Es war ein demütigender Schlag, als Natalie Wests Fitnesstrainer das Fleisch während ihres wöchentlichen Wiegens an der Taille drückte und sagte: „Wir haben noch viel zu tun. Sie müssen Ihre Ernährung um 500 Kalorien reduzieren. ‘
Seine Worte verwüsteten Natalie. Sie war 26 Jahre alt und bereitete sich auf ihren ersten Bodybuilding-Wettbewerb vor. Sie glaubte dank ihres anstrengenden täglichen Trainingsregimes und der ultralrischen Ernährung von Obst, Gemüse und magerem Protein in der besten Form ihres Lebens.
»Ich habe kein Fett gegessen, viel von dem, was ich für ein gesundes Essen hielt, und trainierte den ganzen Tag, jeden Tag – ich machte sogar zwei Aerobic -Kurse an einem Tag, also war ich absolut enttäuscht zu hören, dass ich von meinem Trainer mehr Körperfett verlieren musste. Es hat mich auf eine Abwärtsspirale geschickt “, sagt Natalie.
Bei 173 cm groß (5’8) und mit einem Gewicht von nur 51 kg (112,4 lbs), die Mutter von zwei Kindern, von MelbourneAustralien dachte, sie sei der Inbegriff für gute Gesundheit.
Sie kontrollierte das, was sie aß, indem sie jedes Stückchen Lebensmittel abwog, mit ‘gesunden’ Leckereien wie Protein-Shakes und fettarmen Reiskuchen mit Honig sammelte und alle drei Stunden isst, um ihren Appetit einzudämmen.
“Ich habe von einer regulierten, kontrollierten Ernährung mit einem betrügerischen Mahlzeit pro Woche gelebt, und wie die meisten Bodybuilder, habe ich an diesem Tag Pizzas, Schokolade und Gebäck in meinen Mund gestoßen, weil es der einzige Tag war, an dem ich mich anfassen durfte”, erklärt sie.
„Meine Ernährung und mein Lebensstil waren alles verzehrend, und ich steckte in einem ungesunden Zyklus der Zubereitung von Lebensmitteln fest. Und wenn ich ein paar Gramm Fett, Schuld, Scham und mehr Einschränkungen einfügte.
“Ich sah Essen und Bewegung als Bestrafung, nicht als Nahrung.”
Während ihrer Jahre als supermännischer Bodybuilder aß Melbourne Mutter von zwei Jahren Natalie West Null Fett und trainierte zweimal täglich-dann machte sich an ihrem ‘Betrüger Tag Alkohol nach Alkohol.
Natalies Sexualtrieb sank, ihre Perioden hörten auf und sie trank, um ihre Gefühle eines geringen Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls zu betäuben.
Aber Alkohol kam mit einem starken Preis.
„Alkohol bedeutete Kalorien und Zucker, also ging ich die ganze Nacht nur aus, um alles abzubrennen. Dann ging ich nach Hause, schlafen und verbrachte Stunden am nächsten Tag in Albert Park, um mehr Kalorien abzubrennen “, gibt sie zu.
‘Es war absolut anstrengend. Meine Ernährung und mein Körper haben mich absolut verzehrt. ‘
Natalie, der zu dieser Zeit in einer Unternehmensrolle arbeitete, zog sich im Alter von 32 Jahren aus dem Bodybuilding zum Wettbewerbsrichter zurück und sagte, es sei erst dann, dass sie erkannte, wie giftig die Bodybuilding -Industrie war.
“Steroiden werden den meisten Konkurrenten angeboten – einschließlich mir, aber ich habe abgelehnt – und es ist ein kontrollierender Lebensstil, in dem sich die Konkurrenten in diesem ungesunden Kreislauf des Fastens, Binging, dem Laden von Kalorien und wieder fasten”, erzählt sie mir.
‘Außerdem ganz zu schweigen von Schuld und obsessiven Denken in Bezug auf Essen und Bewegung, die damit einhergehen.
Natalie sagt, sie sei die ganze Zeit “Hangy” oder wütend wegen Hunger und in der Bodybuilding -Welt ist es ein Ehrenabzeichen zu sein, weil es Ihr Engagement zeigt.
Natalie sagte
Also trat sie von dieser ‘giftigen’ Welt zurück und studierte eine integrierte Psychotherapie, wo sie ihre Universitätsmentorin traf, die ihr nur sieben Worte aussprach, die ihr Leben veränderten: ‘Man kann nicht mit einem hungernden Gehirn sprechen.’
‘Es war dann, als würde ich die Kraft des Essens erkannt. Es war ein Glühbirnenmoment. Ich hatte gerade Borderline Typ -2 -Diabetes diagnostiziert, und mein Hausarzt hatte gesagt: “Wir werden das im Auge behalten”, und ich dachte: “Nein, wir werden nicht, ich mache Maßnahmen.” Mir wurde klar, dass ich meinen Körper hungerte und seit Jahrzehnten. ‘
Dies war der Wendepunkt für Natalie, der nach stundenlangen Forschung einen Hausarzt fand, der an die Fleischfresser -Diät glaubte – eine proteinreiche Diät, bei der nur tierische Produkte, Eier und Milchprodukte konsumiert werden.
