Für den größten Teil meines Lebens sah ich meine Heimatstadt in einem bestimmten Licht. Jeder, der in einer kleinen Stadt geboren und aufgewachsen ist, kennt den Lebensstil nur zu gut (eine Idee einer „lustigen Zeit“ fuhr zu unserem örtlichen Sonic, bestellte eine Runde der Cherry Slushies Route 44 und hängte auf einem Walmart -Parkplatz ab). Dann berücksichtigen Sie, schwarz zu sein und im Süden zu sein. Die schwarze südliche Kultur umfasst so viel. Seit Jahrzehnten kultiviert Schwarze eine reiche Kultur von Ideen, Bräuchen und sozialen Verhaltensweisen, die ich nicht schätzte. Seit ich mit 18 Jahren zu Hause war, hatte ich die Gelegenheit, andere Seinsweisen zu erkunden, die mich unbewusst meine Kultur durch neue Augen sahen.
Die Sammlung von Aufsätzen von Bell Hooks lesen Zugehörigkeit: eine Kultur des Ortes half mir, meine Kultur anders zu sehen. Die Art und Weise, wie sie über ihren Heimatstaat, Kentucky, sprach, verlagerte das, was mein Erbe einst verachtete, auf eine tiefe Bewunderung. Ähnlich wie Haken schließlich erkannten, wie ihre schwarze Erziehung in Kentuckian positiv informiert hat, wer sie war („Was wir in den Hügeln gelernt hatten, war, wie wir für uns selbst sorgen sollten, indem sie Ernte anbauen, Tiere auferwecken und tief in der Erde lebten. Wohlbefinden. Als Erwachsener habe ich mich wieder mit diesen fünf Selbstpflege verbunden Übungen Ich lernte aus meinem schwarzen südlichen Erbe.
1. Ich veranstaltete Versammlungen, um Beziehungen zu nähren
Eine Sache, die Sie in warmen Monaten im Süden erwarten können, ist BBQs (auch bekannt als Cookouts). Dies ist der Zeitpunkt, an dem sich Familie und Freunde versammeln, um verschiedene Lebensmittel zu grillen, rote Solo -Tassen zu klicken, Musik zu sprengen und in die Nacht zu tanzen. Ob für besondere Anlässe oder „nur weil“, dass Cookouts in meiner Familie konsistent geblieben sind. Anfangs habe ich Cookouts nie mit Selbstpflege in Verbindung gebracht. Aber bei Cookouts geht es darum, Freunde und Lieben zusammenzubringen (das gute Essen ist ein Bonus), und Untersuchungen zeigen Diese regelmäßige Zeit mit Angehörigen hat erhebliche Vorteile für unser allgemeines Wohlbefinden (wie Dieses hier veröffentlicht in der Nationalbibliothek für Medizin). Ich betrachte jetzt Cookouts und andere soziale Versammlungen als wichtiger Bestandteil meiner Selbstpflege, daher sende ich häufig einen Text im Gruppenchat, um Freunde zu Essen, Getränken und Lachen einzuladen.
2. Ich schnitze die heilige Zeit für Haarpflege aus
Schwarze Mädchen und Frauen teilen eine gemeinsame Erfahrung, wenn es darum geht unsere Haare. Die Gesellschaft hat versucht, uns zu sagen, dass unser Haar falsch ist und so korrigiert werden sollte, um den eurozentrischen Schönheitsstandards anzupassen. In einem Akt der Assimilation hatten wir Perms, heißen Kämme, Nähen und dergleichen, um unsere versauten, lockigen Haartypen zu bekommen, um das von geraderem, seidigerem Haar nachzuahmen. Und obwohl es nichts auszusetzen ist, die Vielseitigkeit afrikanischer Haare hervorzuheben (ich liebe es, meine Haare von Zeit zu Zeit zu glätten oder einen Schutzstil wie knotenlose Zöpfe zu rocken), gibt es einen Unterschied zwischen der Manipulation unserer Haare, weil wir wollen und weil wir uns anpassen.
Im Laufe der Zeit habe ich diesen Unterschied dank der schönen Frauen in meiner Familie gelernt, die ihr natürliches Haar umarmten und positive Einstellungen zur Aufrechterhaltung ihrer Haare modellierten. Und als ich in die verweilen wurde Stammgeschichten Von schwarzen Frauen, die Wege fanden, ihre Haare auf eine Weise zu kümmern, die es geehrt hat, sah ich die Haarpflege anders an. Anstatt meine Haare als Last und etwas zu betrachten, das manipuliert werden muss, um sie zu passen, sehe ich es als eine meiner einzigartigen Funktionen. Obwohl es Zeiten gibt, in denen ich etwas anderes tun würde, als Stunden im Badezimmer zu shampoonieren, zu konditionieren und meine Haare zu stylen, erinnere ich mich an diese Haarpflege Ist Selbstpflege.
