Während Statine der Eckpfeiler der Cholesterinbehandlung sind, können Änderungen des Lebensstils so wirksam oder sogar noch leistungsfähiger sein als das Medikament für die Behandlung von Lipidspiegeln.
Eine herzgesunde Diät mit Ballaststoffen und gesunden Fetten während der Reduzierung der gesättigten Fettaufnahme kann die Lipidprofile dramatisch verbessern, erklärte GP und Arzt Dr. Olalekan Otulana.
Diese diätetischen Veränderungen bilden die Grundlage des nicht-pharmazeutischen Cholesterinmanagements, funktionieren jedoch am besten in Kombination mit Bewegung.
Der Experte wies auch darauf hin, dass Aerobic -Aktivitäten in Bezug auf Cholesterinspiegel besonders vorteilhaft sind.
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Er sagte zu GB News: “Änderungen des Lebensstils können genauso effektiv oder noch mehr sein als Statine, wenn es darum geht, den Cholesterinspiegel zu senken.”
Wie viele Angehörige der Gesundheitsberufe empfiehlt Dr. Otulana, diese Veränderungen im Lebensstil zu priorisieren, wenn es für eine optimale Herzgesundheit erforderlich ist.
“Lifestyle -Interventionen bieten breitere kardiovaskuläre Vorteile und sollten daher daneben priorisiert werden”, riet Dr. Otulana.
Diese Übungen tragen dazu bei, HDL (den „guten“ Cholesterinspiegel) zu erhöhen und gleichzeitig LDL (das ‘schlechte’ Cholesterinspiegel) zu senken.
Über Ernährung und Bewegung hinaus bieten natürliche Verbindungen zusätzliche Optionen für das Cholesterinmanagement.
Der Bergamottenextrakt zum Beispiel über verschiedene Mechanismen, aber Zweifel über seine langfristige Sicherheit bleiben Dr. Otulana.
“Bergamotte arbeitet durch verschiedene Mechanismen, und Red Hefe-Reis enthält natürliche Statine, obwohl die langfristige Sicherheit nicht so gut etabliert ist”, sagte der GP. “Nebenwirkungen können denen von verschreibungspflichtigen Statinen ähnlich sein.”
Während Statine für einige Patienten von entscheidender Bedeutung sein können, bieten Lifestyle -Interventionen wie Ernährung und Bewegung breitere kardiovaskuläre Vorteile, einschließlich verbesserter Blutdruck und verringerter Entzündung.
Statine Medikament aufgrund ihrer Nebenwirkungen
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“Veränderungen des Lebensstils können den Blutdruck verbessern, die Entzündung verringern und die Gesamtzahl der Herzgesundheit unterstützen”, erklärte Dr. Otulana.
“Insbesondere Aerobic -Übungen tragen dazu bei, HDL (das ‘gute’ Cholesterinspiegel) und die niedrigere LDL (das ‘schlechte’ Cholesterinspiegel) zu erhöhen.”
Natürliche Verbindungen wie Bergamottenextrakt und roter Hefereis bieten Vorteile über das Cholesterin -Management hinaus und bieten Hilfe bei der kardiovaskulären Gesundheit und Diabetes.
Bevor Sie versuchen, den Cholesterinspiegel durch Ernährung und Lebensstilveränderungen auf natürliche Weise zu senken, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.
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