Gaan voor een routinematige controle en het horen van uw arts het woord „Poliepen“ vermeldt, klinkt alarmerend, maar begrijpen wat colonpoliepen zijn en hoe ze te voorkomen, is belangrijk voor een optimale gezondheid. Colonpoliepen zijn abnormale gezwellen die zich ontwikkelen op de binnenvoering van uw dikke darm, die deel uitmaakt van uw dikke darm.
Zie je dikke darm als een tuinslang; Poliepen zijn als kleine hobbels die zich aan de binnenkant vormen. Hoewel veel poliepen onschadelijk zijn, worden sommigen in de loop van de tijd kankerachtig, waardoor vroege detectie, symptoombewustzijn en preventie belangrijk zijn.
Symptomen van colonpoliepen
Een van de lastigste dingen van colonpoliepen is dat ze vaak geen merkbare symptomen veroorzaken. Omdat symptomen vaak afwezig zijn, is het gemakkelijk om subtiele veranderingen in uw lichaam af te wijzen. Zich bewust zijn van waarschuwingssignalen, zelfs als ze gering lijken, is een eerste stap in het beschermen van uw gezondheid.
Hoewel de meeste poliepen stil blijven, veranderingen in je darmgewoonten. Dit omvat aanhoudende constipatie, waar u moeite hebt om ontlasting te passeren, of het tegenovergestelde, diarree, waar u frequente, losse ontlasting ervaart.
Als u bijvoorbeeld normaal gesproken regelmatige stoelgang hebt en plotseling consequent constipeert of meer dan een paar dagen diarree ervaart, is het de moeite waard om op te letten. Deze veranderingen treden op omdat grotere poliepen uw dikke darm gedeeltelijk blokkeren, waardoor de normale doorgang van afval wordt verstoord. Als u aanhoudende veranderingen in uw darmgewoonten opmerkt, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de oorzaak te bepalen.
Een ander teken is rectaal bloeden of bloed in je ontlasting. Hoewel bloed in de ontlasting ook wordt geassocieerd met andere aandoeningen, is het belangrijk om het serieus te nemen. Bloed in de ontlasting lijkt meestal helder rood of donker en teer, afhankelijk van waar het bloeden plaatsvindt. Zelfs als u geen andere symptomen heeft, bloeden sommige poliepen met tussenpozen.
Sommige mensen met dikke darmpoliepen ervaren ook buik ongemak, krampen of opgeblazen gevoel.1 Dit manifesteert zich als een aanhoudende pijn, scherpe pijn of een gevoel van volheid in je buik. Stel je een knik voor in een tuinslang; Het zorgt ervoor dat druk opbouwt achter de knik.
Evenzo blokkeren grote poliepen uw dikke darm gedeeltelijk, wat leidt tot een opbouw van gas en druk, wat resulteert in ongemak. Het is belangrijk om te onthouden dat deze symptomen niet uniek zijn voor dikke darmpoliepen en ook worden veroorzaakt door andere spijsverteringsproblemen.
Veel voorkomende risicofactoren voor dikke darmpoliepen
Inzicht in de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van colonpoliepen is de sleutel tot preventie. Hoewel sommige risicofactoren buiten uw controle liggen, zoals leeftijd en genetica, zijn anderen, zoals levensstijlkeuzes, dat niet. Leeftijd is een belangrijke factor bij de ontwikkeling van colonpoliepen. Studies suggereren dat de prevalentie van adenomen – een veel voorkomend type poliep – toeneemt met de leeftijd, variërend van ongeveer 20% bij mensen op 45 -jarige leeftijd tot meer dan 50% bij mensen van ongeveer 85 jaar oud.2
Genetica speelt ook een rol. Familiale adenomateuze polypose (FAP) is een erfelijke toestand veroorzaakt door een mutatie in het APC -gen. Mensen met FAP ontwikkelen talloze dikke darmpoliepen en hebben een zeer hoog risico op het ontwikkelen van colorectale kanker, vaak vóór de leeftijd van 40. Dit benadrukt het sterke verband tussen de ontwikkeling van genetica en poliep. Als u een familiegeschiedenis van darmkanker of poliepen heeft, vooral als u op jongere leeftijd de diagnose gediagnosticeerd, is het belangrijk om dit met uw arts te bespreken.
