Niacinamide — Het beste supplement om huidkanker te voorkomen

In de video hierboven deelt de gecertificeerde dermatoloog Dr. Andrea Suarez, online bekend als Dr. Dray, enkele fascinerende inzichten over niacinamide, een in water oplosbare vorm van vitamine B3 (niacine), en de voordelen ervan voor de gezondheid van de huid.¹

Niacinamide, ook wel nicotinamide genoemd, is een voorloper van NAD+, dat niet alleen betrokken is bij de omzetting van voedsel in energie, maar ook belangrijk is bij het herstel van beschadigd DNA. Dit is van cruciaal belang omdat uw huid voortdurend wordt geconfronteerd met omgevingsstressoren, waaronder ultraviolette (UV) straling, die het DNA in de huidcellen kan beschadigen en uw immuunsysteem kan onderdrukken.

Niacinamide is veelbelovend voor de preventie van huidkanker vanwege het vermogen om DNA-reparatie te verbeteren en UV-geïnduceerde immunosuppressie in huidcellen te verminderen. Deze mechanismen zijn nuttig bij het voorkomen van de ontwikkeling van niet-melanome huidkankers (NMSC's), waaronder basaalcelcarcinoom (BCC) en plaveiselcelcarcinoom (SCC).

De belofte van niacinamide voor de preventie van huidkanker

Klinische onderzoeken tonen aan dat het tweemaal daags innemen van 500 milligram (mg) niacinamide de incidentie van NMSC's bij personen met een hoog risico aanzienlijk vermindert.² Dit nieuws was vooral bemoedigend voor mensen met een voorgeschiedenis van huidkanker. Hoewel in veel onderzoeken naar de preventie van huidkanker doseringen van 500 mg worden gebruikt, is voorzichtigheid geboden.

Niacinamide in een dosis van 50 mg driemaal daags is een betere dosis en zal de brandstof vormen voor het snelheidsbeperkende enzym voor NAD+, NAMPT. Ik raad aan om niacinamide in poedervorm te krijgen, omdat de laagst beschikbare dosis in de meeste supplementen 500 mg is, en dat zal NAD+ verlagen vanwege negatieve feedback op NAMPT, wat het tegenovergestelde is van wat je zoekt.

Ander onderzoek heeft een gunstige rol aangetoond van de inname van niacinamide, specifiek voor het verminderen van het risico op PCC. In een grootschalig onderzoek waarbij de Nurses' Health Study en de Health Professionals Follow-up Study betrokken waren, ontdekten onderzoekers dat de totale inname van niacine omgekeerd evenredig was met het risico op PCC. De samengevoegde risicoratio was 0,84, wat duidt op een 16% lager risico op SCC voor mensen met een hogere inname van niacine.³

Niacinamide: de nieuwe beste vriend van uw huid

Uit een onderzoek uitgevoerd in Australië en gepubliceerd in The New England Journal of Medicine bleek ook dat dit eenvoudige supplement het risico op het ontwikkelen van niet-melanome huidkanker aanzienlijk vermindert.⁴ Uit het onderzoek, waarbij 386 hoogrisicopatiënten betrokken waren, bleek dat het tweemaal daags innemen van 500 mg niacinamide gedurende 12 maanden leidde tot een 23% lager aantal nieuwe niet-melanome huidkankers vergeleken met degenen die een placebo gebruikten.

Dit effect werd waargenomen bij zowel basaalcelcarcinomen als plaveiselcelcarcinomen, de twee meest voorkomende soorten huidkanker. Ook hier waren de voordelen van niacinamide het meest uitgesproken bij patiënten met een voorgeschiedenis van talloze vormen van huidkanker, wat erop wijst dat het vooral nuttig zou kunnen zijn voor mensen met een hoger risico. Het beste deel? Niacinamide is goedkoop, gemakkelijk verkrijgbaar als vrij verkrijgbaar supplement en heeft minimale of geen bijwerkingen.

Naast het verminderen van het risico op huidkanker liet niacinamide indrukwekkende resultaten zien bij het verminderen van actinische keratosen – precancereuze huidlaesies die zich kunnen ontwikkelen tot plaveiselcelcarcinomen. Deelnemers die niacinamide gebruikten hadden 11% minder actinische keratosen na drie maanden en 20% minder na negen maanden vergeleken met de placebogroep. Dit vertaalde zich gemiddeld in drie tot vijf minder actinische keratosen.

Het mechanisme achter de beschermende effecten van niacinamide ligt in het vermogen ervan om de uitputting van adenosinetrifosfaat (ATP) te voorkomen en de cellulaire energie te stimuleren, waardoor het DNA-herstel wordt verbeterd. Je cellen hebben ATP nodig voor leven, herstel en regeneratie. Niacinamide vermindert ook de door UV veroorzaakte immunosuppressie zonder uw basisimmuniteit te veranderen, waardoor een tweeledige benadering van huidbescherming wordt geboden.

