Als er iets is waar ik trots op ben, dan is het wel bedachtzaamheid. Ik maak er een punt van om ervoor te zorgen dat anderen zich gezien en gewaardeerd voelen door kleine gebaren en vriendelijke daden. Gelukkig is het een eigenschap die veel van mijn vrienden delen. Ze blijven me verbazen door de manieren waarop ze in mijn leven verschijnen om me te laten weten dat ik geliefd ben.
Dit onderwerp kwam onlangs ter sprake tijdens een diner met mijn team, en we waren het er allemaal over eens dat het vaak de kleine gebaren zijn die de grootste impact hebben. Dit zijn het soort dingen die je de hele dag in een opwelling kunt doen: koffie halen voor de persoon achter je of gewoon zomaar een smsje naar een vriend sturen. Het zijn de ogenschijnlijk onbelangrijke dingen die, als je er echt mee aan de slag gaat, het verschil maken in iemands dag.
25 vriendelijke daden: doordachte gebaren voor iedereen
Met die geest in gedachten heb ik 25 kleine maar betekenisvolle daden van vriendelijkheid verzameld om je eigen momenten van verbinding en zorg te inspireren. Elk idee is bedoeld om ons eraan te herinneren dat vriendelijkheid niet groots of kostbaar hoeft te zijn; het zijn vaak de kleinste gebaren die de grootste impact hebben. Of het nu gaat om het verrassen van een vriend met bloemen, het aanbieden van hulp aan een buurman, of gewoon het delen van een welgemeend compliment: deze handelingen creëren een golf van positiviteit die veel verder reikt dan de aanvankelijke inspanning. Laat deze ideeën dienen als leidraad voor het verspreiden van compassie in uw dagelijks leven, één doordachte handeling tegelijk.
Doordachte verrassingen
1. Stuur bloemen zonder reden. Begrijp me niet verkeerd: het is geweldig om bloemen te geven en te ontvangen voor grote evenementen en om mijlpalen in het leven te vieren. Maar zomaar een boeket versturen is voor iedere ontvanger een welkome verrassing. Ik stuur elke maand bloemen naar een vriend om te zeggen dat ik aan ze denk en om mijn liefde te delen. Het draait allemaal om het verrassingselement.
2. Stuur een cadeau naar de hotelkamer van uw vriend of partner als hij of zij op reis is. Een klein geschenk is onverwacht en toch gewaardeerd. Zijn ze op zakenreis en hebben ze een grote presentatie in het vooruitzicht? Vieren ze iets speciaals? Het is een lieve manier om te zeggen dat je aan ze denkt.
3. Vier het met champagne. Als uw vriend tijdens het diner een grote mijlpaal viert, bel dan van tevoren het restaurant om een paar glazen champagne af te geven. Een paar jaar geleden vierden we het 40-jarig jubileum van mijn ouders in een restaurant en toen we gingen zitten, stond er een fles champagne op ons te wachten dankzij een paar dierbare vrienden die wisten dat we die dinerreservering hadden. Het was zo bijzonder om te ontvangen.
4. Venmo een vriend voor koffie. Dit duurt 30 seconden en is een vriendelijke manier om te zeggen dat je aan hem of haar denkt.
5. Stuur een handgeschreven kaartje. Mijn huis heeft een beperkt aantal kunstwerken, afgezien van een aantal handgeschreven bedankkaartjes die door vrienden in mijn schappen drijven. Ze brengen mij zoveel vreugde, niet alleen omdat ze vol staan met lieve woorden, maar omdat er zoveel werk zit in het schrijven en versturen van de kaart.
6. Maak een afspeellijst voor iemand van wie je houdt. Gebrande cd’s in de jaren negentig waren de trefzekere manier waarop ik wist dat een jongen me leuk vond, en omgekeerd. Ik vind het nog steeds leuk om dit te doen voor etentjes, voor iemand met wie je een relatie hebt, of voor een speciale gelegenheid. Mijn zus schakelde een DJ in om er een te maken voor mijn 40e verjaardagsfeestje, en het was puur goud.