Verschillende levensstijlfactoren dragen ook bij aan het risico op het ontwikkelen van colonpoliepen, omdat mutaties zich in de tijd in uw dikke darm ophopen vanwege omgevingsfactoren, waaronder dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en blootstelling aan stoffen zoals vervuiling, tabak en alcohol. Een dieet met veel verwerkt vlees, bijvoorbeeld, draagt bij aan de ontwikkeling van poliep, deels waarschijnlijk vanwege het genereren van heterocyclische amines tijdens het koken.3
Inflammatoire darmaandoeningen (IBD), waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, verhoogt ook het risico op darmkanker. Chronische ontsteking in uw dikke darm, een kenmerk van IBD, bevordert de vorming van poliepen.4
Het belang van de gezondheid van de darm
De triljoenen micro -organismen die in uw darm wonen, gezamenlijk bekend als uw darmmicrobiota, spelen een sleutelrol in de algehele gezondheid, inclusief uw spijsvertering. Onderzoek suggereert steeds meer een sterk verband tussen de balans van deze micro -organismen en de ontwikkeling van colonpoliepen en colorectale kanker (CRC). Een recensie gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences benadrukt hoe verstoringen in deze balans, bekend als dysbiose, bijdragen aan deze aandoeningen.5
De studie benadrukt dat een gezond, vezelrijk dieet essentieel is voor het handhaven van een gezonde darmmicrobiota. Regelmatige vezelinname wordt aanbevolen om de integriteit van de beschermende slijmlaag van uw darm te handhaven. Wanneer u niet genoeg vezels consumeert, leidt dit tot een toename van mucine-afbrekende bacteriën en een afname van de productie van nuttige korte ketenvetzuren (SCFA’s). SCFA’s hebben ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het beschermen van uw dikke darm.
Het in eerste instantie vermijden van hoog vezelrijk diëten is echter belangrijk als uw darmmicrobioom in gevaar wordt gebracht, omdat overmatige vezel in deze omstandigheid de endotoxinespiegels zal verhogen. Dus als uw darmgezondheid ernstig wordt aangetast, concentreer u dan op gemakkelijk verteerbare koolhydraten zoals dextrose water gedurende een week of twee. Nip het langzaam gedurende de dag om geleidelijke darmgenezing te ondersteunen.
Probeer vervolgens witte rijst en hele vruchten om nuttige bacteriën te voeden voordat u groenten, volle granen en zetmeel overwegen. Deze gezonde koolhydraten spelen een rol bij het ondersteunen van de mitochondriale functie, omdat glucose de voorkeursbrandstof is voor energieproductie op cellulair niveau. Stel uw koolhydraatconsumptie aan om een gezond microbioom te ondersteunen door te streven naar 200 tot 350 gram gerichte koolhydraten dagelijks voor de meeste volwassenen.
Omgekeerd heeft een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen, ongezond vet, verfijnde suiker en alcohol een negatieve invloed op uw darmmicrobiota, waardoor het risico op CRC toeneemt, dat zich vaak ontwikkelt van adenomateuze colonpoliepen. Naast het vermijden van verwerkt vlees, is het belangrijk om zaadolie te voorkomen, die rijk zijn aan linolzuur Dat beschadigt uw darmmicrobioom en bevordert schadelijke bacteriën.
LA is een mitochondriaal gif dat uw productie van cellulaire energie in gevaar brengt, waardoor uw vermogen om een gezonde darmomgeving te behouden beperkt. Vermijd naast verwerkte voedingsmiddelen ook noten en zaden om LA -inname te verminderen. Het is ook raadzaam om uit eten te gaan, omdat de meeste restaurants zaadolie gebruiken in hun koken, sauzen en verbanden. Beperk bovendien uw consumptie van kip en varkensvlees, die meestal hoog in LA zijn.
Vervang bewerkte voedingsmiddelen door hele, onbewerkte voedingsmiddelen en gezonde vetten zoals grasgevoerde boter, talg en ghee. Het is verstandig om je LA -inname onder 5 gram uit alle bronnen te houden. Als je het onder 2 gram kunt krijgen, is dat nog beter.
Voer al uw dagelijkse maaltijden in om uw LA -inname te volgen in een online voedingstracker. Hoewel meer onderzoek nodig is om de complexe interacties tussen uw darmmicrobiota en dikke darmpoliepen volledig te begrijpen, suggereert het bewijs dat aandacht bestaat aan de gezondheid van de darm een waardevol onderdeel is van een uitgebreide preventiestrategie.
Moet je een colonoscopie krijgen?
Colonoscopie wordt beschouwd als de gouden standaard voor conventionele screening op darmkanker. Tijdens deze procedure wordt een lange, flexibele buis met een camera in het rectum ingebracht, waardoor artsen de hele dikke darm kunnen visualiseren. Het voordeel van colonoscopie is dat poliepen tijdens de procedure worden verwijderd. Colonoscopie is echter een invasieve procedure en brengt risico’s met zich mee.
