Zoals veel mensen kijk ik het hele jaar reikhalzend uit naar de feestdagen. De feestdagen roepen scènes op van warmte, gelach en perfecte herinneringen. Maar… daarmee komt ook de onuitgesproken druk om ervaringen te creëren die aan ieders verwachtingen voldoen. Als gevolg hiervan zijn we nauwgezet versierenplan elk detail en scroll door sociale media voor inspiratie – allemaal op zoek naar een vlekkeloze vakantie. (Letterlijk, Nancy Meyers' De vakantie komt in ons op.) Bij het streven naar perfectie – en ten prooi vallen aan vakantie-perfectionisme – missen we vaak wat deze tijd echt speciaal maakt. We streven naar een perfect imago en missen verbinding, aanwezigheid en vreugde.
Vakantie-perfectionisme kan zelfs de eenvoudigste tradities in bronnen van stress veranderen. Hallo, overweldigd. Het is gemakkelijk om in de val te trappen door te geloven dat een naadloze bijeenkomst of een mooi huis essentieel is voor vakantiemagie. Maar perfectionisme creëert een barrière die ons verblindt voor de onvolmaakte schoonheid van deze tijd van het jaar. Door de drang los te laten om elke uitkomst onder controle te houden, leren we een meer ontspannen vakantieperiode te omarmen. Eén die gevuld is met authentieke verbindingen, spontane vreugde en het soort warmte dat voortkomt uit het simpelweg aanwezig zijn bij onze dierbaren.
Uitgelichte afbeelding van ons interview met Devon Liedtke door Anastasiya Pudova.
Hoe je vakantieperfectionisme kunt bestrijden en echte vreugde kunt omarmen
Verderop onderzoeken we hoe we vakantie-perfectionisme kunnen loslaten – van (eindelijk!) grenzen stellen tot het omarmen van zelfcompassie. We delen doordachte tips over het herformuleren van verwachtingen, het zeggen van nee tegen te veel toewijding en het vinden van vreugde in het heden. Zie het als een zachte weg naar het creëren van een vakantie die net zo goed voelt als hij eruit ziet. Omdat het waar is: het creëren van een echt vervullende vakantieperiode is een kunst, waarbij aanwezigheid, en niet perfectie, het ultieme geschenk is.
Waarom ervaren we vakantieperfectionisme?
Vaak komt vakantieperfectionisme voort uit verwachtingen die de lat hoog leggen voor onze vieringen. We worden voortdurend omringd door perfect vormgegeven beelden op sociale media en Hallmark-gecodeerde films die een geïdealiseerde versie van het seizoen presenteren.
Tegelijkertijd kan de drang om herinneringen uit onze kindertijd opnieuw tot leven te wekken, vakantietradities tot een bron van stress maken. Nostalgie kan ertoe leiden dat we een ideale versie van eerdere vieringen najagen, en het is gemakkelijk om teleurgesteld te zijn als de dingen niet gaan zoals gepland. De ‘vergelijkingsval’ maakt dit nog moeilijker. Terwijl we door sociale media scrollen, is het gemakkelijk om onze ongefilterde levens te vergelijken met deze samengestelde hoogtepunten. Dit kan ons het gevoel geven dat we niet aan de eisen voldoen, wat ons uiteindelijk wegtrekt van de ware geest van het seizoen.
Imperfectie omarmen: je mentaliteit veranderen
In plaats van je te fixeren op een vlekkeloos feest, probeer je doelen opnieuw te formuleren en je te concentreren op verbinding en vreugde. Bedenk wat de feestdagen voor u en uw dierbaren speciaal maakt. Het kan een maaltijd zijn, lachen om herinneringen, of gewoon genieten van elkaars gezelschap. Door vreugde centraal te stellen tijdens uw vieringen, kunt u de behoefte loslaten dat alles perfect moet zijn.
