Meine Schwester stellte mich mit dem Konzept vor. “Wir haben jeden Sonntagabend ein wöchentliches Heiratssitzung”, teilte sie mit. “Nur um sich einzuchecken und auf die gleiche Seite zu kommen.” Sofort fasziniert ich, bat ich sie, mir ihre Agenda zu schicken, und kündigte meinem Mann an, dass unser erstes offizielles Heiratssitzen an diesem Sonntag stattfinden würde – nicht zu spät. Zu meiner Überraschung hob er mit merkwürdigem Interesse die Augenbrauen. “Sicher. Hört sich gut an “, sagte er.
An diesem Sonntag setzten wir uns an den Esstisch. Ich zog die Fragen hoch und wir fingen an zu reden. Er war total ein Spiel, und je weiter wir uns darauf einlassen, desto mehr merkten wir, was wir vermisst hatten. Wir reden die ganze Zeit, aber das war anders. Dahinter war die Absicht – ein Rahmen, der uns durch sinnvolle Gespräche führte, von der die Kinder zum Zahnarzt bis hin zu dem Grund, warum ich mich jeden Tag von 17 Uhr völlig überwältigt fühlte. Es war ein Gegenmittel zu meinem geistige Last.
Ausgewähltes Bild von Unser Interview mit Claire Zinnecker.
Es gab viel Diskurs darüber, ob ein wöchentliches Paartreffen nur die „Korporatisierung“ der Ehe ist. Ein administratives Treffen mit Ihrem Partner? Könnten Sie Sei Weniger sexy? Ich sehe die gleiche Skepsis in den Augen von Freunden in ihren frühen Jahren der Ehe, wenn sie mich nach gesunder Kommunikation fragen.
Aber in unserem Fall ist unser wöchentliches Treffen alles andere als unsexy. Wenn überhaupt, ist es einer von uns geworden Stärkste Beziehungsgewohnheiten-konsequent Vertiefung unsere Intimität. Es gibt uns eine festgelegte Zeit, uns gegenseitig im Auge zu schauen, vollständig zuzuhören und ohne Ablenkung gehört zu werden. Ja, wir reden jeden Tag, aber dieser Sitz schafft Platz für alles, von Logistik bis hin zu Emotionen, ohne die Stimmung zu senken. Es stellt uns für eine Woche vor, in der wir uns als Partner, Teamkollegen, Eltern und Liebhaber ausrichten. Mehr als alles andere war es der Dreh- und Angelpunkt unserer Beziehung – und im weiteren Sinne unserer Familie.
Diese Treffen begannen unserer Beziehung Leben und stellten uns für eine Woche auf, wo wir logistisch und emotional auf derselben Seite waren.
Lassen Sie uns klar sein – ein wöchentliches Heiratssitzung bedeutet nicht, dass wir nie argumentieren oder dass unsere Beziehung plötzlich „perfekt“ ist, was auch immer das bedeutet. Wir haben sogar ein paar Sonntage zugunsten einer Netflix -Binge übersprungen, und das bedeutet nicht, dass wir versagt haben. Der Punkt des Treffens ist es, unsere Verbindung zu stärken – und zu erkennen, wann es Zeit ist, wieder einzusteigen.
Was ist ein Ehe -Treffen?
Ein Ehe -Treffen ist eine regelmäßige, absichtliche Zeit, um innehalten und mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten. Es ist eine Chance, sich einzuchecken, sich gegenseitig zu ermutigen und eine Beziehung zu fördern, die gesund, romantisch und voller Freude ist. Und wenn sich Ihre mentale Last überwältigend anfühlt, schaffen Sie so Platz für einander.
Die während der Woche absichtlich festgelegten Handlungen Ihres Partners zu bemerken, ist die Grundlage für eine tiefere Verbindung – und Romantik.
Die Absicht zu geben, die Handlungen Ihres Partners während der Woche zu bemerken, ist ein Brutplatz für Romantik.
Die Vorteile eines wöchentlichen Heiratssitzes
Ich könnte Seiten darüber schreiben, warum diese Meetings funktionieren, aber lassen Sie es uns einfach halten:
- Es vertieft die Intimität. Die Beziehungen entwickeln sich ständig und es gibt immer etwas Neues zu lernen. Wöchentliche Check-Ins schaffen Raum für sinnvolle Gespräche-intellektuelle, emotionale, spirituelle und physische. Sie helfen auch bei der Verwaltung der Logistik. Denn wenn Sie Kinder haben, Sie wissen Wie schnell ein romantischer Datum-Nacht-Chat zu einer Diskussion über Fußballpläne und Zahnarzttermine werden kann. Das Treffen gibt diesen Gesprächen ein Zuhause, sodass sie nicht jede Interaktion übernehmen.
- Es hilft, Konflikte zu verhindern. Regelmäßige Besprechungen halten Sie ausgerichtet, stellen klare Erwartungen für die Woche fest und bieten einen Raum, um ungelöste Probleme zu besprechen, bevor sie eskalieren.
