Wussten Sie Stress kann Ihre beeinflussen Menstruation- Zyklus? Stress ist eine psychologische und physiologische Reaktion auf alle Veränderungen in unserer Umwelt.
Es könnte sein emotionalsozial, physisch oder kulturell, aber nicht alle Arten von Stress sind negativ. In einem Interview mit HT Lifestyle teilte Dr. Priyanka Rani, Beraterin bei Garbhagudi IVF, mit: „Kurzfristige Stressoren wie die zunehmende Intensität und Dauer Ihrer Übung können sich positiv auf unsere auswirken Gesundheit. Stress kann akuter oder chronischer Stress sein. In der Regel ist es der chronische negative Stress, der sich für unsere Gesundheit schädlich macht, und das wirkt sich auf unseren Menstruationszyklus aus. “
Sie fügte hinzu: „Die Beispiele für chronischen Stress sind die Arbeitszeit der späten Nacht und finanzielle Schulden für einen langen Zeitraum. Darüber hinaus können Situationen, die unter Druck gesetzt und keine unmittelbaren Lösungen haben, einen Einfluss auf den Menstruationszyklus haben. Dies baut sich im Laufe der Zeit auf und wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. “
Was sind einige Anzeichen dafür, dass sich Stress auf Ihren Zyklus auswirkt?
Dr. Priyanka Rani antwortete: „Stress wurde mit unregelmäßigen Menstruationszyklen, starkem Fluss und sogar schmerzhaften Perioden in Verbindung gebracht. Eine normale Zyklusdauer liegt zwischen 25 und 35 Tagen. Ein Zyklus, der vor 25 Tagen oder nach 35 Tagen kommt, sind abnormale Muster. Ein hoher Spannungsniveau kann sowohl zu kürzeren als auch zu längeren Menstruationszyklen führen. “
Jeder Einzelne reagiert unterschiedlich auf Stress und es gibt kein genaues Maß dafür, wie sich Stress auf einen Körper auswirkt. Dr. Priyanka Rani erklärte: „Stress führt zu einem hohen Cortisolspiegel im Körper, was ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht. Menstruationszyklus tritt auf, wenn ein regelmäßiges Wachstum des Follikels oder des Eies vorhanden ist. Bestimmte Chemikalien werden aus unserem Hypothalamus im Gehirn freigesetzt, und wenn viel Stress besteht, wird dieses Gleichgewicht gestört, was unsere Perioden unregelmäßig macht. Studien haben auch gezeigt, dass Stress dazu führen kann, dass der Körper den Eisprung verzögert oder vollständig unterdrückt. “
Altersgruppen bei Frauen
Dr. Priyanka Rani enthüllte: „Viele junge Frauen, insbesondere junge Paare, die spät in der Nacht Arbeitszeiten haben. Dies wirkt sich auf ihre Schlafmuster aus, es gibt keine Bewegung und wirkt sich auf ihre Lebensmittelgewohnheiten aus. Vor allem in der Altersgruppe von 25 bis 35 Uhr sehe ich eine Menge Frauen mit unregelmäßigen Perioden. “
Stress führen
Dr. Priyanka Rani schlug die folgenden Änderungen des Lebensstils vor:
- Machen Sie regelmäßige körperliche Aktivität, um sich vor Stress zu schützen. Es verbessert die Widerstandsfähigkeit, Stress über einen längeren Zeitraum zu bekämpfen. Der Blutfluss ist im Körper besser, wenn Sie trainieren.
- Holen Sie sich eine gute Menge Schlaf. 7 bis 8 Stunden Schlaf ist notwendig
- Übe Achtsamkeit. Seien Sie sich bewusst, was Ihre Prioritäten sind, was Sie essen, Nährstoffe usw.
- Yoga und Pranayama helfen auch bei der Behandlung von Stress, insbesondere bei Paaren, die sich einer Unfruchtbarkeitsbehandlung unterziehen
- Einen guten sozialen Kreis kann dazu beitragen, sich und die Emotionen, die Sie durchführen, auszudrücken
Wann einen Arzt aufsucht?
Dr. Priyanka Rani sagte: „Wenn Sie eine Änderung der Muster in Ihrem Menstruationszyklus über einen Zeitraum von drei oder vier Monaten sehen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Oder wenn die eigene Periode 3-4 Monate lang nicht stattgefunden hat und wenn der Schwangerschaftstest negativ ist, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Mit Symptomen wie Unfähigkeit, gut zu essen, Schlafmangel, Stimmungsschwankungen und Interessenverlust an sozialer Interaktion zu haben, können Anzeichen von geistiger Müdigkeit und Stress sein, die fachkundige Beratung erfordern. “
Sie schloss mit dem Rat: „Paare, die stressige Situationen durchlaufen und Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben, müssen die Meinung eines Fruchtbarkeitsspezialisten einholen. Selbst wenn jemand eine Schwangerschaft nicht sofort plant, könnte eine unregelmäßige Zeit in Zukunft zu einem erheblichen Problem werden. “
Hinweis an die Leser: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes mit Fragen zu einer Krankheit.
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