Während der Ernährung keine Ballaststoffe hat und zu Vitaminmangel führen kann, sagen diejenigen, die sie folgen, die Vorteile überwiesen die Nachteile – insbesondere wie es reduziert Entzündungen und verbessert die Stoffwechselmarker dramatisch.
Obwohl die Diät von den meisten Ärzten nicht empfohlen wird, ist sie in alternativen Gesundheitsgemeinschaften beliebt. Befürworter sagten, sie veränderte ihr Leben und heilte sogar chronische Krankheiten.
Es gibt nur begrenzte strenge, langfristige Untersuchungen zur Fleischfresser-Ernährung. Eine 2021 Harvard-Studie mit mehr als 2.000 Menschen ergab jedoch, dass die Teilnehmer den selbstberichteten Gewichtsverlust, eine verbesserte Stoffwechselgesundheit und eine verringerte Autoimmunsymptome verbesserten.
“Tausend Glühbirnen gingen aus, als ich meine Ernährung änderte, um Fleischfresser zu essen”, sagt Natalie.
‘Die erste Woche war ziemlich hart, aber nach nur zwei Wochen hatte ich mehr Energie, Klarheit, Fokus und fühlte sich in Frieden. Nach einem Monat kamen meine Blutuntersuchungen normal zurück, meine Entzündung und mein Grenzdiabetes waren verschwunden. ‘
Ihre Ernährung würde nicht allen passen, aber es funktionierte für sie.
Zum Frühstück hat sie sieben Eier mit Ghee, gefolgt von 500 g Fleisch später an diesem Tag.
Sie sagt, sie habe nicht das Bedürfnis nach Snacks, aber anstatt auf verarbeitete Proteinriegel und Reiskuchen zu laden, aß sie mehr Eier und Käse.
Natalie verbessert nicht nur ihre körperliche Gesundheit, sondern behauptet, die Diät habe auch ihre geistige Gesundheit gesteigert und ihren Sexualtrieb in die Stratosphäre getrieben.
Nachdem Natalie die Fleischfresser -Diät entdeckt hat, hat er ein gesundes Gewicht, hat mehr Energie und sagt, ihr Sexualantrieb sei “zu 100 Prozent ursprünglich”.
„Mein Sexualtrieb ist mit Rache zurückgekommen und mein Wunsch ist zurückgekehrt. Ich fühle mich zu 100 Prozent ursprünglich “, verrät sie.
„Ich fühle mich nicht nur fantastisch, sondern ich habe auch an Gewicht gezogen. Ich bin ein gesünderer 60 kg (132 lbs). Anstatt mich stundenlang im Fitnessstudio zu bestrafen, gehe ich jetzt dreimal pro Woche für bis zu 20 Minuten, nur um Gewichte zu machen.
“Mein Körper hat sich jetzt selbst reguliert, und ich habe Alkohol getauscht, das reines Gift für funkelnde Wasser und Meditation ist.”
Natalie ist seit sieben Jahren Fleischfresser. Sie isst überhaupt kein Obst, Zucker oder Gemüse und hat seit fünf Jahren keinen Alkohol mehr berührt.
„Ich habe jetzt totale Essensfreiheit. Ich esse nur, wenn ich hungrig bin und nicht mehr wiege, was ich esse. Ich denke einfach nicht mehr an Essen.
Natalie ist jetzt 53 und sagt, sie habe sich nie besser gefühlt
„Ich habe zugenommen, ich fühle mich so viel besser und habe jetzt mehr Muskeln als als Bodybuilder. Wenn ich von der Fleischfresser -Diät als jünger gewusst hätte, hätte es mein Leben zum Besseren verändert. ‘
Natalie, jetzt 53, hat kürzlich ihre Zertifizierung in der Ernährungspsychiatrie abgeschlossen und hilft Hunderten von Männern und Frauen weltweit als psychische und metabolische Gesundheit integrierte Psychotherapeutin.
Sie weiß, dass die Fleischfresser -Diät umstritten ist, ist jedoch der Ansicht, dass die Gesellschaft seit Jahrzehnten eine Lüge über die Ernährung hat.
„Bei jeder Studie, die Sie davon hören, fördert der Zucker oder sagt, dass gesättigte Fett für uns tödlich ist, ziehen Sie die Vorhänge zurück und sehen, woher diese Studien stammen.
‘Es gibt Vitamin C in Fleisch und Organen, und für diejenigen, die sagen, wir brauchen Ballaststoffe, ist es kein Nährstoff. Neue Studien zeigen, dass gesättigte Fett keine Herzinfarkte verursacht, und wir brauchen ein Cholesterinspiegel, um zu überleben.
“Der Nervenkitzel, den ich früher von meiner ungesunden Lebensweise als Bodybuilder bekam, werde ich jetzt anderen kranken Menschen helfen, ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verändern, indem ich die Nährstoffe füttere, die sie brauchen.”
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