Veel conventionele chemopreventieve middelen, zoals orale retinoïden, veroorzaken aanzienlijke bijwerkingen zoals een droge huid, verhoogde lipidenniveaus en zelfs levertoxiciteit. Niacinamide vertoonde in het onderzoek echter geen klinisch significante bijwerkingen. Hoewel in het onderzoek een dosis van tweemaal daags 500 mg werd gebruikt, is de minimale effectieve dosis voor de preventie van huidkanker onbekend.

Niacinamide vermindert huidkanker bij personen met een hoog risico

Als u in het verleden meerdere vormen van huidkanker heeft gehad, is niacinamide bijzonder gunstig voor u. Uit een systematische review en meta-analyse is gebleken dat de effectiviteit van niacinamide bij het voorkomen van huidkanker de neiging heeft toe te nemen bij personen met een groter aantal eerdere huidkankers.⁵

Niacinamide was effectief in het verminderen van zowel BCC’s als SCC’s, met een reductie van 54% in BCC’s en een reductie van 52% in SCC’s vergeleken met controlegroepen. Om de volledige voordelen van niacinamide voor de preventie van huidkanker te kunnen benutten, is consistentie van cruciaal belang.

Ook hier werd in de onderzoeken die een significante vermindering van het aantal gevallen van huidkanker aantoonden, een dosering van tweemaal daags 500 mg gebruikt, oraal ingenomen gedurende ten minste twaalf maanden. Dit regime lijkt effectief te zijn voor zowel gezonde personen als ontvangers van orgaantransplantaten, die een hoger risico lopen op huidkanker als gevolg van immunosuppressie.

Niacinamide: een geheim wapen voor de preventie van huidkanker

In tegenstelling tot zonnebrandcrème, die UV-stralen blokkeert, werkt niacinamide door DNA-schade te herstellen die al in uw huidcellen is opgetreden. Dit betekent dat het eerdere schade door de zon helpt ongedaan maken en het risico op het ontwikkelen van huidkanker, met name BCC en SCC, vermindert. Zoals opgemerkt in het tijdschrift Cureus:⁶

“Door de voorlopermoleculen te leveren voor belangrijke componenten om adenosinetrifosfaat (ATP) te produceren, verbetert nicotinamide ook het DNA-herstel door de cellulaire energie aan te vullen na UV-schade. Huidig ​​onderzoek suggereert ook dat nicotinamide een rol speelt bij het blokkeren van ontstekingscelactivatie en de levensduur van de cel beïnvloedt, overleving en de progressie van kanker.“

De huidbeschermende effecten van Niacinamide komen voort uit het vermogen om de natuurlijke afweermechanismen van uw lichaam te versterken. Wanneer u niacinamidesupplementen gebruikt, voorziet u uw cellen van de bouwstenen die ze nodig hebben om ATP, de energievaluta van uw cellen, te produceren. Deze extra energie stelt uw huidcellen in staat DNA-schade efficiënter te herstellen na blootstelling aan UV.

Maar dat is nog niet alles: niacinamide helpt ook de activering van ontstekingscellen te blokkeren en beïnvloedt de levensduur en overleving van de cellen. Deze veelzijdige aanpak maakt het tot een krachtige bondgenoot in uw strategie ter preventie van huidkanker. Het is een eenvoudige toevoeging aan uw dagelijkse routine die aanzienlijke voordelen kan hebben voor de gezondheid van uw huid.

Het is vooral belangrijk als u een voorgeschiedenis van huidkanker heeft, omdat uit onderzoek is gebleken dat veel patiënten met niet-melanome huidkanker vaak een vitaminetekort hebben.⁷ Door deze tekortkomingen aan te pakken, geeft u uw huid de middelen die zij nodig heeft om zichzelf te beschermen.

Interessant genoeg bleek uit een onderzoek uit 2023 dat patiënten die sterker geloofden in het vermogen van niacinamide om het risico op huidkanker te verminderen, het vaker consequent zouden gebruiken.⁸ Gemiddeld waren patiënten van mening dat niacinamide hun risico op basaalcelcarcinoom met 31,2% en plaveiselcelcarcinoom met 30,2% zou kunnen verminderen.

Degenen die daadwerkelijk niacinamide gebruikten, hadden een nog hogere perceptie van de effectiviteit ervan, omdat ze geloofden dat het hun risico met 41,2% voor BCC en 38,3% voor SCC zou kunnen verminderen. De onderzoekers merkten op: „Onze resultaten zouden zorgverleners moeten aanmoedigen om patiënten en hun families voor te lichten over nicotinamide en het verband ervan met de preventie van huidkanker.“⁹

Te veel niacinamide kan averechts werken

Houd er rekening mee dat de doseringen van niacinamide die in onderzoeken worden gebruikt, sterk variëren en aan de hoge kant kunnen zijn. Als algemene regel raad ik aan om slechts driemaal daags een kleine dosis van 50 mg niacinamide in te nemen.

