Diabetes und Herzgesundheit haben enge Beziehungen und Frauen stehen aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts, der genetischen Variationen und Veränderungen ihres Lebensstils mit unterschiedlichen Herausforderungen gegenüber. Frauen müssen zusätzliche Aufmerksamkeit schenken, da sie möglicherweise ein höheres Risiko haben, Herzerkrankungen zu erhalten. Hier sind einige Gründe, warum Frauen während des Managements von Diabetes besonders vorsichtig mit ihrer Herzgesundheit sein müssen.
1) Ein höheres Risiko für Herzerkrankungen:
Frauen mit Diabetes haben im Vergleich zu Männern häufiger hoher Blutdruck, hohe LDL und Fettleibigkeit. Auch Mantra -Frauen mit Diabetes haben auch PCOS, die mit Insulinresistenz und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden sind.
2) Atypische Herzinfarktsymptome:
Obwohl Brustschmerzen sowohl bei Männern als auch bei Frauen das primäre Symptom bleiben. Bei Frauen wie Schwitzen, Atemnot, Bauchbeschwerden und Übelkeit gibt es höhere Chance -Symptome, bei Frauen zu fehlen.
3) Rolle von Hormonen:
Hormonelles Ungleichgewicht bei Frauen Kann die Herzrhythmusstörungen verschlimmern.
Östrogen spielt eine sehr entscheidende Rolle bei der Herzgesundheit, aber nach den Wechseljahren aufgrund von Veränderungen des Östrogenspiegels könnten Frauen ein höheres Risiko haben, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu erhalten.
4) erhöhtes Risiko für stille Herzerkrankungen:
Da die Symptome einer Herzerkrankung bei Frauen nicht vorhanden sind, erkennen sie möglicherweise nicht, dass sie eine Herzerkrankung haben, bis sie einer schweren Herzinsuffizienz oder einem Schlaganfall gegenüberstehen.
5) größere Auswirkungen von Stress und Depression:
Frauen erleben mehr Stress und Depressionen als Männer, und das würde den Blutzuckerspiegel und die Herzgesundheit beeinflussen. Stressbedingte Hormone können den Blutdruck und eine Entzündung erhöhen, die zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen führen können.
6) Bedeutung von Änderungen im Lebensstil:
Frauen mit Diabetes sollten vorsichtiger sein. Für sie ist es sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil zu übernehmen.
• Zulassen Sie es vor, eine herzgesunde Ernährung wie Vollkornprodukte (brauner Reis, Weizen, Gerste, Raagi), magere Proteine (Fisch, Hühnchen, Joghurt, Bohnen), gesunde Fette (Avocados, Chiasamen, Walnüsse) und faserreiche Lebensmittel (Brokkoli, Lentilen, Mandel) einzulegen.
• Regelmäßige Bewegung spielt eine sehr wichtige Rolle
bei der Regulierung von Herzerkrankungen. Es senkt das schlechte Cholesterinspiegel, verbessert die Effizienz des Herzens, reduziert Entzündungen und kontrolliert den Blutdruck. Ziehen Sie mindestens 20 Minuten Ihrer Zeit zum regelmäßigen Training zu.
• Überprüfen Sie den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck regelmäßig.
• Verwalten Sie Ihren Stress mit Yoga und Meditation, um das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.
7) Frühe Erkennung und Bewusstsein:
Regelmäßige Untersuchungen und Pflege sind für Frauen sehr wichtig, da die Symptome der Herzerkrankungen bei Frauen fehlen.
Frauen sollten regelmäßig sowohl den Blutzucker als auch die Herz -Kreislauf -Gesundheit überwachen.
Frauen mit Diabetes und Herzerkrankungen stehen aufgrund der sich ändernden Faktoren bei Frauen wie hormonellem Ungleichgewicht, atypischen Symptomen und Veränderungen des Stoffwechsels vor erheblichen Herausforderungen. Sie sollten zusätzliche Aufmerksamkeit schenken und ihren alltäglichen Lebensstil ändern. Das Bewusstsein für Herzgesundheit kann ihnen helfen, das Risiko zu bewältigen. Die Priorisierung der Herzgesundheit ist nicht nur eine Option. Es ist eine Notwendigkeit für Frauen mit Diabetes.
Dr. Archana Batra, Ernährungsberaterin und zertifizierte Diabetes -Pädagogin
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