Die Menschen enthüllen die winzigen Lebensstilveränderungen, die ihre psychische Gesundheit vollständig verändert haben, und ich mache mir Notizen für meine eigene geistige Gesundheit

Im Leben der meisten Menschen wird es eine Zeit geben, in der man eine große, lebensverändernde Veränderung vornehmen muss, um ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Aber manchmal können selbst kleine, überschaubare Änderungen einen sinnvollen Einfluss haben. Also beim Reddit -Benutzer E-GlitteringPrinces gepostet”Was hat Ihre geistige Gesundheit massiv verbessert?” Die Menschen mischten sich mit einer Vielzahl von Ideen ein.

Hier sind 21 kleine Veränderungen, die übergroße und positive Auswirkungen auf Ihr Leben haben könnten:

1.“Auswahl Ihrer Schlachten. Manchmal ist es in Ordnung, nicht auf diesen Kommentar zu antworten. Manchmal ist es in Ordnung, das Gespräch zu beenden. Manchmal ist es in Ordnung, sich zu lösen und zu gehen.”

-u/jung_old_grandma

2.“Stellen Sie sicher, dass Sie genug essen. Ich habe gehört, dass Sie schlafen müssen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass jeder Sie hasst, müssen Sie schlafen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alle hassen, müssen Sie essen. ‘ Worte zu leben. “

-u/clementine_pajamas

“Und wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst zu hassen, duschen Sie.”

-u/katkriss

3.“Ich habe angefangen zu malen. Ich habe kein Training, keine Fähigkeiten und keine Talente. Wenn ich ein abstraktes Gemälde mache, bricht die Zeit zusammen und bin in der Zone. Und es hält mich davon ab, so viel zu scrollen.”

-u/sirdigbykittencaesar

4.“Vitamin D ist eine Art Wundervitamin. Es ist gut für Ihren Bauch, gut für Ihr Gehirn, gut für Ihr Herz, gut für Depressionen.”

-U/Misso56

5.“Denken Sie darüber nach, wie wenig Sie über andere Menschen denken oder sich Sorgen machen, und stellen Sie dann fest, dass sich so wenig Menschen um Sie Sorgen machen. Sie können Ihre eigenen seltsamen Sachen machen, und am Ende des Tages, wenn es Sie glücklich macht, ist das alles, was zählt.”

-u/realistic-ice-5809

“Du meinst … ich bin nicht der Hauptcharakter!? “

-u/-soap_boxer-

6.“Ich habe einen Hund. Ich wäre noch nicht hier, wenn ich sie in meinen schlimmsten Tagen nicht dabei hätte.”

–u/capnredfox

7.Und ähnlich: “Meine Katzen machen einen beschissenen Tag so viel besser. Mein jüngster wird mir seine Lieblingsspielzeuge bringen und bestehen darauf, mich mit mir zu kuscheln (meine anderen Katzen werden sich auch kuscheln, und ich werde unter einem Haufen Katzen sein).”

-u/celestial_light_

“Ich habe unerwartet eine Katze adoptiert, die wiederhergestellt werden musste. Ich hatte noch nie eine Katze. Dann, 3 Wochen später, hatte sie 3 Überraschungskätzchen.

Das war kurz vor Covid, und ich bin eine Krankenschwester in der Intensivstation, das war also eine ziemlich raue und isolierende Zeit. Ich habe einen erwachsenen Sohn, der in der Nähe lebt, und er war der einzige Mensch außerhalb der Arbeit, mit dem ich konsequent persönlich interagierte. Aber diese vier kleinen Kreaturen haben mich gerettet. Ich stieg für sie aus dem Bett. Ich blieb für sie aus dem Bett!

Sie geben mir immer noch jeden Tag Freude. “

-u/willowviolet

8.“Ich baue mir einen 6-monatigen Notfallfondspuffer auf. Es ist eine ständige Erleichterung.”

-U/Alexencandar

9.“Ich versuche aktiv, mich an meinen Arbeitstagen zu amüsieren. Ich versuche mich in die Spiele zu verwickeln, die ich spiele, und die Filme/Fernsehsendungen, die ich sehe. Ich denke an sie, lächle, lache und habe eine gute Zeit. Im Allgemeinen versuche ich nur, die negativen Mist der Menschen in meiner ‘Ich -Zeit’ zu schieben und mich zu beruhigen.”

-u/Wastedwaffie

10.“Ich habe meine Trinkgewohnheiten geändert, damit ich nur trinke, wenn ich mit Freunden ausgehe.”

-u/Reach-Nirvana

11.“Ich habe aufgehört, die Kommentarbereiche von Nachrichtenartikeln zu lesen.”

-U/Foxmachine

12.“Training. Nicht einmal für die körperlichen Gesundheit.

-u/norunningInthhall

13.“Ich wusste nicht, dass mein scheißer Schlaf von mir kam, mein Bett nie zu machen … es ist scheiße, in einem ungemachten Bett zu schlafen, und jetzt kann ich nicht schlafen, bis es gemacht ist!”

-u/creepypastalover2005

“Ihr Bett zu machen ist eine große IMO.”

-u/-soap_boxer-

14.“Ich habe jeden Tag angefangen, Spaziergänge zu machen.”

-u/buginout

“Dumme Spaziergänge in der dummen Natur im dummen Sonnenschein.”

-U/Miss_AIZEA

15.“Ich habe aufgehört, schlechte Bekannte aufrechtzuerhalten.”

-u/isaidahip

16.“Ich bin akzeptiert, dass meine Bemühungen das einzige in meinen Händen sind. Das Ergebnis kann alles und was auch immer sein und das ist in Ordnung. Ich schwöre, mein Leben war so friedlich, nachdem er diesen Glauben seit ungefähr 2 Jahren geübt hat.”

-u/falsch

17.“Schalten Sie die Arbeitsmeldungen auf Ihrem Telefon aus.”

-u/noguava8035

“Mein Telefon wechselt automatisch, um um 18 Uhr nicht zu stören. Ich favorisierte Familienmitglieder, damit sie immer durchkommen können.”

-u/obliviousobi

18.“Ich fing an, Menschen zu konfrontieren, anstatt ruhig zu bleiben.”

-u/salamanderpale1473

19.“Ich baue Legos.”

-u/realistic_craft818

20.“Ich habe Zeit -Scrollen -Social Media durch das Lesen von Büchern ersetzt.”

-U/OK-COMPUTER1234567

21.Und schließlich: “Lernen, nein zu sagen, selbst zu Menschen, die mir wichtig sind.”

-U/Lukehardy

Dort haben Sie es: 21 Veränderungen, die sich wirklich positiv auf das eigene Leben auswirken könnten. Was denken Sie? Stimmen Sie diesen zu? Gibt es andere, die in dieser Liste fehlten?

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Hinweis: Einige Einreichungen wurden für Länge und/oder Klarheit bearbeitet.