Egal wie für Erwachsene Sie sich fühlen, ein Kampf bleibt immer bleibt: Versuchen Sie, schnelle, aber köstliche Mahlzeiten während der Woche zubereiten zu finden. Wir sind alle beschäftigt, und vor allem nach einem langen Arbeitstag wollen die meisten von uns tun, dass die meisten von uns tun wollen stundenlang in der Küche stehen etwas spektakuläres Gericht schaffen. Aber mach dir nicht Sorgen – ich bin hier, um zu helfen. Wenn Sie an Ihrer Woche nur 30 Minuten Zeit haben, können Sie eines dieser Rezepte für a ausprobieren Schnelles, leckeres Essen Das lässt Sie nicht auf halbem Weg aufgeben und zum Mitnehmen bestellen. Tatsächlich sind diese 30-minütigen Abendessen so gut, dass Sie diese selbst machen, auch wenn Sie Tun Zeit haben. Aus Gemütliche Nudelgerichte Zu proteinreichen Salaten werden diese 30-minütigen Rezepte für das Abendessen Ihre Woche “Was soll ich zum Abendessen machen?”. Rätsel der Vergangenheit an.
Dieses cremige Wurstnudelrezept erfordert nur eine Handvoll einfacher Zutaten. Daher ist es perfekt, wenn Sie an einer geschäftigen Woche zusammen etwas zusammenwerfen müssen. Es erfordert auch nur sehr wenig Vorbereitungsarbeiten. Wenn Sie also nicht groß sind, wenn Sie das Schneiden und Würfeln haben, werden Sie dieses Rezept lieben.
Sie werden tagelang von diesen käsigen, cremigen Hühner -Enchiladas träumen. Dieses eintopf-Rezept ist köstlich, schnell und super befriedigend. Außerdem kann es leicht glutenfrei gemacht werden, da es nach Mais-Tortillas anstelle von Mehl fordert.
Wenn du dich sehne a warme, beruhigende Mahlzeit Das fühlt sich nicht zu reich an, dieses vegane Kokos -Curry ist das perfekte Gericht, um das zu befriedigen! Die hausgemachte Currybrühe ist so aromatisch und die Suppe ist auch mit gesunden Fetten und Gemüse gefüllt.
Dieses Rezept enthält alles, was Sie jemals wollen können: proteinpackte Hühnerfleischbällchen, flauschiges Pita-Brot und eine cremige hausgemachte Jalapeño-Tzatziki-Sauce. Laden Sie Ihre Pita mit Belägen wie zerbröckeltem Feta, Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln, um noch mehr Knirschen und Geschmack zu erhalten.
Mit ein paar frischen Zutaten und einer Handvoll Pantry StaplesSie können dieses Rind- und Brokkoli-Rezept in Restaurantqualität in nur 30 Minuten umdrehen. Sobald Sie alles vorbereitet haben, vergeht das eigentliche Kochen sehr schnell, sodass Sie in kürzester Zeit zu Abend zu Abend essen werden.
Der Name dieses Rezepts spricht für sich. Mit saftigen Garnelen und einem cremigen Knoblauch und einer gesundeten Tomatensauce, die über Pasta serviert wird, verlieben Sie sich in nur 30 Minuten in die Liebe.
Das Vegetarier Pad Thai-Rezept wird aus Zucchini-Nudeln hergestellt, wodurch es zu einer gesunden Kohlenhydratschüssel ist, die in einer Menge Gemüse entspricht. Alles, was Sie tun müssen, ist die Spiralisierung Ihres Zucchini (oder kaufen Sie es in vorgroßer Form) und alle Zutaten in Ihre Pfanne zum Kochen zu werfen. Einfach und doch so lecker!
Wenn Sie Lust auf etwas Leichtes und Nahrhaftes haben, ist dieses Griechische Orzo -Salat ist eine großartige Möglichkeit, ein frisches Gemüse zu erreichen, und es ist so einfach zu machen. Das Rezept kombiniert Orzo, gehacktes Gemüse und Feta mit einer pikanten Zitronenvinaigrette für einen griechisch inspirierten Salat, der es wert ist, ein Hauptgericht zu sein.
Tacos Und Pasta? Dieses Rezept ist wirklich das Beste aus beiden Welten. Hergestellt aus käsigen Pasta -Muscheln, Taco -Sauce und einer Menge frischer Beläge und ist sowohl köstlich als auch einfach. Die Toppings können auch leicht auf Ihren eigenen Geschmack versorgt werden!
Dieser thailändisch inspirierte Quinoa-Salat, der mit einem Regenbogen aus Gemüse gefüllt und mit einem cremigen Erdnuss-Ingwer-Dressing belegt ist, lässt Sie mit jedem Biss mehr wollen. Das Rezept beschreibt auch Anweisungen, um es glutenfrei und vegan zu machen, sodass es perfekt für alle diätetischen Bedürfnisse anpassbar ist.
Dieses klassische Hühnergericht eignet sich hervorragend für Wochentage, die mit ein paar grundlegenden Zutaten zusammenkommen und immer noch Tonnen von Geschmack packen. Servieren Sie es mit Nudeln oder Reis und prüfen Sie die Zitronenbuttersauce über alles.
Wenn Sie ein Shrimp-Liebhaber sind (gleich), könnte dieses Rezept für ein Pan-Chipotle-Garnelen nur zu Ihrer neuen Besessenheit werden. Die Garnelen werden in einer cremigen Chipotle -Sauce zusammen mit sautierten Paprika und Zwiebeln für eine herzhafte, würzige Mahlzeit geworfen, die über einem Reisbett großartig ist.
Chimichurri -Sauce wird traditionell auf Steak serviert, aber es ist köstlich bei fast allem, einschließlich dieser einfachen Hühnchen- und Reisschalen. Profi -Tipp: Machen Sie eine doppelte Stapel der Sauce und speichern Sie die Reste, um einen Geschmacksschub zu verleihen Mahlzeiten während der Woche.
Wenn Sie vegan sind und noch keine Jackfrucht ausprobiert haben, erlauben Sie mir, Sie vorzustellen. Diese tropische Frucht repliziert die Textur von gezogenem Schweinefleisch und nimmt den Geschmack der Gewürze an, mit denen Sie sie kochen, und macht es zum perfekten Ersatz, um Ihr Verlangen Ihres Taco -Verlangens zu befriedigen.
Lachsliebhaber, das ist für Sie. Dieses Rezept mit dem Pfanne mit dem Wasser mit Lachs hilft Ihnen, den perfekten Lachs zu Hause zu erreichen, der außen knusprig und innen zart ist. Servieren Sie es neben Reis und sautiertem Gemüse für ein einfaches, abgerundetes Essen.
Quesadillas sind insgesamt KomfortnahrungUnd diese Buffalo Chicken -Version bringt der kitschigen Köstlichkeit ein wenig mehr Gewürz. Sie sind leicht zuzubereiten und proteinisch zu machen, was es zum perfekten Rezept für arbeitsreiche Woche macht.
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Jenna Piotrowicz, Redaktionsassistent
Jenna begann 2024 als Redaktionsassistentin für The Evergirl zu arbeiten. Mit ihrem Auge für Details hilft sie dem Team bei der Erstellung von Inhalten, der Beschaffung von Produkten und Bildern und arbeitet hinter den Kulissen, um das Everygirl beim Hochladen und Aktualisieren von Inhalten zu unterstützen.
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