Een andere belangrijke stap is om te identificeren wat er echt toe doet tijdens de vakantie. Probeer bewust prioriteit te geven aan familie, vrienden en betekenisvolle momenten boven hoe uw vakantie eruit ziet. Het stellen van intenties in plaats van rigide verwachtingen kan helpen om stress op afstand te houden. Denk na over wat je tijdens de vakantie wilt ervaren, in plaats van je druk te maken over hoe de dingen eruit moeten zien. Door realistische intenties vast te stellen en flexibiliteit toe te staan, kunt u genieten van een vakantieperiode waarin de nadruk ligt op aanwezigheid boven perfectie.
Hoe je vakantie-perfectionisme los kunt laten
Dit begint allemaal met het beheersbaarder maken van uw feesten. Begin met een bewuste planning: schets uw vakantietaken en geef prioriteit aan wat er echt toe doet. Door uw planning te vereenvoudigen, kunt u de overweldiging vermijden die vaak gepaard gaat met het proberen alles te doen. (Wie is er nog meer geweest?) Concentreer u op de essentie. Met andere woorden: behoud wat resoneert en laat alles los wat niet resoneert.
Delegatie is ook van cruciaal belang. Wees niet bang om hulp van familie en vrienden te accepteren. Geloof me, mensen helpen graag en het is een gemakkelijke manier om iedereen bij elkaar te brengen. Het kan moeilijk zijn om niet elk detail onder controle te hebben, maar ik heb geleerd dat het omarmen van steun tot onverwachte vreugden kan leiden.
Ten slotte mag het behouden van uw welzijn tijdens dit drukke seizoen niet over het hoofd worden gezien. AdemwerkMindfulness (ook al is dat simpelweg aandachtig genieten van je favoriete vakantietraktaties) en jezelf voldoende rust gunnen zijn belangrijk. Concentreer u op het heden en u zult beter afgestemd zijn op de magie van het moment.
Grenzen stellen en vakantiestress beheersen
Grenzen stellen is essentieel voor het omgaan met stress. Begin door openlijk met uw gezin te communiceren over uw behoeften. Door voorzichtig grenzen te stellen, kan iedereen begrijpen wat u realistisch gezien aankunt. Het is volkomen acceptabel om je grenzen te uiten en prioriteit te geven aan je eigen geestelijke gezondheid te midden van de drukte.
Een andere belangrijke stap is het voorkomen van overcommitment. Onthoud dat het prima is om nee te zeggen tegen gebeurtenissen of taken die niet in uw planning passen of die niet aansluiten bij uw prioriteiten. Concentreer u op de bijeenkomsten en activiteiten die u echt vreugde brengen. (Koekjeswissel? Ik ben er.) Vergeet ten slotte niet om tijd vrij te maken voor zelfzorg. De feestdagen kunnen druk en overweldigend zijn, dus zorg ervoor dat u regelmatig bij uzelf langskomt. Laat je inspireren met Camille's vakantie nachtelijk zelfzorgritueel. Of het nu gaat om een moment van stille reflectie, een favoriete hobby of gewoon om uit te rusten: door goed voor jezelf te zorgen, kun je des te meer van het seizoen genieten.
Leren een imperfecte vakantie te omarmen
Wanneer we de druk van perfectionisme loslaten, stellen we ons open voor spontane momenten en gedeelde herinneringen.
Door de jaren heen heb ik ontdekt dat de schoonheid van het seizoen ligt in de onvoorspelbaarheid ervan. Het zijn die kleine minpuntjes en ongeplande gebeurtenissen die vaak de meest gekoesterde verhalen worden om de komende jaren te vertellen.
Omarm de chaos en onvolkomenheden. Wanneer dingen *onvermijdelijk* niet overeenkomen met uw verwachtingen, verleg uw aandacht dan naar wat belangrijk is: uw dierbaren, oprechte gesprekken en de vreugde van het samenzijn. Door authenticiteit voorrang te geven boven een geïdealiseerde vakantie, creëer je een meer vervullend seizoen waarin de schoonheid en rommeligheid van het mens-zijn wordt gevierd. Doe een stap achteruit, haal diep adem en laat jezelf genieten van deze tijd van verbinding en liefde zonder het gewicht van perfectionisme.