Het is aangetoond dat deze dosering het energiemetabolisme optimaliseert en de NAD+-niveaus verhoogt, wat fundamenteel is voor een optimale gezondheid. Het kan vier keer per dag worden ingenomen als u er voldoende tijd voor vrijmaakt. Neem een ​​dosis zodra u opstaat, voordat u naar bed gaat, en tweemaal gelijkmatig verdeeld tussen deze tijdstippen.

Het probleem met het innemen van te veel vitamine B3, of het nu in de vorm van niacine of niacinamide is, is dat het een averechts effect kan hebben en kan bijdragen aan hart- en vaatziekten.^10,11 en andere bijwerkingen. Dray benadrukt het belang van de juiste dosering en waarschuwde voor de mogelijke gevaren van overmatige inname:¹²

„Je kunt gevaarlijke bijwerkingen tegenkomen als je zeer hoge doses neemt. Als je te veel neemt, kun je in toxische niveaus terechtkomen. Drie en een halve gram per dag zal je zeker op toxische niveaus brengen die je lever kunnen beschadigen.“

Andere mogelijke bijwerkingen van hoge doses zijn misselijkheid, braken, hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Er bestaat ook een risico op medicatie-interacties, vooral met carbamazepine. Ik raad aan om niacinamide in poedervorm te krijgen, zodat je de dosis onder controle kunt houden. Niacinamide kost je slechts ongeveer 25 cent per maand als je het in poedervorm krijgt. Normaal gesproken is 1/64 van een theelepel niacinamidepoeder ongeveer 50 mg.

Niacinamide: een veelzijdig huidverzorgingsingrediënt en een algemeen gezondheidsmiddel

Hoewel de focus van veel onderzoeken op orale suppletie ligt, ging Dray ook in op de voordelen van plaatselijke niacinamide in huidverzorgingsproducten, waarbij hij opmerkte: „Het is eigenlijk heel gunstig voor een verscheidenheid aan huidproblemen wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, omdat het ontstekingsremmend is en een antioxidant. „¹³ Ze legt uit dat plaatselijk aangebrachte niacinamide nuttig is voor:¹⁴

Dray merkt echter op dat sommige personen topische niacinamide irriterend kunnen vinden, vooral bij hogere concentraties. Naast het helpen van uw huid, orale niacinamide komt ook andere aspecten van de gezondheid ten goede, zoals:

• Hersengezondheid, inclusief de ziekte van Alzheimer¹⁵
• Chronische pijn¹⁶
• Stressvermindering¹⁷
• Visusgezondheid, inclusief glaucoom¹⁸
• Verbeter de schade veroorzaakt door linolzuur (LA) consumptie

Dit laatste is bijzonder belangrijk, omdat een van de meest giftige metabolische bijproducten van LA 4HNE is, een giftig aldehyde dat een oorzakelijke rol lijkt te spelen bij hartfalen.¹⁹ Gelukkig is er een enzymsysteem genaamd aldehydedehydrogenasen dat 4HNE deactiveert.

De beste manier om de activiteit van dit enzymsysteem te verhogen is ervoor te zorgen dat u voldoende NAD+ heeft, en de meest efficiënte manier om uw NAD+-niveau te optimaliseren is ervoor te zorgen dat u driemaal daags 50 mg niacinamide binnenkrijgt.

Naarmate niacinamide zich ontpopt als een veelbelovende en veelzijdige verbinding voor de gezondheid van de huid en de preventie van kanker, maakt het vermogen ervan om het DNA-herstel te verbeteren, de door UV geïnduceerde immunosuppressie te verminderen en de incidentie van niet-melanoom huidkanker te verminderen, het tot een waardevol hulpmiddel in de dermatologische zorg.

Hoewel klinische onderzoeken aanzienlijke voordelen hebben aangetoond bij hogere doses, is het van cruciaal belang om voorzichtig te zijn met suppletie, omdat overmatige inname tot nadelige effecten kan leiden. De aanbevolen dosering van 50 mg driemaal daags in poedervorm zorgt voor een evenwicht tussen werkzaamheid en veiligheid.

Naast de gezondheid van de huid biedt niacinamide voordelen voor het hele lichaam, wat het belang ervan als veelzijdig supplement onderstreept. Naarmate het onderzoek zich voortzet, onderscheidt niacinamide zich als een eenvoudige, kosteneffectieve en over het algemeen veilige aanvulling op uw gezondheidsregime, vooral voor degenen die zich zorgen maken over het risico op huidkanker en de algehele gezondheid van de huid.

Source link