Der Therapeut zeigt, wie Probleme in jedem Lebensjahrzehnt des Lebens | Lebensstil

Von Michael Lee Simpson

Ein Familientherapeut hat die häufigsten Probleme enthüllt, die er den Patienten in jedem Jahrzehnt seines Lebens hilft – und wie sie es tun.

Jeff Watson, 55, ein assoziierter Ehe- und Familientherapeut in San Leandro, Kalifornien, arbeitet seit vier Jahren mit Menschen jeden Alters zusammen.

Er sagt, dass jede Lebensstufe häufige Probleme aufweist – von Engagement -Problemen in Ihren Dreißigern bis hin zur Sorge um Ihre Fehler in Ihren 60ern.

Aber der registrierte assoziierte Ehe- und Familientherapeut, der Menschen hilft, sich mit Problemen, Angstzuständen, Depressionen, Sucht, Lebensübergängen, Trauer und Verlust, Trauma, LGBTQ -Problemen und PTBS auszusetzen, hat seine Top -Tipps für jeden Jahrzehnt seine Top -Tipps zur Verfügung gestellt.

Laut Watson ist der größte Kampf für Jugendliche darin, ein starkes Gefühl von “Selbst” zu entwickeln – und er rät dies, indem sie sich auf Hobbys konzentrieren.

“Mein Rat an Teenager ist es, Ihre Interessen zu finden, damit Sie bei Ihren Wünschen und Bedürfnissen hilft.

„In den Schuljahren geht es darum, Ihre Rollen herauszufinden – welchen Platz Ihr Platz in Ihrer Familie und in den sozialen Kreisen ist.

“Es ist auch das, was Sie über Beziehungen lernen – es ist ein Beziehungslabor.”

Laut Watson kämpfen die meisten jungen Männer und Frauen in den Zwanzigern mit Herausforderungen, die einen klaren Weg entdecken.

“Sie haben Schwierigkeiten, eine Richtung im Leben zu finden”, erklärte Watson.

“Ein Tipp, den ich immer habe, ist, sich zu fragen, was Sie als erstes erinnern, an das Sie sich inspiriert haben, als Sie jung waren.”

Er fügte hinzu: „Viele Menschen in den Zwanzigern lernen, wie man geschützte und sichere Beziehungen hat.

“Wenn jemand mit einem Vertrauensverlust zu kämpfen hat und der Welt nicht vertraut – was bei Menschen mit einem frühen Trauma sehr häufig ist – arbeite ich mit ihnen zusammen, um zu versuchen, das zu finden, was sie inspiriert.”

Trauma kann dauerhafte Abdrücke hinterlassen, die er sagte und fügte hinzu: “Viele Menschen kommen aus extrem traumatischen Hintergründen und Familien, die sich überhaupt nicht um sie kümmerten. Und es ist im späteren Leben offensichtlich.

“Ich werde zuerst mit ihnen zusammenarbeiten, um sie zu verstehen und die Muster, die aus diesem Trauma hervorgegangen sind, wirklich zu untersuchen.”

Selbst Karriereentscheidungen können eine Rolle bei der Gestaltung sozialer Verbindungen spielen.

“Ihre Wahl der Karriere kann sich auch auf diese Phase auswirken”, erklärte er. “Wenn Sie beispielsweise einen Job wählen, der nicht viele Mitarbeiter hat, könnte dies zukünftige Beziehungen zu Menschen beeinflussen.”

Eine häufige emotionale Schwierigkeit in unseren 30ern besteht darin, sich für Beziehungen und Intimität zu verpflichten, sagt er.

Watsons Tipps beinhalten die Erstellung einer Vor- und Konsumliste und das Vertrauen Ihres Darms.

“Sie werden die richtige Person anziehen, wenn Sie dafür bereit sind”, sagte er.

„Wenn Sie in Bezug auf Beziehungen zögern, empfehle ich immer, eine Vor- und Nachteile zu erstellen.

„Ich glaube wirklich an Pheromone und Spiegelneuronen, und unser Körper wird Ihnen sagen, wann Sie bereit sind, oder sie werden es jemand anderem erzählen, wenn Sie bereit sind

“Also, wenn Sie Ihre Wetten absichern und sich selbst sagen: ‘Ich bin mir nicht sicher, ob ich mit jemandem zusammen sein möchte.’ Dann nicht. Aber wenn du bereit dafür bist, wirst du wissen, dass du bereit bist.”

Watson betritt das mittlere Erwachsenenalter und sagt, dass ein häufiges Problem, mit dem die in der Therapie ringen, dass sie “genug” erreicht haben – als “Generativität gegen Stagnation” bezeichnet.

Generativität wirkt sich positiv aus und trägt zur Welt bei, im Vergleich zu Stagnation – das Gefühl, fest und unproduktiv zu sein.

Watsons Top -Vorschlag ist es, neue Beschäftigungen zu finden, um Leidenschaft wieder zu entfachen – und darüber nachzudenken, was Sie als Kind gefühlt haben.

“Gehen Sie zurück zu dem, was Sie als Kind inspiriert hat”, riet Watson. „Die Chancen stehen gut, dass Sie es vergessen haben, weil Sie so lange in einem Job waren.

„Viele fragen sich, ob sie ihre Ziele erreicht haben. Einige bewegen sich mit Lösungen, während andere in Stagnation geraten. “

Wenn die Menschen ihre 50er und frühen bis mittleren 60er Jahre betreten, wird die Reflexion über den Zweck und die Auswirkungen des Lebens, sagte er.

Sein Top -Tipp war die Autonomie und Kontrolle.

“Viele Menschen in dieser Bühne kämpfen mit Sinn und Zweck”, bemerkte Watson.

“Aktivitäten, die Kontrolle bieten – wie Holzbearbeitung, Bowling oder Tennis – kann dazu beitragen, die Autonomie wieder aufzubauen.”

Laut Watson ist die häufigste Sorge in der Therapie in diesem Stadium die Besorgnis über frühere „Fehler“.

“Es gibt eine Menge Reflexion, die rückwärts gehen und sehen, wo Sie vielleicht schief gelaufen sind”, erklärte Watson.

Watson betont die Bedeutung der Selbstreflexion und Selbstliebe für den Frieden-anstatt sich selbst aufzureißen.

“Wenn Sie das nicht können, haben Sie für den Rest Ihres Lebens voller Angst und Verzweiflung.”

Watson merkt an, dass viele mit Verzweiflung zu kämpfen haben, weil sie die Lektionen, die sie während ihres gesamten Lebens gelernt haben, nicht vollständig integriert haben.

„Leider werden viele Menschen verzweifelt, weil sie nicht in der Lage waren, alle Lektionen zu integrieren, die sie während ihres gesamten Lebens gelernt haben.

“Wenn Sie mit Gnade und Selbstliebe nachdenken können, finden Sie eher Integrität als Angst und Verzweiflung.”