Noot van de redactie: dit artikel is een herdruk. Het werd oorspronkelijk gepubliceerd op 15 mei 2017.
Onderzoek heeft onlangs ontdekt dat hete pepers je darmen kunnen kalmeren als je last hebt van inflammatoire darmziekte (IBD). IBD moet niet worden verward met het inflammatoire darmsyndroom (IBS), een minder ernstige functionele aandoening die geen zweren of darmbeschadiging veroorzaakt zoals IBD.
IBD is een auto-immuunziekte die ernstige gevolgen kan hebben. Momenteel lijden bijna 3 miljoen Amerikanen aan IBD, waarbij jaarlijks bijna 70.000 nieuwe gevallen worden gediagnosticeerd.1 Dit is bijna het drievoudige van eerdere schattingen, wat te wijten kan zijn aan een combinatie van stijgende cijfers en verbeterde diagnostische criteria.
De stijgende cijfers van de aandoening kunnen verband houden met genetica, omgevingsfactoren, voeding en veranderingen in uw lichaam darmmicrobioom. Onderzoek heeft aangetoond dat uw microbioom zo belangrijk is dat artsen het zelfs als diagnostisch hulpmiddel kunnen gebruiken.2
Hoewel het verbeteren van uw microbioom een belangrijke rol speelt bij het verminderen of elimineren van uw symptomen, kunnen capsaïcine en endocannabinoïden ook een rol spelen bij het verminderen van uw symptomen door controle van uw neuro-immuunas.3 Voordat u begrijpt hoe het werkt, is het nuttig om de toestand te begrijpen.
Wat is inflammatoire darmziekte?
IBD is een chronische ontsteking van een deel of het gehele darmkanaal die kan leiden tot zweren, braken, bloederige diarree en gewichtsverlies. De aandoening is vaak invaliderend en kan tot een levensbedreigende situatie leiden. Er zijn twee verschillende soorten IBD: De ziekte van Crohn en colitis ulcerosa (UC). Beide vormen van IBD komen vaker voor in ontwikkelde landen, terwijl ex-rokers en niet-rokers vaker UC hebben, en rokers vaker de ziekte van Crohn ontwikkelen.
Mensen die UC ervaren, zullen vaak last hebben van zweren en ontstekingen in het slijmvlies van de dikke darm, terwijl de ziekte van Crohn een ziekte is die uw hele spijsverteringskanaal aantast. Artsen denken dat uw symptomen het gevolg zijn van een wijdverbreide, terugkerende immuunrespons die zich in uw darmen concentreert.4
Uw immuunsysteem ziet stoffen in uw darmen aan voor vreemd materiaal en zendt witte bloedcellen uit die ontstekingen veroorzaken.5 Zonder significante veranderingen in uw levensstijl blijven de symptomen verergeren en uw kwaliteit van leven beïnvloeden.
Helaas worden de symptomen vaak geassocieerd met stigmatisering, angst en isolatie, waardoor de ziekte relatief verborgen blijft en mensen in stilte lijden. Hoewel er geen echte remedie voor de aandoening bestaat, zijn er strategieën die uw symptomen kunnen verminderen of elimineren.
Waarom hete pepers je darmen kunnen kalmeren
Uit onderzoek is gebleken wanneer muizen werden gevoerd capsaïcinede stof in chilipepers die ze ‘heet’ maakt, hadden minder ontstekingen in hun darmen – en sommigen waren zelfs genezen van een muismodel Type 1-diabetes.6 Onderzoekers ontdekten dat capsaïcine op receptoren inwerkte en de lokale productie van anandamide veroorzaakte.
Anandamide werkt via uw cannabinoïdereceptor 2 (CB2), waardoor het aantal en de functie van immuunmacrofagen in uw darmen toeneemt. U heeft endogene cannabinoïden of endocannabinoïden die in uw systeem worden geproduceerd uit glycerofosfolipiden. Anandamide is een endogene darmcannabinoïde.
Het regelt uw eetlust en energiebalans via het zenuwstelsel in uw darmkanaal. Deze studie heeft de immunologische rol blootgelegd die anandamide en endocannabinoïden spelen bij de regulatie van immuuntolerantie in de darmen.7 en bij het handhaven van de immuunhomeostase tussen het zenuwstelsel en het immuunsysteem.
Na de ontdekking van de endogene productie van cannabinoïden halverwege de jaren 2000 werd een groot aantal onderzoeken gestart naar het systeem en de regulerende functie, omdat wetenschappers hoopvol waren op een farmaceutische benadering van de gezondheid.8
Interacties in het endocannabinoïdesysteem lijken veel op de interacties in de hersenen, omdat je darmen een zeer groot zenuwstelsel hebben dat wordt beïnvloed door de endocannabinoïden die worden geproduceerd na inname van chilipepers. Onderzoekers vragen zich af of mensen die eetbare cannabinoïden gebruiken dezelfde verlichting kunnen ervaren.9
Wat is cannabidiol (CBD)?