3. Ich mache es zur Priorität, in der Natur zu sein
Ich lebe direkt den Hügel von meiner Urgroßmutter und sie ist fast immer draußen. Egal, ob es sich um ihren Garten kümmert oder sich unter ihrem Baldachin sozialisiert, sie entscheidet sich, ihre Zeit im Freien zu verbringen. Zeit in der Natur zu verbringen war bewiesen sich auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken. Obwohl ich gerne gerne Bettfäule Von Zeit zu Zeit hatten die Ältesten in meiner Familie etwas, um Stunden auf der Veranda in ihren Schaukelstühlen zu verbringen. Also jetzt gehe ich weiter Heißes Mädchen geht So viel wie möglich, wählen Sie Hobbys, die mich dazu inspirieren, ins Freie zu gehen (ein Buch zu greifen und meine Hängematte zu verbessern) und suchen nach Möglichkeiten, vorhandene Gewohnheiten im Freien zu nehmen (wie eine Tasse Kaffee außerhalb eines Cafés).
4. Ich lebe einfach und übe Dankbarkeit für die kleinen Dinge
Mein anfängliches Interesse an einfachem Leben kam in der Zeit, als alle waren Konmari-Ing Ihr Leben (erinnern Sie sich, wann „diese Funken Freude“ seit Monaten eine wiederkehrende Frage war, als wir unsere Schränke aufklärten?) Und die Minimalismusbewegung bewegte sich von den Rändern. Je mehr meine Faszination mit der gesamten Mentalität „Weniger ist“ wuchs, desto mehr wurde mir klar, dass das Leben in Ihren Mitteln lebte und die kleinen Dinge zu schätzen, die in meiner Kultur bereits praktiziert wurde.
Für viele Menschen ist natürlich nur minimal die einzige Option, da der Klassismus und der Rassismus in den Stoff unseres Landes eingenäht sind. Trotzdem ist die schwarze Gemeinschaft (die zusammen mit anderen Minderheitengruppen ist unverhältnismäßig betroffen von systemische Unterdrückung) Wege zum Durchhalten gefunden. Einfaches Leben und Üben von Dankbarkeit für die Dinge, die Geld nicht kaufen können, wie Glück, Gesundheit und Verbindung, waren die Praktiken, die ich aufgewachsen habe. Erst im Erwachsenenalter wurde mir klar, dass das Leben minimal und das Üben von Dankbarkeit zur Selbstpflege beigetragen hat. Beide haben mich in einer Welt geerdet, die ständig auf der Suche nach mehr ist und mir geholfen hat, Stress und Angst zu bewältigen.
5. Ich suche ständig nach Möglichkeiten zum Lernen
Als ich aufwuchs, wurde mir beigebracht, dass ich keine andere Wahl hatte, als nach Exzellenz zu streben. Der Druck, in allen Aspekten des Lebens in der schwarzen Gemeinschaft zu übertreffen, beruht auf unseren vergeblichen Versuchen, uns als würdiger menschlicher Anstand und Rechte in einer Welt würdig zu erweisen, die wiederholt versucht hat, uns zu sagen, dass wir nicht würdig sind. Es gibt offensichtlich ein Problem mit dieser Mentalität. Es impliziert ein Maß an Perfektion, das erhalten werden muss, um ein gutes Leben würdig zu sein. Dies ist etwas, das wir als Gemeinschaft verlernen müssen, weil wir uns nichts beweisen müssen. Wir sind nur durch Existieren würdig. Als ich den giftigen Perfektionismus durcharbeitete, den diese Mentalität züchtete, entdeckte ich eine nützliche Angewohnheit, die daraus entstand: die Angewohnheit des Lernens.
Lernen ist eine Form der Selbstpflege. Sobald wir glauben, dass wir alles wissen und keinen Platz mehr zum Wachstum haben, unterwerfen wir uns der Stagnation. Mein Erbe enthält eine lange Reihe brillanter, innovativer und fleißiger Individuen. Wenn ich mein Erbe und meine Gemeinschaft betrachte, bin ich inspiriert, zu lernen und zu wachsen – nicht zu beweisen, dass ich es wert bin, in mich selbst zu investieren. Ob das eine nimmt Skillshare -Kurs Um mein Schreiben zu verbessern, eine Fremdsprache zu lernen oder zu lesen, um mein Verständnis von Themen zu vertiefen, die mich interessieren.
Über den Autor
Aaliyah Alexander, beitragender Schriftsteller
Aaliyah ist Schriftsteller, Content Creator und Blogger mit Sitz in Brandon, Mississippi. Sie erhielt einen Abschluss in Journalismus von der San Diego State University und arbeitete als Herausgeber für die preisgekrönte Studentenzeitung, The Daily Aztec. Aaliyah deckt eine Reihe von Themen ab, darunter Slow Living, ihre bevorzugten veganen Speisen, Minimalismus, Selbstwachstum und Unterhaltung.
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