Müssen Sie sich entspannen, stat? Genau wie man ein Entgiftungsbad aufnimmt

Ich habe nicht wirklich Bäder “bekommen”, bis ich ein berufstätiger Erwachsener wurde. Die Chance, ungestört in einer Wanne heißer Wasser zu sitzen, klang von einer Zeitverschwendung bis zu absoluter Glückseligkeit. Die Dinge wurden noch besser, als ich merkte, dass ich Multitasking multitasking, indem ich meine Gesundheit aktiv unterstützte, während ich mich entspannte. Ein richtiges Entgiftungsbad entspannt sich nicht nur – es hilft Ihrem Körper Belastung erleichterndie Zirkulation steigern und die Immunität stärken.

Viele Menschen wenden sich nach Reisen, Training oder nach der Illheit an ein Entgiftungsbad, wenn sie nach einer einfachen und effektiven Möglichkeit suchen, ihren Körper zurückzusetzen. Unsere moderne Welt setzt uns mehr Toxine aus als je zuvor in unseren Lebensmitteln, Körperprodukten, Wasser und Luft. Obwohl wir alle nicht vermeiden können, wird es zu einem Problem, wenn sie deaktiviert aufbauen, was zu Reizungen, Müdigkeit und potenziellen Gesundheitsproblemen führt. Zum Glück ist ein Entgiftungsbad eine sanfte, aber leistungsstarke Therapie, die diese Verunreinigungen ausspült und Sie sich erfrischt und wiederbelebt fühlen.

Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Entgiftungsbad für das ultimative Heilungsritual zu verbessern.

Ausgewähltes Bild von Unser Interview mit Janessa Leoné von Blaugrün Thomsen.

Wie man ein Detoxbad nimmt

Integrieren Sie Ihren Detox -Agenten. Fügen Sie Ihr ausgewähltes Produkt in eine Standardwanne mit heißem/warmem Wasser hinzu. Je heißer das Wasser ist, desto mehr Sie schwitzen und desto besser werden Sie entgiften.

Backpulver hinzufügen. Wenn Ihr Badewasser nicht filtriert wird, fügen Sie 1 Tasse Backpulver hinzu, um die Chemikalien, hauptsächlich Chlor, zu neutralisieren und die Mineralabsorption zu erhöhen.

Tauchen Sie ins Wasser ein. Holen Sie sich so viel von Ihrem Körper unter Wasser wie möglich. Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich mindestens 20 Minuten lang.

Aussteigen. Sobald Sie fertig sind, gehen Sie vorsichtig aus der Wanne. Es ist üblich, sich ein bisschen benommen zu fühlen. Dies sollte in Kürze verschwinden und eine kurze Ausspülle mit kaltem Wasser kann helfen!

Mit Feuchtigkeit versorgt. Leiden Sie sich von Seifen, Shampoos und Lotionen mit künstlichen Düften, Farbstoffen und giftigen Chemikalien, da Ihre Poren nach dem Baden offen sind und die in diesen Produkten enthaltenen Chemikalien leichter absorbieren können.

Hydrat. Trinken Sie vor und nachher viel Wasser, um den Entgiftungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen. Eine tolle Zeit, um ein Detoxbad zu nehmen, ist vor dem Schlafengehen. Entgiftungsbäder können Sie schläfrig fühlen. Eine großartige Nacht des Schlafes nach dem Baden ist eine erstaunliche Möglichkeit, den Verjüngungsverfahren Ihres Körpers zu unterstützen.

So gestalten Sie Ihr Entgiftungsbad effektiver

• Beginnen Sie langsam. Je mehr Agent Sie verwenden und je heiß das Wasser, desto intensiverer Entgiftung.
• Nehmen Sie es einfach. Wenn das Entgiftungsbad Sie unangenehm übel, benachteilig oder einfach nur krank (häufige Nebenwirkungen intensiver Entgiftung) fühlen, versuchen Sie, das Entgiftungsmittel zu reduzieren, die Entgiftungsmittel mit kühlerem Wasser zu wechseln und/oder für eine kürzere Menge an Zeit zu baden.
• Holen Sie sich die Kinder involviert! Diese Entgiftungsbäder sind im Allgemeinen für Kinder sicher. Reduzieren Sie einfach die Menge des verwendeten Agenten. (Lesen Sie mehr über Entgiftungsbäder für Kinder.))
• Machen Sie ein Detox -Bad für Ihre Füße. Hass die Wanne? Holen Sie sich einige der Vorteile des Entgiftungsbades, indem Sie mit einem großen Behälter ein Fuß einweichen und diese Zehen wegweichen.

Arten von Detoxbädern

EPSOM -Salzbad

Die beliebtesten der Entgiftungsbäder, Bittersalze, bestehen aus Magnesium und Sulfat. Beide sind kritische Nährstoffe für den menschlichen Körper, können jedoch schlecht von unserer Nahrung absorbiert werden. Das Einweichen in Bittersalzs wirkt jedoch diesem Problem entgegen, da diese Mineralien beide leicht über die Haut absorbieren. Magnesiummangel ist häufig, und ein Epsom -Salzbad bietet eine einfache und entspannende Möglichkeit, dieses wesentliche Mineral zu ergänzen. Regelmäßiger Gebrauch kann dazu beitragen, die Entgiftung zu stimulieren, die Entzündung in schmerzenden Muskeln zu verringern, den Blutdruck zu senken, eine gesunde Zirkulation zu fördern und die Entspannung und normale Schlafmuster zu unterstützen.

