Wereld COPD-dag 2024: Roken is de belangrijkste oorzaak van COPD en stoppen kan verdere longschade voorkomen
Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) is een progressieve longaandoening die de luchtstroom belemmert, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Symptomen zijn onder meer aanhoudende hoest, kortademigheid en frequente luchtweginfecties, die na verloop van tijd verergeren zonder goed beheer. Wereld COPD Dag is een jaarlijks evenement georganiseerd door het Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) om het bewustzijn over COPD te vergroten, de preventie te verbeteren en een beter beheer van de aandoening aan te moedigen.
Dr. Neetu Jain, Senior Consultant Longziekten, Critical Care en Slaapgeneeskunde, PSRI Hospital benadrukt het verband tussen luchtvervuiling en de mogelijke gevolgen daarvan voor mensen met COPD. Ze zegt: „Tegenwoordig is het gesprek van de dag de vervuiling in Delhi, die de afgelopen twee tot drie dagen is verslechterd. De AQI ligt voortdurend boven de 400 en de zichtbaarheid is vrij laag. Als gevolg daarvan is er een aanzienlijke toename van het aantal patiënten dat het OPD bezoekt, met een stijging van minstens 50% in het aantal patiënten met symptomen die verband houden met vervuiling. Zowel patiënten met reeds bestaande longziekten als patiënten zonder voorgeschiedenis van longproblemen komen naar het OPD.
De meesten van hen lijden aan hoesten, kortademigheid en piepende ademhaling. Sommige patiënten klagen ook over keelpijn, keelpijn, algemene vermoeidheid, hoofdpijn en brandende ogen. Het aantal patiënten in de spoedeisende hulp stijgt ook, vooral degenen met astma of COPD die acute exacerbaties ervaren. Bovendien is er sprake van een toename van het aantal infecties, waarbij enkele patiënten een ernstige longontsteking kregen waarvoor een eerste opname op de intensive care nodig was. Over het geheel genomen is de gezondheidssituatie behoorlijk nijpend en verslechtert deze met de dag.
Een veel voorkomende trend dit seizoen is een langdurige hoest die niet verbetert met de gebruikelijke medicijnen of antibiotica, waarbij veel patiënten vaker inhalatoren nodig hebben. Bovendien hebben patiënten die voorheen tijdens vervuilingsepisoden hun toestand onder controle hielden het dit jaar moeilijk. Minstens drie patiënten, die al jaren stabiel waren, zijn onder mijn zorg opgenomen vanwege vervuilingsgerelateerde symptomen.“
Het thema voor Wereld COPD Dag 2024, gehouden op 20 november, is ‘Ken uw longfunctie’. Het thema van dit jaar benadrukt het belang van het meten van de longfunctie door middel van spirometrie, een belangrijk hulpmiddel voor vroege detectie en effectieve behandeling van COPD. Veranderingen in levensstijl kunnen de gezondheid van de longen aanzienlijk verbeteren, vooral voor mensen met COPD. Lees verder terwijl we enkele tips delen die u kunt volgen betere longgezondheid.
10 veranderingen in levensstijl om de longgezondheid bij COPD te verbeteren
1. Stop met roken
Roken is de belangrijkste oorzaak van COPD en stoppen kan verdere longschade voorkomen. Het helpt de longfunctie in de loop van de tijd te verbeteren en vermindert ontstekingen veroorzaakt door tabak. Zoek steun door middel van counseling, nicotinevervangende therapie of medicijnen. Vermijd passief roken en creëer een rookvrije omgeving.
2. Volg een longrevalidatieprogramma
Longrevalidatie combineert oefening, voorlichting en ondersteuning om de longfunctie, het uithoudingsvermogen en het algehele welzijn te verbeteren. Het leert ademhalingstechnieken om kortademigheid te beheersen. Werk samen met een zorgverlener om deel te nemen aan een programma dat is afgestemd op uw behoeften. Neem deel aan begeleide oefeningen en pas de aanbevolen levensstijlaanpassingen toe.
3. Oefen ademhalingsoefeningen
Technieken zoals samengeknepen lippen en diafragmatische ademhaling kunnen helpen de kortademigheid onder controle te houden en de zuurstofstroom te verbeteren. Oefen dagelijks onder begeleiding van een ademhalingstherapeut om consistentie te ontwikkelen en de voordelen te maximaliseren.
4. Vermijd irriterende stoffen uit de omgeving
Verontreinigende stoffen, chemicaliën en sterke geuren kunnen de symptomen verergeren en opflakkeringen veroorzaken. Gebruik luchtreinigers, vermijd buitenactiviteiten tijdens hoge vervuilingsniveaus en draag maskers in rokerige of stoffige omgevingen.
5. Blijf lichamelijk actief
Regelmatige lichaamsbeweging versterkt de ademhalingsspieren, verbetert de bloedsomloop en verbetert het zuurstofgebruik. Neem deel aan oefeningen met weinig impact, zoals wandelen, yoga of zwemmen. Raadpleeg altijd een arts om de activiteiten af te stemmen op uw mogelijkheden.
6. Zorg voor een gezond dieet
Goede voeding ondersteunt de gezondheid van uw longen en levert energie voor de ademhaling. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en concentreer u op ontstekingsremmende opties. Voeg fruit, groenten, magere eiwitten en omega-3-vetzuren toe. Blijf gehydrateerd en eet kleinere, frequentere maaltijden om een opgeblazen gevoel te voorkomen.
7. Beheers stress en angst
Stress en angst kunnen ademhalingsmoeilijkheden verergeren en tot hyperventilatie leiden. Ontspanningstechnieken kunnen u helpen kalm te blijven tijdens opflakkeringen. Oefen mindfulness, meditatie of tai chi. Sluit je aan bij steungroepen om ervaringen te delen en copingstrategieën te leren.
8. Laat je vaccineren
Vaccins beschermen tegen luchtweginfecties zoals griep en longontsteking, die de COPD-symptomen kunnen verergeren. Blijf op de hoogte van griepprikken, COVID-19-vaccins en pneumokokkenvaccinaties zoals aanbevolen door uw arts.
9. Zorg voor een goede nachtrust
Een goede slaap zorgt ervoor dat het lichaam zich kan herstellen en vermindert vermoeidheid overdag, wat cruciaal is voor de behandeling van COPD. Slecht slapen kan de symptomen verergeren. Slaap met uw hoofd omhoog om de ademhaling te vergemakkelijken. Vermijd zware maaltijden, alcohol en cafeïne voordat u naar bed gaat.
10. Controleer en beheer symptomen
Regelmatige monitoring helpt verergerende symptomen vroegtijdig op te sporen, waardoor tijdig ingrijpen mogelijk is. Gebruik een piekstroommeter om de longfunctie te meten, houd een symptoomdagboek bij en volg de voorgeschreven medicatieroutines. Houd reddingsinhalatoren bij de hand voor noodgevallen.
Door deze veranderingen te omarmen kunnen mensen met COPD hun aandoening beter beheersen, hun longgezondheid verbeteren en hun algehele kwaliteit van leven verbeteren.
Disclaimer: deze inhoud inclusief advies biedt uitsluitend algemene informatie. Het is op geen enkele wijze een vervanging voor een gekwalificeerd medisch advies. Raadpleeg voor meer informatie altijd een specialist of uw eigen arts. NDTV aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor deze informatie.
