Bryan, Texas (KBTX) – Es kann schwierig sein, gesund zu werden und zu bleiben. Daher teilt der Mitinhaber von Cycle Station, Jon Childers, seine Tipps und Tricks für die Aufrechterhaltung eines guten Lebensstils.
Childers empfiehlt, kleine, gesündere Entscheidungen zu beginnen, wie ein bisschen mehr zu gehen oder das Verlangen nach Junk -Food durch Obst und Gemüse zu ersetzen, die sich im Laufe der Zeit summieren können. Das Vorbereiten der Mahlzeiten zu Beginn der Woche kann das Erreichen besserer Optionen erleichtern.
Bevor Childers ins Fitnessstudio ging, sagte Childers, er mache eine Liste dessen, was er in dieser Zeit erreichen möchte, was es einfacher macht, bei der Aufgabe zu bleiben und physische Ziele zu vervollständigen. Im Fitnessstudio sagte er, dass inkrementell höhere Gewichte in das Training eingebaut werden können, auch wenn fünf Pfund im Laufe der Zeit zu großen Zuwächsen führen können.
Er möchte auch die Bedeutung des Beginns des Tages mit Wasser hervorheben.
“Bevor Sie diesen Kaffee am Morgen haben, ist es so wichtig, dieses Glas Wasser zu haben. Ich denke, wir als Menschen sind schuldig, ich wache auf, ich brauche meinen Kaffee”, sagte Childers. “Wenn wir nicht aufpassen, sind wir bis Mittag bei 3 und 4 Tassen und haben nie Wasser.”
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