kunnen zijn als je wilt. Wij geven er de voorkeur aan om voor het laatste te gaan, omdat u dan overdag naar uw pols kunt kijken om uw voortgang in de richting van die allerbelangrijkste fitnessdoelen te controleren.

Als je echt geen enkele kans wilt missen om stappen vast te leggen, kun je je telefoon als tracker toevoegen om samen met je Fitbit te werken. Ga naar het gedeelte van de Fitbit-app waar je een nieuw apparaat kunt toevoegen en er is een optie om je telefoon toe te voegen. Hiermee wordt de versnellingsmeter van je telefoon gebruikt om stappen vast te leggen als je je Fitbit niet draagt. Maak je geen zorgen, de technologie is slim genoeg om ze niet twee keer te tellen, en gebruikt standaard je tracker als je hem draagt.

Dit is handig als je je Fitbit per ongeluk thuis laat, zodat al je stappen die dag worden geteld. Houd je telefoon gewoon bij je! Het zal ook helpen de gaten te dichten waar je je Fitbit moet opladen, maar misschien door het huis slentert om stappen op te pikken.

Dit is een zeer handmatig proces, maar als je wilt dat je calorieën die je overdag verbrandt echt zinvol zijn, kun je de Fitbit-app gebruiken om je maaltijden en alle voedselinname bij te houden. Ga naar de app en scrol omlaag naar het gedeelte Eten. Van daaruit kunt u op het + pictogram tikken en naar de Log Food-modus gaan. Vanaf hier kunt u zoeken naar afzonderlijke ingrediënten, populaire maaltijden met geschatte calorieën en meer. Er is zelfs een streepjescodescanner als u de camera van uw telefoon wilt gebruiken om de streepjescode te scannen van een item dat u hebt gegeten, waardoor u tijd bespaart.

Deze tip is afhankelijk van wat voor soort persoon je bent. Als je je Fitbit hebt gekocht om gezond te blijven maar ook om je telefoonmeldingen in de gaten te houden, kun je deze inschakelen. Je kunt ook per app kiezen, zodat je alleen de essentiële zaken ziet, zoals oproepen en sms-berichten, maar het kan handig zijn om je pols te laten zoemen als je telefoon ergens anders is, zodat je niets belangrijks mist.

Voor ons willen we echter liever weten dat we alle meldingen kunnen uitschakelen. Dit is hoe wij onze Fitbit gebruiken – geen afleiding!

Hoewel het technisch gezien geen meldingsinstelling is, is één ding dat we wel inschakelen: Herinneringen om te bewegen. Deze functie is een steunpilaar van alle Fitbits en is programmeerbaar, maar is standaard ingesteld op elk uur tussen 9.00 en 18.00 uur. Als uw horloge is ingeschakeld, zoemt het en zegt u dat u om tien uur per uur moet opstaan ​​en rond moet lopen als u nog geen 250 stappen hebt gelopen sinds het begin van het uur.

Het is best handig als je een bureaubaan hebt, omdat je geschokt zult zijn hoe lang je anders misschien stil voor je laptop had gezeten. We nemen elke dag van de week een nuttige herinnering als deze in plaats van een melding van een afleidende app.