Als je moeite hebt met je conditie of actief blijft, kan het een hele uitdaging zijn om naar buiten te gaan en die stappen te zetten. 10.000 stappen in mijlen zijn immers ongeveer 8 km voor de gemiddelde wandelaar, en soms kan het lastig zijn om die afstand te overbruggen.
Leren hoe u efficiënt 10.000 stappen per dag kunt lopen, betekent dat u veel kleine aanpassingen aan uw levensstijl moet aanbrengen om u op het goede spoor te helpen. U kunt uw kilometers opdelen in overzichtelijkere stukken, actief proberen meer stappen in uw dagelijks leven op te nemen, alles bijhouden op een van de beste fitnesstrackersen maak zelfs een afspraak met iemand om het proces aangenamer te maken.
Een paar precieze technische aankopen kunnen uw stappenaantal en uw algehele conditie ook enorm verbeteren. Met de Black Friday-deals Ik denk dat iedereen die worstelt met de motivatie of de logistiek van het lopen zijn welzijn serieus kan verbeteren met slechts twee belangrijke onderdelen van relatief goedkope uitrusting.
In 2024 zijn de voordelen van het dagelijks lopen van 10.000 stappen goed gedocumenteerd. Onderzoek na onderzoek wijst dat uit 10.000 stappen per dag lopen kan angst, depressie, woede, vermoeidheid, verwarring en totale stemmingsproblemen helpen verminderen, kan het risico op kanker en hart- en vaatziekten verminderenEn kan helpen het lichaamsgewicht, de BMI, het lichaamsvet en de tailleomtrek aanzienlijk te verlagen.
Maar dankzij Black Friday hoeft u zich geen zorgen te maken dat u honderden dollars of ponden per jaar uitgeeft aan een lidmaatschap van een sportschool, of dat u een eersteklas loopband voor uw kelder koopt. Hier ziet u hoe u 10.000 stappen kunt lopen met niets anders dan een goedkoop wandelpad en een eenvoudige fitnesstracker.
Volg uw stappen
Het tellen van je stappen zal onmogelijk zijn zonder gespecialiseerde apparatuur, en hoewel je smartphone misschien een stappenteller heeft, zelfs een goedkope fitnesstracker geeft u een veel beter inzicht in uw algehele activiteitenniveau en daardoor uw conditie.
Zonder veel geld uit te geven, kun je in Groot-Brittannië een Huaweiband 9of een Xiaomi Smart Band 9 voor minder dan £ 40. Dit laatste is onze beste goedkope keuze voor fitnesstrackers dankzij het handige scherm, nauwkeurige sensoren en uitgebreide gegevens. Als je wat meer te besteden hebt, is de Google Fitbit Inspire 3 is een solide keuze voor ongeveer £ 85maar het is niet nodig om meer dan £ 50 uit te geven. Bespaar je geld en gebruik het voor de tweede gadget waar we naar toe gaan.
Huawei zul je niet in de VS vinden, maar wel Xiaomi's Smart Band 9 voor $ 51 op Amazonof ouder Smartband 8 voor slechts $ 45. In de VS het bovengenoemde Fitbit Inspire 3 is ook een stuk betaalbaarder, afgeprijsd naar slechts $ 69.
Je kunt de boot natuurlijk altijd uitduwen met een Apple Watch of een Samsung Galaxy-alternatief, of zelfs een geweldig Garmin zoals de Voorloper 55maar als je gewoon op zoek bent naar een goedkope band om stappen te tellen en je gemotiveerd te houden, is er geen reden om meer dan $ 100 uit te geven.
Ontgrendel de kracht van het loopkussen
Als eigenaar en begunstigde van een geweldig wandelpad, en als schrijver van fitness- en wearables bij TechRadar, ben ik een fervent voorstander van het eenvoudige wandelpad als een van de beste fitnesshulpmiddelen die er zijn. Ze zijn goedkoper en kleiner dan loopbanden, maar kunnen vaak worden opgevouwen voor opslag en bieden het perfecte loopplatform om u te helpen thuis op gang te komen. Ook wel loopbanden onder het bureau genoemd, u kunt de beste loopbanden onder het bureau om bijna alles te doen, of het nu gaat om het bijwonen van werkgesprekken of vergaderingen, het kijken naar Netflix, het voeren of aannemen van telefoongesprekken, het luisteren naar podcasts en meer.
Je zult merken dat de meeste geweldige wandelpads minder dan $ 400/£ 300 kosten, en er zijn er rond Black Friday veel voor minder te koop. Wandelpads kunnen je helpen slecht weer of donkere winternachten te vermijden, waardoor een aantal van de belangrijkste zorgen worden weggenomen die onze best opgestelde fitnessplannen vaak in de weg staan.
In Groot-Brittannië hebben we het Kitopa-wandelpad op het oog gehad. Normaal € 189,-, het is nu slechts € 129,- en is de afgelopen weken gedaald tot € 99,-.
In de VS is dit Cursor Fitnesspad kost slechts $ 85of deze hoog gewaardeerde SuperRun is gewoon $ 125 in plaats van de gebruikelijke catalogusprijs van $ 289.
Het verstandig kiezen van uw looppad is iets belangrijker dan de fitnesstracker, simpelweg omdat het een grotere kostenpost is. Dus als u aan het shoppen bent, let dan op belangrijke gegevens zoals het gewicht van het apparaat zelf, de gewichtslimiet, snelheden en extra functies zoals een afstandsbediening.
Je kunt ook meer keuzes vinden in ons overzicht van de beste loopbanden onder het bureau, waar onze beste budgetkeuze je ongeveer $ 150 / £ 150 kost, of je kunt uitspatten voor een premium model.
Hoe dan ook, Black Friday is absoluut een goed moment om geweldige fitnesstechnologie op te doen en je een voorsprong te geven op je fitnessvoornemens voor januari.
