Orlando, Fla. – Saurer Reflux ist ein häufiges Problem in den USA
Laut Cleveland Clinic leiden 20% der Erwachsenen an chronischer Säure -Reflux.
Einige Leute wissen es allzu gut, das unangenehme Gefühl nach einer großen Mahlzeit oder dem Essen bestimmter Lebensmittel.
“Wenn Menschen Reflux, saurer Reflux sagen, denken sie an Sodbrennen und Verdauungsstörungen”, sagte Dr. Jamie Koufman, ein Reflux -Experte der Atemwegs.
Die Ärzte sagten, es gibt zwei Hauptverantwortliche.
“Was sauren Reflux verursacht, ist Diät und Lebensstil”, sagte Koufman.
Fett-, gebratene und würzige Lebensmittel sind häufig mit Reflux verbunden.
Harvard Health sagte jedoch, dass Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und sogar Schokolade auch Probleme verursachen können. Bestimmte Getränke können auch Probleme auslösen. Dazu gehören Kaffee, Tee, Alkohol und Soda.
“Das Säure, was wir haben, sind Erfrischungsgetränke”, sagte sie.
Ärzte warnen, dass es nicht nur das ist, was Sie essen, sondern wenn Sie essen.
“Der größte Risikofaktor für den Reflux dieses Typs ist zu spät und insbesondere zu übermäßigem Essen”, sagte Koufman.
Experten sagten, es sei am besten, drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Das bedeutet auch, dass sie spätabendliche Snacks vermeiden.
Das Schlafen auf einer Steigung oder auf der linken Seite kann auch helfen. Es ist auch wichtig, Kleidung zu vermeiden, die zu eng sind oder Druck auf den Bauch ausüben.
Ärzte sagten, Alkohol zu vermeiden und zu rauchen. Sie sagen auch, dass das Verlieren von zusätzlichem Gewicht dazu beitragen kann, Druck auf den Magen zu lindern.
Zu den Beiträgen dieses Nachrichtenberichts gehören: Lindsay Dailey, Produzent; Chuck Bennethum, Herausgeber.
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