- Es hält die Romanze am Leben. Konsequente Kommunikation kämpft zur Selbstzufriedenheit und verhindert das „Mitbewohner -Syndrom“. Bei diesen Treffen geht es nicht nur um Logistik – sie schaffen Möglichkeiten zur Verbindung auf jeder Ebene.
Wie man ein Ehe -Treffen abhält
1. Planen Sie es wöchentlich
Wählen Sie einen Tag und eine Zeit aus, legen Sie es in den Kalender und halten Sie sich daran. Mach es zur Gewohnheit.
2. Wählen Sie einen bequemen Ort
Setzen Sie sich zusammen auf der Couch oder am Esstisch – irgendwie können Sie sich aufeinander konzentrieren.
3. Begrenzen Sie Ablenkungen
Benachrichtigungen ausschalten. Wenn Sie Kinder haben, planen Sie das Treffen, wenn sie schlafen.
4. Bringen Sie Ihre Werkzeuge mit
Haben Sie Zugriff auf Kalender oder Planungs -Apps. Schreiben Sie bei Bedarf Notizen.
5. Halten Sie es kurz
Ein kurzes Check-in macht es sich leicht zu bewahren. Aber volle Offenlegung? Mein Mann und ich sagen immer: “Lass uns das schnell machen, damit wir Netflix sehen können”, und irgendwie reden wir über 30 Minuten. Manchmal, weil wir müssen. Manchmal, weil wir wollen. Und manchmal … weil wir aus anderen Gründen plötzlich Lust haben, Netflix zu überspringen.
Vor allem sollte sich dieses Treffen niemals wie eine lästige Pflicht anfühlen. Wenn dies der Fall ist, können Sie es neu gestalten: Das ist es, was Sie zu tun haben. So pflegen Sie Ihre Beziehung. Der Schlüssel? Machen Sie es angenehm und teilen Sie die Verantwortung. Während ein Partner im Laufe der Zeit zuerst die Führung übernehmen kann, freuen Sie sich beide auf diese Zeit zusammen.
Fragen zur Ehe Meeting + Agenda
Anstatt sich an ein starres Skript zu halten, empfehle ich, ein paar Fragen aus der folgenden Liste auszuwählen, zusammen mit einem Paar, das sich möglicherweise ein wenig herausfordernd anfühlt. Sie wissen nie, welches eine neue Tür in Ihrer Beziehung öffnen könnte.
Ich habe eine laufende Note auf meinem Telefon mit Fragen und Diskussionspunkten. Es ist ein lebendiges Dokument, das sich mit den Jahreszeiten unserer Beziehung verschiebt. Manchmal schreibe ich unsere Antworten auf – insbesondere, wenn wir auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten oder uns gegenseitig im persönlichen oder beruflichen Wachstum unterstützen. Aber die meiste Zeit öffnen wir einfach den Boden und reden.
1. Beginnen Sie mit Dankbarkeit
Geben Sie den Ton mit Wertschätzung ein. Dankbarkeit ist mächtig – insbesondere wenn sie an Ihren Partner gerichtet ist.
Teilen Sie abwechselnd bestimmte Dinge, die Sie aus der letzten Woche geschätzt haben. Ein paar Beispiele:
- Vielen Dank, dass Sie nachts die Mittagessen der Kinder gemacht haben – es machte unseren Morgen so viel glatter.
- Ich habe es sehr geschätzt, dass Sie mit dieser Rechnung umgegangen sind, als ich gestresst war.
- Es war so süß von dir, mein Lieblingsgetränk auf deinem Heimweg zu holen.
Bonus: Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Ihr Partner tut eher als was sie Tu nichtEs schafft natürlich mehr Verbindung und Zuneigung. Und wenn Sie sich geschätzt fühlen, zeigen Sie sich eher auf sinnvolle Weise zueinander.
Geben Sie auch ein Kompliment ab – insbesondere ein physisches. “Dein Bett war heute Morgen lächerlich süß”, “ oder “So wie du dieses Kleid getragen hast …” Die Wissenschaft unterstützt dies: Je mehr Sie Ihren Partner absichtlich bemerken und schätzen, desto attraktiver werden sie.
2. Logistik sprechen
Jetzt, wo Sie sich verbunden fühlen, gehen Sie mit den praktischen Dingen fort. Aber halten Sie es kurz – sonst kann die Logistik übernehmen.
- Was ist diese Woche auf Ihrem Zeitplan? Vergleichen Sie Kalender. Flaggentermine, schulische Aktivitäten oder alles, was geplant werden muss.
- Wer behandelt was? Teilen Sie Aufgaben wie Schulabholungen, Haushaltsarbeiten oder Besorgungen.
- Was sind Ihre Top -Arbeitsprioritäten? Dies gibt Einblicke in die Woche des anderen und stellt die Erwartungen fest.
- Wie geht es uns finanziell? Ein kurzes Check-in zu Geldzielen, Ausgaben oder bevorstehenden Ausgaben.
Wenn ein Thema Konflikten auswirkt, geben Sie es für ein separates Gespräch.