De cannabisplant, algemeen bekend als marihuana, heeft twee belangrijke actieve ingrediënten. Het bekendere molecuul is tetrahydrocannabinol (THC), bekend om de psychoactieve eigenschappen waardoor mensen zich ‘high’ of ‘stoned’ voelen.10 De tweede chemische verbinding die in de cannabisplant wordt aangetroffen, is cannabidiol (CBD). Dit heeft niet de psychoactieve effecten, maar heeft toch effect op je lichaam. CBD kan de psychoactiviteit van THC zelfs tegengaan.11
Hoeveel THC en CBD er in de plant zit, hangt af van de soort. In de afgelopen tien jaar is er veel onderzoek gedaan naar de medische werkzaamheid van CBD bij de behandeling van specifieke aandoeningen. Er is veelbelovend bewijs van positieve effecten als antidepressivum,12 ontstekingsremmend,13 antioxidant14 en neuroprotectief.15
Medicinale cannabisolie wordt vaak in olievorm gebruikt en wordt gewonnen uit plantensoorten die specifiek zijn gekweekt met een hoog CBD-gehalte en een laag THC-gehalte. CBD werkt door zich te binden aan cannabinoïde-receptorcellen, waarvan sommige sterk geconcentreerd zijn in uw zenuwstelsel. Er zijn echter receptoren in bijna elk orgaan van uw lichaam.16
De combinatie van je endogene cannabinoïde en receptoren vormt je endocannabinoïdesysteem, dat betrokken is bij veel van je orgaansystemen. De vier primaire doelen lijken echter neuroprotectie, immuunbalans, stressherstel en homeostaseregulatie te zijn.17
Hoewel zowel THC als CBD cannabinoïden zijn, reageren ze op verschillende manieren met je lichaam. THC maakt gebruik van uw CBD1-receptoren, waarvan er vele zich in uw centrale zenuwstelsel of hersenen bevinden. Gecombineerd met de psychoactieve eigenschappen resulteert dit in een 'high' gevoel.18
CBD-resultaten stimuleren verder onderzoek
Neuroloog Dr. Ethan Russo besprak het verschil tussen THC en CBD en de manier waarop ze omgaan met je receptoren in een interview met Project CBD. Hij wijst erop dat cannabis door de jaren heen selectief is gekweekt op hoge THC-niveaus om de psychoactieve effecten van de plant te versterken.19
De medicinale plant die is gekweekt voor hoge CBD-niveaus en lage THC-niveaus, activeert uw CBD1-receptoren echter niet op dezelfde manier. Hij legt uit:
„Het heeft niet de neiging om direct te binden, wat de orthosterische plaats wordt genoemd waar THC bindt. In plaats daarvan bindt het zich aan wat een allosterische plaats wordt genoemd, een andere plaats op de receptor, en zo verandert het de binding van zowel THC als de endogene cannabinoïden. , de endocannabinoïden.
Cannabidiol is dus de zogenaamde negatieve allosterische modulator, wat een mooie manier is om te zeggen dat wanneer THC aanwezig is, het de activiteit ervan verstoort – wat een goede zaak is in termen van het willen van te veel psychoactiviteit en het opnieuw beperken van bijwerkingen zoals angst of snel optreden. hartslag, dat kan een probleem zijn als iemand te veel THC heeft.“
Dit verschil heeft een groep ‘medicinale cannabisvluchtelingen’ aangewakkerd, die naar Colorado zijn verhuisd op zoek naar medicinale planten die uniek en krachtig succes hebben getoond bij de behandeling van aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson.20,21 en obsessief-compulsieve stoornis.22,23
In de afgelopen tien jaar is het endocannabinoïdesysteem betrokken bij een aantal biologische en fysiologische functies die steeds veelbelovender worden bij de behandeling van een breed scala aan aandoeningen, waaronder IBD, neuropathische pijn en multiple sclerose.24
Hoewel er grote vooruitgang is geboekt in het onderzoek, vormen de sociaal onaanvaardbare psychoactieve eigenschappen van de cannabisplant een aanzienlijke uitdaging voor gezinnen die behandeling zoeken. Het gebruik van selectieve receptoragonisten zou mogelijk de behandelingsopties kunnen verbeteren.
Hoe CBD uw darmgezondheid kan beïnvloeden
Uit onderzoek van de Universiteit van Vermont is gebleken dat degenen die gloeiend hete chilipepers aten een vermindering van 13% in het risico op overlijden ervoeren, voornamelijk als gevolg van hartaandoeningen of beroertes.25 Gegevens suggereerden dat deelnemers profiteerden van het resultaat van de cellulaire en moleculaire mechanismen van capsaïcine, vooral in de darmen.
