Experten warnen vor Nahrungsergänzungsmitteln und betonen natürliche Ernährung und Lebensstil

Für diejenigen, die ihre Gehirngesundheit verbessern möchten, möchten Sie vielleicht zweimal über den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, die behaupten, genau das zu tun.

“Es gibt keine Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich die Gesundheit des Gehirns bewahren.

Wint sagte, dass Omega-3-Fettsäuren zum Beispiel als vorteilhaft für die Gesundheit des Gehirns angepriesen werden.

Und während Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen können, die Omega-3-3 enthalten, zeigt die Forschung, dass es besser ist, sie stattdessen aus Nahrungsquellen wie Lachs oder Leinsamen zu holen.

Apropos Ernährung, sagte Wint, einige Leute könnten denken, es sei harmlos, große Mengen rotes Fleisch zu essen, aber das ist nicht ganz wahr.

Studien haben ergeben, dass ein hohes Maß an rotem Fleischkonsum das Risiko einer Person für Demenz erhöhen kann.

Er merkt an, dass Fleisch möglicherweise nicht von Natur aus schlecht für Sie ist, aber zu viel davon kann hart für unseren Körper sein.

“Hohe Mengen an rotem Fleisch enthalten hohe Mengen an gesättigten Fetten und verarbeitetes rotes Fleisch können, wenn wir sie verdauen, Abfallprodukte ausgeben, die für das Gehirn giftig sind”, sagte Wint. “Und rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch können auch mit Salz geladen werden, was die Probleme mit hohem Blutdruck erhöhen kann.”

Ein weiterer Mythos der Gehirngesundheit, das oft hört, ist, dass Sie nur Alzheimer und andere Arten von Demenz bekommen können, wenn es in Ihrer Familie läuft.

Er sagte, Genetik könne eine Rolle spielen, aber es ist nicht der einzige Faktor.

Lifestyle ist auch wichtig, weshalb es wichtig ist, gesunde Ernährung zu führen, zu trainieren und schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol zu vermeiden.