Wussten Sie, dass Ihre Lebensstilentscheidungen Ihr Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebserkrankungen beeinflussen können? Von Ernährung und Ernährung bis hin zu körperlicher Aktivität und Sonnenschutz kann Sie fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit treffen, um Ihr Krebsrisiko zu verringern. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.
Verifiziert von: Dr. Bhavna Bansal, Senior Consultant und HOD, Histopathologie, bei Oncquest Laboratories
Geschrieben von Prerna Mittra |Veröffentlicht: 17. März 2025 14:00 Uhr IST
Schlechte Lebensstilauswahl und Krebsrisiko: Ärzte haben lange gewarnt, dass moderne Lebensgewohnheiten das Leben zweckmäßig gemacht haben, sie jedoch auch das Risiko verschiedener Krankheiten, einschließlich Krebs, erhöht haben. Eine besonders besorgniserregende Statistik fällt auf: Die Brustkrebsraten bei Frauen unter 50 Jahren haben im letzten Jahrzehnt jährlich um 1,4 Prozent gestiegen. Entsprechend Dr. Bhavna Bansal, Senior Consultant und HOD, Histopathologie, bei Oncquest LaboratoriesDie täglichen Gewohnheiten – von dem, was Frauen essen, bis zu ihrer Aktivität, die sie sind – können die Wahrscheinlichkeit, bestimmte Krebsarten zu entwickeln, erheblich erhöhen. Das Verständnis dieser Faktoren kann Frauen ermöglichen, fundierte Entscheidungen über ihre Gesundheit zu treffen, fügt sie hinzu. Lesen Sie weiter, um mehr herauszufinden.
Gesunde Lebensgewohnheiten zur Vorbeugung von Krebs
Der Arzt sagt, dass einige Risikofaktoren wie Alter oder Genetik nicht verändert werden können, bestimmte Lebensgewohnheiten jedoch die Behandlung oder Prävention von Krebs erheblich beeinflussen können. Hier sind einige Beispiele.
Ernährung und Ernährung
Für die Vorbeugung von Krebs ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, unerlässlich. Diäten, die verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch und raffinierte Zucker umfassen, erhöhen das Risiko für Brust- und Dickdarmkrebs. DR Bansal warnt und fügt hinzu, dass antioxidativ-reiche Lebensmittel normale Zellen vor Schäden schützen können. Beeren und Grüns sind einige Beispiele. Durch die Überprüfung ihrer Ernährung können Frauen ein gesundes Gewicht aufrechterhalten und das Krebsrisiko senken, da Fettleibigkeit a ist signifikanter Risikofaktor für eine Reihe von Krebsarten Wie Brust- und Endometriumkrebs.
Körperliche Aktivität
Die körperliche Aktivität ist am wichtigsten, wenn es um die Vorbeugung von Krebs geht. Bei Frauen besteht diejenigen, die mindestens 150 Minuten mittelschwerer Aktivität betreiben Brust- und Dickdarmkrebs. Bewegung reguliert Hormone, verbessert die Immunität und hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. Diese Faktoren sind sehr wichtig, um das Krebsrisiko zu verringern, so der Arzt.
Vermeiden von Tabak und Begrenzung des Alkoholkonsums
Die Verwendung von Tabak führt zu Krebs der Lunge, Mund, Hals und Gebärmutterhals. Frauen, die rauchen oder regelmäßig einem Rauch aus zweiter Hand ausgesetzt sind, erhöhen die Exposition gegenüber bewerteten Risiken für diese Krebserkrankungen erheblich. Der Alkoholkonsum wurde mit der Erhöhung des Brust- und Leberkrebs -Risikos in Verbindung gebracht. Die Begrenzung der Alkoholaufnahme auf ein Getränk pro Tag – oder das Enthalten – kann Risiken reduzieren.
Sonnenschutz
Hautkrebs ist ein weiteres wichtiges gesundheitliches Problem für Frauen. Sonnenschutzmittel, Schutzkleidung und das Vermeiden von Bräunen gehören zu den einfachen Dingen, die das Risiko eines Melanoms und anderen Arten von effektiv verringern können Hautkrebs.
Regelmäßige Screening und Früherkennung
Der Arzt erklärt, dass Veränderungen des Lebensstils zwar wichtig sind, aber auch die Gesundheit proaktiv sein muss. Regelmäßige Screenings für Brust-, Gebärmutterhals- und Darmkrebserkrankungen finden frühe Anzeichen, bevor sie lebensbedrohlich werden. Früher Nachweis wird durch Mammographie, PAP -Abstrich und Koloskopie erreicht.
Behandlung und Unterstützung
Fortgeschrittene Diagnose- und Behandlungsmethoden die Hoffnung für Frauen darstellen, bei denen Krebs diagnostiziert wurde. Aufgrund der Fortschritte bei Behandlungsoptionen wie Chirurgie, Chemotherapie, Strahlentherapie, Immuntherapie und gezielten medikamentösen Therapien besteht ein wachsendes Vertrauen, dass Patienten bessere Ergebnisse mit einer wirksameren und weniger invasiven Behandlung erzielen werden. Die Unterstützung der psychischen Gesundheit spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Verbesserung der Ergebnisse und der Lebensqualität, schließt der Arzt.
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