3. Planen Sie voraus
Ein gemeinsames Leben zu bauen sollte Spaß machen. Und Das Leben macht immer mehr Spaß Wenn Sie glückliche Dinge haben, auf die Sie sich freuen können. Es ist einfach zu sprechen darüber, also hier graben Sie sich in die tun. Nutzen Sie diese Zeit, um absichtlich Spaß aufzubauen und in Ihr Leben zu spielen.
- Planen Sie Datumsnächte. Hast du eine Stehen Date Night? Legen Sie es in den Kalender. Wenn Sie Kinder haben, planen Sie auch mit ihnen die Solo -Zeit.
- Planen Sie persönliche Ruhetage. Mein Mann und ich nehmen jeweils einen vierteljährlichen Ruhetag-frei. Frei. Es ist eine Chance, wieder aufzuladen und zu tun, was wir wollen. Wenn sich die Idee, sich vier Tage im Jahr zu nehmen, sich unmöglich anfühlt, lohnt es sich zu fragen, warum.
- Planen Sie lustige Dinge zusammen. Familienausflüge, Urlaub, Zeit mit Freunden – machen Sie sicher, dass diese Momente nicht im Shuffle verloren gehen.
4. Machen Sie Herausforderungen und verbinden Sie sich
Dies ist Ihr Raum, um sich über tiefere Themen einzuchecken. Beginnen Sie klein und bauen Sie im Laufe der Zeit Vertrauen auf – denken Sie daran wie ein Muskel, der mit der Praxis stärkt.
- Irgendwelche ungelösten Konflikte? Nehmen Sie dies als Team mit einer Denkweise zur Problemlösung an.
- Überprüfen Sie die Elternschaft. Irgendwelche Herausforderungen oder Verhaltensprobleme mit Ihren Kindern? Wie können Sie sich gegenseitig bei der Elternschaft unterstützen?
- Spiritueller Check-in. Das kann viele Dinge bedeuten – ist Gott diese Woche zu Ihnen? Haben Sie Offenbarungen durch Journaling gehabt? Lassen Sie es einfach die Tür für ein Gespräch öffnen.
- Wie kann ich Sie diese Woche unterstützen (oder dienen oder ermutigen)? Eine einfache, aber leistungsstarke Frage, die eine Grundlage für Partnerschaft aufbaut.
- Machen Sie sich in Ihrem Sexualleben ein. Sein achtsam über Intimität In einer strukturierten Umgebung wird Unbeholfenheit entfernt und stellt sicher, dass das Gespräch regelmäßig stattfindet. Sie könnten überrascht sein, was Ihr Partner teilt.
Das Treffen schließen
Enden mit einer aussagekräftigen Notiz. Vielleicht du:
- Machen Sie sich für die Woche ein Versprechen.
- Setzen Sie eine gemeinsame Absicht.
- Sag zusammen ein Gebet.
- Beantworten Sie eine unbeschwerte oder intime Frage.
Und schließlich – schließen Sie eine Zuneigung. Hast du von dem gehört Vorteile einer 20-Sekunden-Umarmung? Untersuchungen zeigen, dass das Halten von 20 Sekunden lang Oxytocin (auch bekannt als „Kuschelhormon“) freigibt und den Stress verringert. Versuchen Sie es – Sie werden buchstäblich spüren, wie sich Ihr Körper entspannt. Sie könnten auch High-Five. Oder küssen. Oder … nun, Sie haben die Idee. Wie auch immer Sie Ihr Meeting abschließen, stellen Sie sicher, dass es mit einer Verbindung endet. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.
Die Macht eines wöchentlichen Paares Meeting
Im Kern geht es in einem Ehe -Treffen darum, sich gegenseitig zu priorisieren – Raum für Verbindung, Kommunikation und Intentionalität in Ihrer Beziehung. Es geht nicht darum, Perfektion zu erreichen oder Konflikte zu beseitigen, sondern ein starkes Fundament aufzubauen, bei dem beide Partner sich gesehen, unterstützt und ausgerichtet fühlen.
Durch diese wöchentlichen Check-Ins erstellen Sie einen Rhythmus der Wertschätzung, der gemeinsamen Verantwortung und der tieferen Intimität. Von der Ausdrucksgröße für die Planung für die bevorstehende Woche stellen diese Sitzungen sicher, dass die kleinen, alltäglichen Momente nicht im Shuffle verloren gehen. Und während sie als strukturierte Praxis beginnen, werden sie im Laufe der Zeit zu einer zweiten Natur – etwas, auf das Sie sich beide freuen, um inmitten der Geschäftigkeit des Lebens in Verbindung zu bleiben.
Egal, ob Sie mit ein paar einfachen Fragen beginnen oder mit einer vollständigen Agenda eintauchen, der Schlüssel ist die Konsistenz. Behandeln Sie diese Zeit als Geschenk für Ihre Beziehung – eines, das nicht nur Ihre Partnerschaft stärkt, sondern auch Ihre Familie und das Leben bereichert, das Sie zusammen bauen.
Dieser Beitrag wurde zuletzt am 6. März 2025 aktualisiert, um neue Erkenntnisse aufzunehmen.
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