Es gibt ausreichend Mengen an „freien Dingen“, die dem Körper auf vielfältige Weise helfen. Raten Sie, was sie sein können? Mach dir jetzt Sorgen. In einem aktuellen Video auf Instagram erklärt der berühmte Lifestyle -Trainer Luke Coutinho eine solche kostengünstige Sache – Pranayam und setzt seine immense Bedeutung für den Körper ein. Er beginnt das erklärende Video mit den Worten: „Viele Dinge, die im Leben kostenlos sind, können sehr, sehr mächtig sein. Ich möchte über die Kraft unseres Atems sprechen. Wir sind in einem Land, in dem Pranayam (Atemübungen) ist jetzt sogar eine Wissenschaft, nur noch eine Übung. Dies wird für seine wissenschaftlichen Eigenschaften, seine Auswirkungen auf den Blutdruck, seine Auswirkungen auf das Immunsystem, die Entzündung, die Haut und das Haar und vor allem seine Fähigkeit, uns vom sympathischen zum parasympathischen Nervensystem zu bewegen. “
Aber was sind das sympathische und parasympathische Nervensystem? Das sympathische Nervensystem ist ein Netzwerk von Nerven, das das Reaktionssystem des Körpers unter Bedingungen wie Stress, Gefahr oder mehr aktiviert. Andererseits hilft Ihnen das parasympathische Nervensystem, sich zu entspannen und das Essen zu verdauen.
Im selben Video fügt Luke Coutinho hinzu: „Jeder, der über große Gesundheit, Prävention, Genesung, Langlebigkeit spricht. Die Grundlagen beginnen immer damit, wie viel Zeit wir im parasympathischen Nervensystem verbringen können. Wir sollten uns bewusst sein, dass unser Körper tief schlafen kann, weshalb die Magie der Regeneration, des Wachstums, der Reparatur und der gesamten Intelligenz des menschlichen Körpers genutzt wird. Im sympathischen Nervensystem hilft uns der Körper durch das Überleben. Der Körper befindet sich ständig am Rand unseres Blutdrucks, unserer Pulsfrequenz, unserem Blutzuckerspiegel, alles. “
Damit können wir verstehen, wie es wichtig ist, zu wissen, wie wir den ganzen Tag im sympathischen Nervensystem verbringen, wie wir zum para-sympathischen Nervensystem wechseln. “ Er teilt mit, dass „um dieses Gleichgewicht zu bringen, desto stärker sind Sie – desto mehr Zeit müssen Sie im parasympathischen Nervensystem verbringen. Hier kommt die Kraft Ihres Atems ins Spiel. Es ist nur ein einfaches Werkzeug, das wir jederzeit verwenden können. “
Er betonte, wie mehrere Klassen und Lehrer verfügbar sind, sogar online, die Ihnen beibringen, wie man Pranayam richtig macht. Und dann schlägt der Lifestyle -Guru vor, dass alle, die Pranayams so immer wie möglich praktizieren, genauso praktizieren und. Er erwähnt: “Auch 5 Minuten am Tag sind mächtig.” Es kann morgens oder nachts oder nach und vor dem Mittag- oder Abendessen sein, und ruft erneut ein tiefes Atem ein, ein mächtiges, kostengünstiges Werkzeug. “
Luke ging dann in die wörtliche Bedeutung des Wortes Pranayam – was Prana den Sinn des Lebens erklärt. Dann verbindet er es mit der Kraft des Atems und hebt hervor, dass “das uns am Leben hält”. Er gibt an, je mehr wir in diese kleinen Dinge investieren, desto mehr laden wir Ruhe in Körper, Geist und Herz ein, obwohl sie manchmal außerhalb des Körpers.
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