Haben Sie Probleme mit Fettabbau, Fettleber, hohen Triglyceriden und Diabetes? Sorge nicht! Dies sind einige der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit denen Millionen von Menschen weltweit konfrontiert sind. Für all diese können jedoch nur sehr wenige Änderungen des Lebensstils eine vollständige Heilung sein. In einem kürzlichen Beitrag auf Instagram erklärte der berühmte Lifestyle -Trainer Luke Coutinho das gleiche. “Lassen Sie uns eine schlechte Konsistenz und zu viel Konsistenz hinzufügen, um Modeerscheinungen und Verknüpfungen zu verfolgen. Keine Verknüpfungen … in die Arbeit #Holistichealth eingelegt”, las seine Bildunterschrift neben dem Posten. In einer Reihe von Bildnachrichten spricht der Fitnessexperte über „einige der größten und häufigsten Fehler, die viele Menschen machen“.
Laut Luke, die zu Problemen im Zusammenhang mit Fettgewinn, Fettleber, hohen Triglyceriden und Diabetes führen, sind die häufigen Fehler in unseren täglichen Lebensstilen wie Luke wie folgt:
- Nachteile
- Unzureichende Lücke zwischen Abendessen und Schlafenszeit
- Nachtnacht Snack
- Zucker oder zuckerhaltiges weißes Kohlenhydratfrühstück, leerer Magen
- Cardio, kein oder weniger Widerstandstraining
- Niedrige Vitamin D3 -Spiegel
- Schlaf entzogen
- Alkohol – Luke erwähnt: „Wenn man denkt, dass das Trinken viel Alkohol die Probleme des Lebens löst, ein glücklich ist und eine Droge für psychische Gesundheit ist.“
- Weniger Protein und mehr Kohlenhydrate auf der Platte
- Zu kleine Kohlenhydrate und zu wenig Protein
- Fettarme Diät
- Ultra-verarbeitete Ernährung- Laut dem Lifestyle-Trainer enthalten diese Lebensmittel “Junk-Junk-Junk-Kalorien”.
- Chronischer Stress – er sagt: „Ich möchte immer die Kontrolle über alles haben … Versuch, immer perfekt zu sein und zu denken, man habe die Kontrolle“, verleiht dem Körper chronische Stress
- Mangelnder Zusammenhang mit der Natur
- Falsche Freunde Kreis
Er fügt hinzu, dass der Insulinspiegel immer hoch ist, es die Fettverbrennung deaktiviert, “weil man immer isst und snackt und dem Darm niemals eine Pause zum Zurücksetzen verleiht.”
Am Ende seines Postens erklärt Luke dann auch: „Ein schlechtes Wochenende negiert alle Bemühungen von Montag bis Freitag“ und enthüllt, dass die richtige Ernährung, Bewegung und Schlaf zu den wichtigsten Dingen gehören, die ein regelmäßiger Bestandteil der täglichen Aktivitäten sein sollten.
Wenn Luke die Konsequenzen dieser Probleme verstehen, diskutiert er, dass diese wichtigen Lebensstilfehler ausgerottet werden können, sie dazu beitragen, mehrere chronische Krankheiten zu heilen.
Haftungsausschluss: Dieser Inhalt einschließlich Beratung enthält nur generische Informationen. Es ist in keiner Weise ein Ersatz für eine qualifizierte medizinische Meinung. Wenden Sie sich immer an einen Spezialisten oder Ihren eigenen Arzt, um weitere Informationen zu erhalten. NDTV gilt nicht für diese Informationen.
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