Tijd en ondersteuning bieden
7. Doe boodschappen voor je vrienden. Als iemand in je leven een drukke week heeft, bied dan aan om één ding van zijn bord te halen.
8. Pas op voor je vrienden. Geef je oudervrienden een date-avond door aan te bieden op de kinderen te passen. Hoe graag ik ook tijd met mijn vrienden doorbreng, velen van hen hebben het zo druk dat het moeilijk voor ze is om een date night te regelen. Bied aan om op hun kinderen te passen en ze samen de nacht te laten doorbrengen. Als bonus krijg je een bijzondere tijd met de kinderen.
9. Help een handje als je iemand ziet worstelen. Een herinnering die nog steeds in mijn geheugen gegrift staat, is die van een recente reis naar Frankrijk. We verlieten het treinstation, liepen een grote trap op en mijn vriendin Jen zag een vrouw worstelen met het dragen van haar bagage. Ze sprong meteen in om te helpen. Het zijn dit soort kleine vriendelijke daden die ervoor hebben gezorgd dat ik niet alleen dieper verliefd ben geworden op mijn vriend, maar die me ook hebben geholpen de mogelijkheden te ontdekken waarbij ik een helpende hand kan bieden.
10. Vraag hoe je kunt helpen. Hoewel we het op dit moment misschien niet weten, horen we sommigen vragen: “Hoe kan ik u op dit moment ondersteunen?” kan zo’n gevoel van opluchting geven. Het is een simpele vraag, maar wel één die onze dierbaren in staat stelt te delen wat ze nodig hebben, vooral als ze er niet instinctief om zouden vragen.
11. Bespaar iemand een reis. Als je naar de winkel gaat, neem dan contact op met een buurman of vriend in de buurt om te zien of ze iets nodig hebben. Ik doe dit meestal als ik naar iemands huis ga en een snelle pitstop moet maken. Het is een van de kleine vriendelijke daden die mij zoveel tijd en energie besparen.
12. Bied aan om iemands foto te maken. Een paar jaar geleden waren mijn vriend en ik in een wijnmakerij en het stel naast ons zag er gewoonweg prachtig uit in de manier waarop ze elkaar zaten te bewonderen met een prachtige achtergrond. We vertelden het hen, vroegen of we hun foto mochten maken, en ze vonden het zo leuk. Het maakte hun dag goed om iemand het mooie moment te laten vastleggen. Lees uiteraard de kamer en doe er niet raar over.
Dagelijkse overwegingen
13. Betaal het vooruit. Parkeerboetes zijn het ergste. Geef wat kleingeld af in iemands verlopen parkeermeter. Ik zal een paar dollar in een machine gooien en hopen dat de karmagoden voor me zullen zorgen als ik in een soortgelijke situatie zit.
14. Ruim afval op op het pad/buiten. Ik was vorige week in LA en een man die voor me rende, maakte een snelle en plotselinge beweging en zwenkte uit om te bukken en afval op te rapen op het strand. Toen ik dat zag, werd ik geïnspireerd om later op de dag hetzelfde te doen.
15. Deel iets waarvan je weet dat ze het leuk zullen vinden. Een simpele tekst ‚Ik dacht aan je‘, ‚zag dit en dacht aan je‘, ‚je inspireerde me door iets wat je zei‘, gaat zo ver. Ik blijf bij het idee dat iedereen het leuk vindt om te horen dat er aan hem of haar wordt gedacht, en welke impact ze op je leven hebben gehad. Het is zo eenvoudig en klein, maar heel betekenisvol om te ontvangen.
16. Luister. Het kost niets en zorgt ervoor dat iedereen zich gezien en gehoord voelt als je een vriendelijk en meelevend luisterend oor biedt.
