Nachteulen, die ein höheres Risiko für Depressionen aufgrund von Schlaf- und Lebensstilfaktoren haben

Achtsamkeit, totale Schlafqualität und Alkoholkonsum können helfen, zu erklären, warum Menschen, die spät aufbleiben PLOS eins von Simon Evans von der Universität von Surrey, Großbritannien und Kollegen.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Nachteulen, die spät aufbleiben, “Abendchronotypen” genannt werden, mehr Depressionssymptome als Menschen, die frühe Riser sind, oder “Morgenchronotypen”. In der neuen Studie sammelten Evans und Kollegen Daten von 546 Universitätsstudenten mit einem Online -Fragebogen. Die Daten umfassten selbst berichtete Informationen über die Schlafmuster der Schüler, die Achtsamkeit, die Wiederkäuer-Tendenzen, den Alkoholkonsum sowie die Depressionen und das Angstgrad.

Die Studie bestätigte, dass Menschen mit einem Abendchronotyp ein deutlich höheres Risiko für Depressionen hatten und dass der Zusammenhang durch Unterschiede in Bezug auf Achtsamkeit, Schlafqualität und Alkoholkonsum erklärt werden konnte. Im Durchschnitt hatten Abendchronotypen eine schlechtere Schlafqualität, einen höheren Alkoholkonsum und wirkten mit weniger Achtsamkeit als morgendliche Chronotypen.

Die Studie war in ihrer Fähigkeit begrenzt, Ursache und Wirkung aufgrund ihres Querschnittsdesigns zu beweisen, das sich zu nur einmal auf Daten stützte. Darüber hinaus gelten die Ergebnisse möglicherweise nicht für Altersgruppen außerhalb der in die Studie einbezogenen Universitätsstudenten.

Angesichts der Vorbehalte kommen die Autoren zu dem Schluss, dass Interventionen, die auf Achtsamkeit, Schlaf und Alkoholkonsum abzielen, das Potenzial haben könnten, das Depressionsrisiko bei insbesondere bei jungen Erwachsenen zu verringern.

Die Autoren fügen hinzu: “Mit vielen jungen Erwachsenen, die eine schlechte psychische Gesundheit erleben, sind diese Studienergebnisse besonders wichtig, dass viele junge Erwachsene in der Regel spät aufbleiben, und die Ergebnisse deuten darauf hin, wie Interventionen umgesetzt werden könnten, um ihr Depressionsrisiko zu verringern.“