De uitkomst van een overmatige ontstekingsreactie in uw darmen vindt u darmbeschadiging en stoornissen in de motiliteit en secretie – de kenmerken van IBD.26 Omdat er momenteel geen farmaceutische remedie bekend is, wordt het succes van behandelingsmodaliteiten gemeten aan de hand van de ernst van de symptomen.
Actieve ontstekingen in de darmen kunnen worden gemedieerd door enterische gliacellen die factoren vrijgeven, waardoor de immuunrespons wordt versterkt.27 Dit vertegenwoordigt een belangrijke verbinding tussen uw zenuwstelsel en het immuunsysteem in uw darmen. CBD kan deze gliacellen in je zenuwstelsel controleren zonder psychoactiviteit en daardoor de ontstekingsreactie in je darmkanaal verminderen. Deze resultaten geven aan dat CBD voldoet aan de criteria voor een therapeutische strategie om IBD te behandelen.28
De darm-hersenverbinding biedt een sterke verklaring voor hoe uw darmgezondheid reageert op stress en, omgekeerd, waarom acute of chronische buikpijn tot emotionele klachten kan leiden. CBD wordt steeds meer erkend vanwege de belangrijke rol die het speelt bij de behandeling van deze neuro-immuun-as.29
En tenslotte is het bijwerkingenprofiel van CBD-olie en andere medicinale preparaten van CBD zeer laag. In feite hebben de preparaten minder bijwerkingen dan de huidige medicijnen die worden gebruikt om UC en de ziekte van Crohn te behandelen.30,31
Preventie en behandeling zonder medicijnen
Zoals bij de meeste gezondheidsproblemen is preventie het beste medicijn. Je darmbacteriën hebben een krachtige invloed op je immuunsysteem en de ontstekingsreactie in je lichaam, zoals ik in de video hierboven bespreek.32,33 Individuen die aan IBD lijden, delen vaak een veranderd microbioom, wat resulteert in een langdurige staat van ontsteking en symptomen.34 Het opnieuw inzaaien van uw darmen om een normalere samenstelling te bereiken zou hoog op uw lijstje moeten staan om uw symptomen te verminderen of de aandoening te voorkomen.
Traditioneel gefermenteerd en ongepasteuriseerd gekweekt voedsel zit boordevol gezonde bacteriën en is gemakkelijk thuis te maken. Andere nuttige voedingsmiddelen die belangrijk zijn als u met IBD worstelt, zijn onder meer:
• Bosbessen — Deze kleine bessen zitten boordevol antioxidanten, vitamines en vezels, en onderzoek heeft aangetoond dat ze kunnen helpen bij het verlichten en beschermen tegen ontstekingen in uw darmen.35,36 Ze zijn rijk aan polyfenolen die zowel antimicrobiële als antioxiderende effecten hebben.
In combinatie met probiotica, bosbessen kan het aantal ontstekingsinducerende bacteriën in uw darmen verminderen en de hoeveelheid gezonde Lactobacilla verhogen. De vezels worden niet afgebroken in uw dikke darm, waardoor uw darmwand wordt beschermd tegen stoffen die ontstekingen veroorzaken.
• Kokosolie — Dit is een prachtige aanvulling op uw dieet en heeft ontstekingsremmende effecten die kunnen helpen bij het genezen van letsel aan uw spijsverteringskanaal.37 Kokosolie heeft ook antimicrobiële eigenschappen die micro-organismen kunnen doden, waaronder gist die chronische ontstekingen kan veroorzaken.
• Caprylzuur — Dit is een triglyceride met middellange ketens (MCT-olie) die ook een krachtig antischimmelmiddel is. Dr. Leon Chaitow, auteur van „Candida Albicans: kan gist uw probleem zijn?“ beveelt het aan in plaats van antischimmelmiddelen voor Candida-overgroei.
• Dierlijke omega-3 — Dit is een ander essentieel element voor het voorkomen en beheersen van IBD. Bedenk echter dat omega-3 vetzuren ook een soort meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA) zijn, en wanneer ze in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd, zullen 3 metabolische schade veroorzaken die vergelijkbaar is met die van omega-6 LA, omdat deze ook worden afgebroken tot gevaarlijke metabolieten die bekend staan als als ALE's (geavanceerde eindproducten van lipoxidatie). Consumeer omega-3-vetten met mate.
• Vezelrijk voedsel — Vezelvoedsel zoals biologische psylliumzaadschilBessen, groenten zoals broccoli en spruitjes, wortelgroenten en knollen helpen nuttige microben in uw darmen te voeden.
Hoewel vezels en zetmeel vaak worden aanbevolen voor de darmgezondheid, kunnen ze de symptomen verergeren door slechte bacteriën te voeden als uw darmgezondheid slecht is. Overmatige vezelconsumptie met langzame beweeglijkheid voedt bacteriën langs het spijsverteringskanaal, wat leidt tot aandoeningen zoals bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO), die vaak gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, samen met overmatige productie van endotoxinen.
