Gruppe fördert einen gesunden Lebensstil für alle Kentuckianer

LOUISVILLE, Ky.-Die Kentucky Medical Association ermutigt Kentuckianer, durch seine zweijährigen “kleinen Schritte, Big Impact” -Knotenzussierung eine gesunde Lebensstil-Entscheidung zu treffen.

“Die vorbeugende Seite der Medizin und die Unterstützung der Menschen, ihre Gesundheit zu optimieren und zu versuchen, Krankheiten mit Lebensstilentscheidungen zu verhindern, ist mir sehr wichtig”, sagte Evelyn Jones, Präsidentin von KMA.

Jones sagte, der Plan betont die Schritte: Screenings, Tabakkonsum, Bewegung und Ernährung, Arztbesuche und Stress.

“Zum Beispiel müssen die Menschen im Alter von 45 Jahren mit dem Beginn der Menschen beginnen”, sagte Jones.

Jones sagte, sie möchte, dass Kentuckianer in dem Alter kennt, in dem sie mit dem Screening auf Dickdarm-, Lungen-, Brust- und Hautkrebs und andere Krankheiten beginnen sollten. Der Tabakkonsum ist eine weitere Schlüsselkomponente der Initiative “Small Steps, Big Impact”, um Kentuckianern zu helfen, aufzuhören.

“Wir wissen auch, dass es, etwas anderes zu finden, wenn Sie normalerweise eine Zigarette, Zigarre oder Vape rauchen, etwas anderes zu tun und vielleicht fünf bis 15 Minuten zu Fuß zu gehen”, sagte Jones.

Lesley Kellie, ein Arzt, der in der Lifestyle -Medizin praktiziert, sagte, die Menschen sollten immer darüber nachdenken, schlechte Gesundheitsgewohnheiten durch eine gesündere Alternative zu ersetzen.

“Vielleicht haben Sie keine Zigarette bei sich; haben Sie einen Strohhalm oder so etwas, um die Zigarette zu haben und tief einzuatmen”, sagte Kellie.

Das Management und Linderung von Stress kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auswirken, sagte Kellie.

“Unkontrollierter Stress kann nicht nur dazu führen, dass Depressionen, Angstzustände gefühlt werden, sondern auch unseren Blutdruck beeinflussen”, fügte Kellie hinzu. “Es kann später Herzkrankheiten und viele andere Krankheiten verursachen.”

Ernährungsänderungen und sogar das Hinzufügen minimaler Bewegung können zu drastischen Gesundheitsverbesserungen führen, da kleine Schritte Kentucky zu einem gesünderen Zustand machen können, fügte Jones hinzu.