In slechts een jaar tijd kan er veel veranderen. Sommige van deze gebeurtenissen heb je niet in de hand, maar er zijn zoveel dingen die dat wel doen Zijn binnen uw controle waar u aan kunt werken en als resultaat enorme verbeteringen kunt zien.
Of je nu worstelt met perspectief, eigenliefde, een gevoel van doel, schulden, je carrière, liefdesleven of al het bovenstaande: er zijn een aantal kleine maar impactvolle acties die je kunt ondernemen om je leven ten goede te veranderen. in slechts een jaar. Hier zijn 14 van die kleine dingen die je vanaf vandaag kunt doen.
1. Maak van het zorgen voor jezelf een gewoonte.
Zorg vooral voor uw geestelijke gezondheid En lichamelijke gezondheid. Maak de doktersafspraak die je hebt uitgesteld. Ga naar de tandarts (dit ben ik die tegen me schreeuwt). Ga naar een therapeut en pak alle dingen uit die je ervan weerhouden het leven te leiden dat je wilt. Eet meer fruit en groenten. Beweeg regelmatig op een manier die jullie allebei leuk vinden En zich aan kan verbinden.
Als je van voor jezelf zorgen een gewoonte maakt, investeer je in jezelf. U geeft prioriteit aan uw welzijn. De beste manier om je leven te veranderen is door er zorg voor te dragen En ervoor.
2. Zoek naar positieve inhoud in plaats van negatieve.
Hoewel het absoluut noodzakelijk is om op de hoogte te zijn van wat er in de wereld gebeurt, zal het voortdurend scrollen en klikken op elke enge kop die je op Twitter ziet de pijn niet stoppen of iets of iemand helpen met de situaties waar je door geobsedeerd bent. Je wordt er alleen maar moe en uitgeput van.
Zoek in plaats daarvan online naar positieve inhoud die uw perspectief verschuift en u zoveel mogelijk in het huidige moment houdt. Ontvolg influencers die je een rotgevoel geven over je leven. Abonneer u op e-mail nieuwsbrieven die je opbeuren. En als al het andere faalt, maak dan jouw aanwezigheid op sociale media een verademing.
3. Doe mee een omdat je er veel om geeft.
Hoewel het belangrijk is om zo positief mogelijk te blijven, volledig het negeren van de slechte dingen die zich voordoen is ook niet bepaald productief. Kies er in plaats daarvan één omdat je veel waarde hecht aan verandering en raak erbij betrokken. Zoek organisaties die dit ondersteunen. Doneer. Vrijwilliger. Onderzoek. Onderwijs jezelf. Dit zal het grotere goed helpen, waardoor je ook een groter gevoel van doel en betekenis krijgt. Een win-winsituatie.
4. Laat de relaties los die je alleen maar een leeg gevoel geven.
Relaties zijn bedoeld om je te verjongen, vreugde te brengen, steun te bieden en diepe gevoelens van verbondenheid te creëren. Als een relatie dat wel doet niet doe dat voor je, wat heeft het voor zin? Loslaten.
5. Wees realistisch over uw financiële situatie.
Kijk eens goed en eerlijk naar uw financiële gezondheid. Heeft u schulden? Heeft u een noodfonds als er iets misgaat? Investeert u? Leef jij binnen je mogelijkheden? Zoek uit waar je staat en stel vervolgens een reeks doelen op basis van die positie.
Als u bijvoorbeeld creditcardschulden heeft, maak dan een actieplan om de schulden te bestrijden, bijvoorbeeld door elke maand $ 100 extra voor het saldo te betalen. Financiën zijn stressvol, maar het vinden van manieren om die stress te verzachten door waar mogelijk de leiding te nemen, zal een wereld van verschil maken in de kwaliteit van uw leven. Om nog maar te zwijgen: het verbeteren van uw financiën geeft u ook meer mogelijkheden om een leven te leiden dat aanvoelt als het uwe.
6. Zoek naar meer ongemak.
Ondanks wat vaak wordt gedacht, is ongemak eigenlijk een Goed ding. Dit wil niet zeggen dat je pijn en lijden moet opzoeken, die dingen zijn anders, maar het vinden van manieren om je grenzen te verleggen en je tolerantie voor ongemakkelijke gevoelens te verbeteren, zal je discipline en veerkracht vergroten.
