Tegenwoordig lijkt het erop dat we allemaal streven naar het ‚perfecte‘ leven, en zelfs doen alsof. Wanneer we er echter onvermijdelijk niet in slagen, voelen we ons uiteindelijk verslagen.
Ik hoor vaak zelfmedelijdende uitspraken als ‚Net als de zaken goed gaan, gaat er iets mis‘ of ‚Ik wacht altijd tot de schoen valt‘ – en ik betrap mezelf erop dat ik ze ook gebruik. Vaak geloven we dat we, zodra we dat ene ding hebben – die persoon, baan of stoffelijk voorwerp – eindelijk gelukkig zullen zijn.
Video’s van VICE
Zo werkt het leven niet.
In plaats daarvan ervaren we door de jaren heen eb en vloed, waarbij we nooit de perfectie bereiken. Echt geluk is niet zonder pijn of verdriet. In feite zijn het die donkere dagen die ons helpen de lichtere dagen te waarderen.
Wat is de ‚Slingerlevensstijl‘ precies?
Dr. Jeffrey Karp, Ph.D, hoogleraar biomedische technologie aan de Brigham & Women’s Hospital Harvard Medical School in Boston, bedacht de term ‚pendulumlevensstijl‘ om dit sentiment aan te pakken. Hij sprak met Fox News digitaal over het concept.
Karp definieert deze aanpak als een aanpak die “de natuurlijke eb en vloed van het leven erkent, en je in staat stelt te gedijen te midden van de schommelingen.”
“Zelden zijn we in evenwicht… het is gewoon onrealistisch en een angstwekkende verwachting”, vertelde hij aan Fox News Digital.
Door de slingerlevensstijl te omarmen, kunnen mensen manieren vinden om zich evenwichtiger te voelen in hun lichaam en routines. In plaats van te verwachten dat elk seizoen van het leven vrolijk en vrolijk zal zijn, kunnen ze teleurstellingen of stressvolle tijden met kracht, gratie en hoop voor de toekomst accepteren.
“Als je naar de natuur kijkt, zijn er zoveel cycli, zoveel dingen die heen en weer gaan, zoals dag en nacht…. wisselingen van seizoenen en het wassen en afnemen van de maan”, vertelde Karp aan Fox News Digital.
Inzicht in uw energieniveaus
Als het gaat om onze fysieke, emotionele en mentale energieniveaus, zullen we zelden merken dat ze allemaal op een 10 zitten. Dat is gewoon niet duurzaam.
Als vrouw heb ik bijvoorbeeld geleerd te accepteren dat mijn lichaam er anders uit zal zien en aanvoelen, afhankelijk van waar ik me in mijn cyclus bevind. In plaats van boos op mezelf te worden omdat ik geen energie heb of me somber voel, probeer ik aan elke fase tegemoet te komen en prioriteit te geven aan balans boven perfectie.
Volgens Karp moedigt de slingerbenadering dagelijkse ‘self-check-ins’ aan. Tijdens deze reflecties kunnen mensen hun verschillende energieniveaus evalueren en manieren vinden om alles wat niet in balans is in evenwicht te brengen.
„Als we alles op een slinger kunnen visualiseren, kunnen we denken: ‚Wat is de enige stap die ik vandaag zou kunnen zetten om de slinger een beetje dichter bij de plek te brengen waar ik hem wil hebben?'“ zei Karp tegen Fox News Digital. „Als je begint te beseffen dat je niet beperkt bent tot het zijn op die plek op de slinger, maar een stap vooruit kunt zetten en opzettelijk kunt zijn, geeft dat zoveel kracht.“
