Orlando, Fla. (Ivanhoe Newswire) — Säurer Reflux ist in den USA ein häufiges Problem. Laut Cleveland Clinic leiden 20% der Erwachsenen unter chronischer Säure-Reflux. Aber Ärzte sagen, die gute Nachricht ist, dass sie behandelbar ist.
Einige Leute wissen es allzu gut, das unangenehme Gefühl nach einer großen Mahlzeit oder dem Essen bestimmter Lebensmittel.
„Wenn Menschen Reflux, saurer Reflux sagen, denken sie an Sodbrennen und Verdauungsstörungen“, beschrieb Jamie Koufman, MD, einen Reflux -Experten.
Ärzte sagen, es gibt zwei Hauptverantwortliche.
“Was sauren Reflux verursacht, ist Diät und Lebensstil”, sagte Dr. Koufman.
Fett-, gebratene und würzige Lebensmittel sind häufig mit Reflux verbunden. Laut Harvard Health können Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und sogar Schokolade auch Probleme verursachen. Bestimmte Getränke können auch Probleme auslösen. Dazu gehören Kaffee, Tee, Alkohol und Soda.
“Das Säure, was wir haben, sind Erfrischungsgetränke.”
Ärzte warnen, dass es nicht nur das ist, was Sie essen, sondern wenn Sie essen.
“Der Nummer -1 -Risikofaktor für den Reflux dieses Typs ist zu spät und insbesondere zu übermäßigem Essen”, erklärte Dr. Koufman.
Experten sagen, es ist am besten, drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Das bedeutet auch, dass sie spätabendliche Snacks vermeiden. Das Schlafen auf einer Steigung oder auf der linken Seite kann auch helfen. Und vermeiden Sie Kleidung, die zu eng sind oder Druck auf den Bauch ausüben.
Ärzte sagen, Alkohol zu vermeiden und zu rauchen. Sie sagen auch, dass das Verlieren von zusätzlichem Gewicht dazu beitragen kann, Druck auf den Magen zu lindern.
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