Voor degenen met een hoog risico zijn colonoscopieën soms nuttig, maar het is belangrijk om de voordelen tegen de schade te wegen, waaronder een risico op overlijden. Eén analyse vond een sterftecijfer van 3 per 100.000 colonoscopieën, samen met ernstige bijwerkingen in 44 per 10.000, „met een aantal nodig om te schaden van 225.“6 Andere risico’s zijn bloeden na verwijdering van een precancereuze poliep en perforatie.
Dysbiose en andere darmonevenwichtigheden, veroorzaakt door het proces van het wegspoelen van uw darmkanaal met harde laxeermiddelen vóór de procedure, zijn een andere zorg. Hoe goed de colonoscopie -apparatuur tussen patiënten wordt gesteriliseerd, beïnvloedt ook de risico van de procedure.
Als u ervoor kiest om een colonoscopie te krijgen, is het belangrijk om een kliniek of ziekenhuis te vinden dat perazetischzuur, vergelijkbaar met azijn, gebruikt om de apparatuur grondig te steriliseren door eiwitten in de flexibele endoscopen op te lossen. Voordat u een endoscopische onderzoeksaanvraag plannen om te vragen hoe de apparatuur tussen patiënten wordt gesteriliseerd.
Verschillende andere screeningopties zijn ook beschikbaar, waaronder de op Guaiac gebaseerde fecale occulte bloedtest (GFOBT) en fecale immunochemische test (FIT), die controleren op de aanwezigheid van bloed of antilichamen in uw ontlasting. Er is ook een FIT-DNA-test, soms de ontlasting DNA-test genoemd, die combineert met een test om te zoeken naar veranderd DNA in uw ontlasting.7
Flexibele sigmoidoscopie en computertomografie (CT) colonografie, ook wel virtuele colonoscopie genoemd, zijn extra opties. Flexibele sigmoïdoscopie is vergelijkbaar met een colonoscopie, maar gebruikt een kortere en kleinere scope, dus het kan niet zo ver in je dikke darm zien. Veel artsen beoordelen echter niet de voordelen en risico’s van elke screeningoptie met hun patiënten en bevelen in plaats daarvan alleen colonoscopie aan.
Uw dikke darmgezondheid beschermen met behulp van een proactieve aanpak
Colonpoliepen zijn vaak stil, maar ze hoeven geen bedreiging te zijn voor uw toekomstige gezondheid. Door de symptomen te begrijpen, uw risicofactoren te kennen en gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen, vermindert u uw risico aanzienlijk. Een gezond dieet dat bewerkte voedsel elimineert, Regelmatige oefening En het handhaven van een gezond gewicht behoren tot uw beste natuurlijke verdedigingen.
Bovendien is blootstelling aan synthetisch Endocrien-verstorende chemicaliën (EDC’s), oestrogeen en doordringende elektromagnetische velden (EMF’s) beïnvloeden het vermogen van uw cellen om energiezuinig te genereren. Dit energietekort maakt het een uitdaging om de zuurstofvrije darmomgeving te behouden die nodig is voor nuttige bacteriën zoals Akkermansia om te floreren.
Akkermansia is essentieel voor een gezond microbioom, maar het is belangrijk om alle zaadoliën uit uw dieet te verwijderen gedurende minstens zes maanden voordat u een Akkermansia -suppletieprogramma begint.
Met deze voorbereidende periode kan uw lichaam de mitochondriale functie herstellen en een meer gastvrije omgeving in uw dikke darm creëren voor de nuttige bacteriën. Door deze stappen te nemen, maximaliseert u de voordelen van Akkermansia -suppletie en ondersteunt u de algehele darmgezondheid.
Wanneer u Akkermansia-supplementen selecteert, kiest u die welke geavanceerde, timed-release capsules of micro-inkapsulatietechnologie gebruiken. Deze methoden houden de bacteriën sluimerend en beschermd totdat ze uw dikke darm bereiken, meestal binnen twee tot vier uur na inname, waardoor een groter aantal levende bacteriën de reis door uw spijsvertering overleeft. In aanvulling, antibiotica Verwoestte gunstige darmbacteriën verwoest en verhoogt uw risico op darmkanker aanzienlijk.
Gebruik antibiotica alleen wanneer absoluut noodzakelijk en concentreer je op het wederopbouwen van darmflora door gerichte voedingskeuzes, waaronder gefermenteerde voedingsmiddelen, daarna. Vermijd ook conventioneel verhoogd vlees dat typisch antibiotica-residuen bevat door van hoge kwaliteit, verantwoordelijke eiwitten te kiezen om een gezond microbioom te ondersteunen. Door een proactieve benadering van uw gezondheid te volgen, vermindert u uw risico op het ontwikkelen van colonpoliepen en darmkanker aanzienlijk en zorgt u voor een gezondere toekomst.
Source link