17. Neem een klein presentje voor de gastvrouw mee. Als je bij iemand thuis wordt uitgenodigd voor een etentje of voor de eerste keer bij iemand thuis op bezoek komt, is een klein cadeautje een attent gebaar. Raadpleeg onze lijst met go-to gastvrouw geschenken.
18. Als je gastheer bent, maak dan een recept speciaal voor je gasten. Heb je een date gehad en wil je een gerecht opnieuw maken? Brengt u hulde aan een iconisch of gedenkwaardig gerecht dat u hebt besproken? Waar komt je gast vandaan en hebben ze nostalgische gerechten waar ze dol op zijn? Overweeg deze vragen of andere vragen die u zullen inspireren om iets op te zetten met een verhaal dat u beiden deelt.
Doordachte gebaren die verbindingen versterken
19. Sms je vriend/familielid enz. wat je favoriete dingen over hem of haar zijn. In plaats van een algemene ‚Gefeliciteerd‘-sms of -kaart naar mijn dierbaren te sturen, ben ik begonnen met sms’en of een kaart sturen met de vijf dingen die ik leuk aan hen vind. Wie houdt er niet van om te horen hoe mensen hen positief bekijken en vieren?
20. Bied een willekeurig compliment aan. Complimenten hoeven niet uitgebreid te zijn om een verschil te maken, maar gewoon oprecht. Of je nu tegen een vreemde zegt dat je van zijn of haar outfit houdt, of het harde werk van een collega prijst, een eenvoudig en oprecht compliment kan iemands dag opvrolijken. Vaak herinneren deze kleine momenten anderen eraan dat hun inspanningen of unieke eigenschappen niet onopgemerkt blijven.
21. Vrijwillig uw tijd voor een doel dat iets betekent voor iemand in uw omgeving. Als een vriend of familielid gepassioneerd is over een specifiek doel, kan het aanbieden van uw tijd om dit doel te steunen veel voor hem of haar betekenen. Of je nu vrijwilligerswerk doet bij een plaatselijk dierenasiel of meedoet aan een schoonmaakactie in de gemeenschap, je laat zien dat je geeft om wat voor hen belangrijk is.
22. Maak opnieuw contact met iemand uit je verleden. Soms trekt het leven ons weg van de mensen om wie we geven, maar het is nooit te laat om contact op te nemen. Een eenvoudig bericht dat zegt: ‚Ik heb aan je gedacht, hoe gaat het met je?‘ kan een verbinding nieuw leven inblazen en laten zien dat u samen uw geschiedenis waardeert.
23. Stuur een bemoedigend bericht als je weet dat iemand een moeilijke tijd doormaakt. Een doordachte sms of e-mail kan een reddingslijn zijn voor iemand die zich overweldigd of onzeker voelt. Laat ze weten dat je er bent, moedig ze aan of houd gewoon ruimte voor ze vrij. Of het nu een kort ‚Je hebt dit‘ is of een langer bericht vol specifieke affirmaties, jouw woorden kunnen kracht en hoop bieden wanneer ze die het meest nodig hebben.
24. Plan een spontaan uitje of dagje uit met een vriend of vriendin. Verrassingen hoeven niet groots te zijn om betekenisvol te zijn. Bel een vriend en stel voor om een nabijgelegen park te verkennen, een nieuw café te bezoeken of samen naar een boerenmarkt te gaan.
25. Bied aan om te helpen met een taak die iemand heeft uitgesteld. We hebben allemaal van die slepende taken die te intimiderend lijken om alleen aan te pakken. Het aanbieden van jouw tijd en energie om iemand met die van hen te helpen, kan een enorme opluchting voor hem of haar zijn, en verrassend leuk voor jullie allebei. Of het nu gaat om opruimen, bladeren harken of een inbox aanpakken, dit gebaar zegt op de meest praktische manier: ‚Ik ben er voor je‘.