Wie es geht: Fügen Sie Ihrer Badewanne zunächst eine Tasse Bittersalz hinzu und erhöhen Sie sich allmählich auf zwei oder drei Tassen.

Pro -Tipp: Streuen Sie nur ein bisschen von Ihren ausgefallenen Badesalzen in ein Bad und fügen Sie dann mehr Bittersalz hinzu, damit Ihre teuren Salze weiter gehen! Sie erhalten den entspannenden Duft und die Vorteile der schönen Salzmischung und die Entgiftung der Bittersalz.

Bentonit -Tonbad

Das Einnehmen eines Bentonit -Tonentgiftungsbades ist eine großartige Möglichkeit, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Bentonit-Ton ist ein natürlich bildender Ton, der magnetisch Giftstoffe, Schwermetalle und Abfälle aus dem Körper zieht. Bentonit -Ton senkt auch den pH -Wert des Körpers und macht ihn zu einer perfekten Substanz, um intern einzunehmen oder extern zu verwenden.

Wie es geht: Gießen Sie etwa eine halbe bis 1 Tasse Bentonit -Ton in ein Bad aus heißem Wasser und brechen Sie die Klumpen auf. Es wird normalerweise empfohlen, einmal pro Woche ein Tonbad zu beginnen und dann für die Wartung etwa einmal im Monat zu wechseln.

Backpulverbad

Backpulverbäder sind natürlich alkalisierend und für die Steigerung der Leberfunktion, die Unterstützung von Verdauungsproblemen und für die Bekämpfung eines Halsschmerzen (einschließlich Rachen). In Kombination mit Meersalz eignet sich dieses Bad auch hervorragend für die Bekämpfung von Umweltstrahlung, Röntgenstrahlen, Flugflügen oder Flughafenvorführungen.

Wie es geht: Zwei bis vier Tassen Aluminiumfreies Backpulver in Ihrer Wanne auflösen und mindestens 20 Minuten einweichen.

Ingwerbad

Probieren Sie dieses schweißbildende Bad, um beim ersten Anzeichen von kalten Symptomen die Krankheit abzuwehren. Wenn Sie keinen Zugang zu einer Sauna oder einem Dampfbad haben, ist das Ingwerbad ein einfacher und sicherer Weg, um einen Schweiß zu induzieren, all diese bösen Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Sie energisch und gereinigt zu lassen.

Wie es geht: Eine Tasse geriebenen Ingwer in ein heißes Bad geben und 15-20 Minuten einweichen. Das Ingwerbad lässt Sie mindestens eine Stunde später stark schwitzen. Tragen Sie also ein Gewand oder eine Kleidung, die Sie nichts dagegen haben, verschwitzt zu werden.

Apfelessigbad

Das Apfelessig -Detox -Bad eignet sich hervorragend für entzündliche Körperbeschwerden wie Arthritis für diejenigen, die sich mit Candida -Problemen befassen, und kann beim Körpergeruch helfen. Es hilft auch, den pH -Wert der Haut auszugleichen, was die Reizung lindern und die Gesundheit der Haut fördern kann. Darüber hinaus hat Apfelessig antimykotische Eigenschaften, die dazu beitragen können, Pilzinfektionen zu lindern. Wie das Ingwer-Entgiftungsbad ist es ein besonders schweißgebautes Bad, das den Entgiftungsprozess Ihres Körpers hilft. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie danach ein bisschen weiter schwitzen.

Wie es geht: Fügen Sie ein bis zwei Tassen reiner, ungemerzter Apfelessig hinzu und lassen Sie die Wanne bis zu 30 Minuten lang in die Wanne einweichen.

Ihre Fragen zum Entgiftungsbad, beantwortet

Entgiftungsbäder sind eine starke Möglichkeit, die natürlichen Reinigungsprozesse Ihres Körpers zu unterstützen. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie sie auf Ihre Bedürfnisse anpassen können, kann dies den Unterschied ausmachen. Egal, ob Sie sich fragen, wie oft man einweichen soll, welche Zutaten auf Blähungen abzielen oder welche Vorsichtsmaßnahmen während der Schwangerschaft zu treffen sind, fachkundige Anleitungen können Ihnen helfen, Ihr Ritual optimal herauszuholen. Shannon Davenport, Gründer von Esker, teilt ihre Einblicke in die Sicherung von Entgiftungsbädern, effektiv und zutiefst restaurativ. Lesen Sie weiter, um Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu Entgiftungsbädern zu beantworten.

