Het is mogelijk dat wij een deel van de omzet ontvangen als u een product koopt via een link in dit artikel.
'Dit is het seizoen om dankbaar te zijn. Maar ik zou zeggen dat het behouden van een houding van dankbaarheid het hele jaar door gezond is. Wij hebben de onderzoeken gehoord en wij kennen de voordelen van dankbaarheid. Maar hoe kunnen we er dagelijks gebruik van maken? Het is zo gemakkelijk om te verdwalen in onze to-do-lijsten en zorgen. Wat mijn beste bedoelingen ook zijn, een dankbaarheidsoefening staat gewoon niet bovenaan mijn lijstje. Echter, met de kracht van een beetje gewoonte stapelenIk heb de neiging om mijn dagboek op de meeste ochtenden te openen. En het oproepen van dankbaarheidsdagboekaanwijzingen is de snelste manier om mij in de mentaliteit te brengen die ik zoek: een die het alledaagse mooi maakt en mij een echt gevoel van verbondenheid geeft. dankbaarheid voor dit kleine leven.
Uitgelichte afbeelding van ons interview met Riley Blanks Reed door Jen Rose Smith.
50 dankbaarheidsdagboek vraagt om een volwaardig leven
Eén ding dat mijn perspectief de laatste tijd heeft veranderd, is dat ik er meer nadruk op leg mensen boven dingen. Ik heb een notitieboekje vol dankbaarheidsbriefjes waarin staat hoeveel ik van mijn koffie houd of van dit ‘heerlijke briesje dat we hebben’. Deze manier van denken vergroot zeker mijn bewustzijn van de wereld om mij heen. De krachtigste verandering komt echter wanneer ik me concentreer op de mensen in mijn leven. Van familie tot vrienden tot collega's en zelfs ontmoetingen met een vriendelijke vreemdeling, echt mediteren over wat elke persoon zo betekenisvol maakt, heeft de kleur van mijn wereld versterkt – en de schijnwerpers van mezelf weggenomen.
Hier zijn 50 dankbaarheidsaanwijzingen om je dankbaarheid in dit seizoen en het volgende te helpen benutten.
Persoonlijke groei
1. Wat is iets dat je onlangs hebt bereikt en waar je trots op bent?
2. Welke uitdaging heeft je het meeste over jezelf geleerd?
3. Welke persoonlijke kwaliteit waardeer je het meest in jezelf?
4. Welke gewoonte heeft je leven het meest verbeterd?
5. Wie heeft jouw groei gestimuleerd en welke invloed hebben ze op jou gehad?
6. Welke vaardigheid ben je dankbaar dat je hebt geleerd?
7. Hoe is jouw kijk op dankbaarheid geëvolueerd?
8. Wat is een recente beslissing die je vrede of geluk heeft gebracht?
9. Denk terug aan een keer dat je veerkracht toonde: wat heeft je er doorheen geholpen?
10. Schrijf over een fout die tot een positief resultaat heeft geleid.
Relaties
11. Op wie kun je altijd rekenen, en waarom?
12. Schrijf over een betekenisvol gesprek dat je onlangs hebt gehad.
13. Wie inspireert jou om je beste zelf te zijn?
14. Wat is een herinnering met een dierbare die je altijd doet glimlachen?
15. Wie heeft je een waardevolle levensles geleerd, en wat was die?
16. Welke vriendelijke daad heb je deze week ervaren?
17. Wat is iets kleins dat iemand voor je heeft gedaan waardoor je dag beter werd?
18. Denk na over een gedeelde traditie of ritueel waar je dankbaar voor bent.
19. Schrijf een bedankbriefje aan iemand in je leven.
20. Welke eigenschappen waardeer je het meest in je vrienden of familie?
Alledaagse momenten
21. Wat is een kleine vreugde die je vandaag hebt opgemerkt?
22. Beschrijf het gezelligste deel van je ochtendroutine.
23. Voor welke maaltijd of drank ben je deze week dankbaar?
24. Schrijf over een lachmoment dat je onlangs hebt gedeeld.
25. Wat is op dit moment je favoriete onderdeel van het seizoen?
26. Denk na over het mooiste wat je vandaag hebt gezien.
27. Wat is een alledaagse klus of taak waar je stiekem van geniet?
28. Schrijf over een recent moment van vrede of stilte.
29. Wat is een kleine luxe die je vreugde brengt?
30. Waar ben je dankbaar voor in je huis?
Gezondheid en welzijn
31. Door welke activiteit of gewoonte voelt u zich het meest levend?
32. Schrijf over een moment waarop je je echt sterk voelde – fysiek, mentaal of emotioneel.
33. Wat is een gezonde keuze die je onlangs hebt gemaakt waar je trots op bent?
34. Denk eens terug aan een moment waarop je lichaam je toestond iets geweldigs te doen.
35. Wat is je favoriete manier om te ontspannen of op te laden?
36. Wat is iets aan uw gezondheid dat u vaak als vanzelfsprekend beschouwt?
37. Wat is je favoriete manier om je lichaam te bewegen?
38. Denk terug aan een moment waarop je je verbonden voelde met de natuur.
39. Wat is een wellnesstip of -ritueel waarvoor je dankbaar bent dat je het hebt ontdekt?
40. Hoe ziet zelfzorg er vandaag voor jou uit?
Aspiraties en dromen
41. Wat is een doel dat je hebt bereikt en dat je ooit buiten bereik voelde?
42. Schrijf over een droom die je graag nastreeft.
43. Wie heeft uw ambities gesteund, en hoe?
44. Voor welke toekomstige kans ben je het meest dankbaar?
45. Denk terug aan een moment waarop je harde werk zijn vruchten heeft afgeworpen.
46. Wat motiveert jou om door te gaan op moeilijke dagen?
47. Schrijf over de hoop die je hebt voor jezelf of voor anderen.
48. Voor welk nieuw begin ben je dankbaar?
49. Wie inspireert jou om groter te dromen?
50. Hoe sluiten uw huidige inspanningen aan bij uw visie voor de toekomst?
Onze favoriete dankbaarheidsdagboeken
Maak van het uiten van je dankbaarheid een dagelijkse gewoonte. Dit zijn onze favoriete tijdschriften voor het cultiveren van een sterker gevoel van dankbaarheid in je dagelijks leven.