Zoek bijvoorbeeld een uitdagende trainingsroutine die u kunt nauwelijks voltooi de eerste keer dat u het doet. Probeer dit één keer per week te doen en voel hoe u met elke training geleidelijk sterker en beter wordt.
7. Breng tijd alleen door met bedoeling.
Tijd alleen doorbrengen om te zeggen dat je tijd alleen hebt doorgebracht, is niet noodzakelijkerwijs het meest effectief. Breng in plaats daarvan tijd alleen door door bewust te zijn met de manier waarop je die solo-uren gebruikt. Misschien kunt u zich ertoe verbinden een nieuwe vaardigheid te leren, een dagboek bij te houden over uw gevoelens, naar podcasts te luisteren over onderwerpen die u interesseren, enzovoort. Leer in essentie van uw eigen gezelschap te genieten en een band met uzelf op te bouwen.
8. Lezen.
Wat je maar wilt. Zojuist. Neuken. Lezen.
9. Oefen mindfulness.
Mindfulness is de beoefening van jezelf aarden in het huidige moment, waarbij je de dingen neemt zoals ze komen, zonder oordeel, inclusief gebeurtenissen, emoties en gedachten. Door mindfulness in je dagelijks leven op te nemen, zal alles soepeler op zijn plaats vallen.
10. Verbind je ertoe om gewoon te stoppen een slechte gewoonte.
Wees eerlijk tegen jezelf: welke gewoonte weerhoudt je het meest ervan om het leven te leiden dat je wilt? Of op zijn minst het moeilijker maken om het te bereiken? Is het aan het eind van je 9-5 op de bank ploffen, een glas wijn inschenken en drie uur lang kijken? Nieuw meisje voordat je het een dag noemt? Is er sprake van overbesteding? Roken? Roddelen? Wat de slechte gewoonte ook is, kies er één en werk eraan om deze uit te roeien. Door je slechts op één doel te concentreren, is de kans groter dat je de missie in de steek laat, in plaats van jezelf te overweldigen met te veel doelen en de missie helemaal op te geven.
11. Bepaal of je een carrière wilt (of gewoon een baan om de rekeningen te betalen).
Beide zijn waardevolle inspanningen, zolang je maar doet wat je doet Eigenlijk wil doen. Wees eerlijk tegen jezelf over wat je wilt in je werkleven. Wil je een levendige maar veeleisende en bruisende carrière? Of heb je liever een baan die je zodra het 17.00 uur is op kantoor kunt achterlaten? Wat je antwoord ook is, zorg ervoor dat het dit jaar gebeurt.
12. Stel strikte grenzen met technologie.
Dit jaar is het begin van jouw Niet Storen-tijdperk. Schakel uw sociale media-meldingen uit. Beloof de Slack-berichten die na sluitingstijd binnenkomen te negeren. Slaap met je telefoon buiten je slaapkamer. Je geestelijke gezondheid zal je dankbaar zijn.
13. Schrijf een lijst met uw waarden en leg vervolgens uit hoe u volgens deze waarden leeft (of niet).
Heeft u er ooit bij stilgestaan wat uw waarden zijn? Zo niet, dan is vandaag de dag. Schrijf een lijst van alles wat je waardeert en hoe je leeft (of niet leeft) volgens die principes. Als u bijvoorbeeld veel waarde hecht aan uw gezin, hoeveel tijd brengt u dan met uw eigen gezin door? Hecht u waarde aan authenticiteit, maar merkt u dat u voortdurend moet buigen om de wensen van anderen te vervullen? Ontdek waar u slaagt en tekortschiet als het om uw waarden gaat, en pas dienovereenkomstig aan.
14. Leef alsof je al de persoon bent die je wilt zijn.
Als jij de persoon wilt zijn die om 6 uur 's ochtends wakker wordt, begin dan met het instellen van je wekker op 6 uur 's ochtends. Als je de persoon wilt zijn die emotioneel gezond is, doe dan de dingen die je zou moeten doen om dat te bereiken. Actie gaat vóór motivatie. Leef alsof je al de persoon bent die je wilt zijn en zie hoe jezelf die persoon wordt.