Shannon Davenport

Shannon Davenport ist der Gründer von Esker, einer Marke, die sich der mühelos, effektiven und tief restaurativen Bade- und Selbstpflege-Rituale widmet. Bevor sie Esker startete, arbeitete sie als Trendprognostiker und ließ ihr ein scharfes Auge für Verbraucherverhalten, Ingredientnovation und die Zukunft der Selbstpflege eingeräumt. Als sie einen wachsenden Bedarf an erhöhten Baderitualen in Zutaten vorwärts schuf, schuf sie Esker, um den Menschen zu helfen, diese Wellness-Praktiken in ihr tägliches Leben zu integrieren. Als vielbeschäftigte Mutter glaubt sie, dass Bäder nicht nur ein Luxus-sie sind eine Notwendigkeit-nicht nur ein Luxus sind, und sie ist auf der Mission, die Kraft des Badens mehr Menschen durch absichtliche, ergebnisorientierte Produkte zu bringen.

Wie oft sollten Sie ein Detoxbad nehmen?

„Ihre Haut, Muskeln und Stress werden Ihnen sagen, was sie brauchen“, erklärt Shannon. Magnesiumbadverstärker. ““

Sie hebt die Vorteile von Magnesiumchlorid hervor und nennt es „ein Kraftpaketmineral, dass über 50% der Menschen mangelhaft sind“. Sie stellt fest, dass Zechstein Magnesium „eine der reinsten Formen von Magnesiumchlorid ist, die aus einem 250 Millionen Jahre alten Untergrundmeer in den Niederlanden stammen“. Im Gegensatz zu herkömmlichen Bittersalz, Shannon, ist Zechstein Magnesium „bioverfügbarer, was bedeutet, dass Ihr Körper es effizienter aufnimmt.

„Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei über 300 enzymatischen Funktionen, einschließlich Muskelwiederherstellung, Regulation des Nervensystems und Entgiftung“, sagt sie. “Sie können es also als Ergänzung betrachten, in die Sie eher eintauchen als aufnehmen!”

Was sind die potenziellen Nebenwirkungen bei der Einnahme eines Entgiftungsbades?

„Ein gut ausgewogenes Detox-Bad sollte sich wieder aufgefüllt fühlen und nicht erschöpft“, versichert Shannon. Sie ermutigt Badegier jedoch, die folgenden zu berücksichtigen.

Da Magnesiumbäder das Schwitzen fördern, warnt sie, dass Dehydration eine häufige Nebenwirkung ist. „Es ist wichtig, vor und nach Ihrem Einweichen viel Wasser zu trinken“, rät sie. Einige Menschen können auch Schwindel oder Müdigkeit erleben, da Magnesium das Nervensystem auf natürliche Weise entspannt und vorübergehend den Blutdruck senken kann.

„Um Unbehagen vor dem Einweichen zu verhindern, behalten Sie Ihr Bad zwischen 37–38 ° C zwischen 98 und 101 ° F und hören Sie auf Ihren Körper“, empfiehlt sie. “Wenn Sie sich benommen oder übermäßig müde fühlen, ist es Zeit, mit Eiswasser oder Kräutertee zu treten und zu rehydrieren.”

Was ist das beste Entgiftungsbad für Blähungen?

“Bloating geht nicht nur um das, was Sie essen-es wird auch von Hormonen, Stress und Kreislauf beeinflusst, die alle ein gut ausgearbeitetes Entgiftungsbad beheben können”, erklärt Shannon.

Sie nennt Zechstein Magnesium-Chlorid als „Game-Changer für Flüssigkeitsbilanz“ und stellt fest, dass es die Wasserretention erleichtert und die lymphatische Entwässerung fördert und gleichzeitig die Magnesiumspiegel wieder auffüllte. „Eine sanfte lymphatische Selbstmassage während des Einflusses, der sich auf den Bauch und die Beine konzentriert, kann die Zirkulation fördern und bei der Entgiftung helfen“, schlägt sie vor.

Für einen zusätzlichen Schub empfiehlt sie, mit feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln wie Gurken, Sellerie oder Zitronenwasser nachzuverfolgen. “Sie helfen natürlich dem Körper, überschüssige Flüssigkeiten freizusetzen”, fügt sie hinzu.

Können Sie ein Detoxbad während der Schwangerschaft nehmen?

“Absolut”, bestätigt Shannon und bemerkt, dass Sie mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen vorgehen sollten. “Das Hauptanliegen ist eine Überhitzung, die während der Schwangerschaft riskant sein kann.”

Sie verweist auf die Empfehlung der American College of Geburtshelfer und Gynäkologen, dass schwangere Frauen ihre Körpertemperatur nie über 102,2 ° F überschreiten lassen, was es wesentlich macht, das Badewasser unter 100 ° F zu halten. “Sie können tatsächlich ein Badethermometer verwenden, um Ihr Wasser zu überprüfen, wenn Sie sich nicht sicher sind!” Sie rät.

„Während meiner eigenen Schwangerschaften wurden Bäder zu einem wesentlichen Bestandteil meiner Routine – nicht nur zur Entspannung, sondern zur echten Erleichterung von Muskelschmerzen und Schwellungen“, teilt sie mit. “Und dieses erstaunliche Gefühl der Schwerelosigkeit, wenn deine Füße und Beine super müde werden-es ist ein Game-Changer.”