In den letzten 20 Jahren hat die Zahl der Personen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, mehr als verdoppelt – die CDC sagt, dass etwa 38 Millionen Erwachsene in den USA die Krankheit haben und dass Typ 2 90 bis 95% aller Fälle ausmacht.
Häufige Risikofaktoren für Typ -2 -Diabetes sind Fettleibigkeit, Familiengeschichte und Alter.
Zuckerhaltige Getränke und verarbeitete Lebensmittel sind auch mit Typ -2 -Diabetes verbunden, aber Experten sagen, dass es nicht nur das ist, was Sie essen, sondern wenn Sie essen.
Eine in Ernährung und Diabetes veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die 45% oder mehr ihrer täglichen Kalorienaufnahme nach 17 Uhr essen, eine niedrigere Glukose -Toleranz hatten. Im Laufe der Zeit kann dies den Stoffwechsel und BMI negativ beeinflussen.
Dr. Hariom Yadav sagt: “Der Darm beeinflusst sehr stark von unserer Ganzkörperphysiologie.”
Das Überspringen des Frühstücks vier bis fünf Tage die Woche ist auch mit einem 55% erhöhten Risiko für Typ -2 -Diabetes verbunden. Das Journal of Nutrition sagt, dass es sich nicht um einen Morgenmehl essen kann den Blutzuckerspiegel und das Essen später am Tag erhöhen.
Tara Collingwood, ein registrierter Ernährungsberater, sagt: „Wenn Sie nicht essen, konserviert Ihr Körper und sagt:” Ich brauche Energie. Wo ist die Energie? ” Und es kann Ihren Stoffwechsel verringern. “
Ein schlechter Schlaf ist auch stark mit Typ -2 -Diabetes verbunden – laut den nationalen Gesundheitsinstituten ist der Schlaf für die Kontrolle von Hormonen von entscheidender Bedeutung, einschließlich mehrerer mit dem Glukosestoffwechsel verbunden.
NIH sagt auch, dass Frauen, die ein Baby mit einem Gewicht von mindestens neun Pfund vermitteln, eine 20% höhere Chance haben, später im Leben Diabetes zu entwickeln.
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