De afkeer van Shaquille O'Neal tegen water botst met verbeterde levensstijlveranderingen, wat grote gezondheidsproblemen veroorzaakt

Shaquille O'Neal heeft zijn leven veranderd. Nog maar een paar jaar geleden kampte hij met een levensbedreigende gezondheidstoestand en gewichtsproblemen. Maar dat is niet meer het geval. De Grote Aristoteles is niet langer verlegen om zijn buikspieren en lichaam te buigen op sociale media. Zijn reis naar gewichtsverlies inspireerde zelfs zijn vijand, Charles Barkley. Nu hij aantoonbaar in de beste vorm van zijn leven verkeert, heeft de 52-jarige een van zijn schokkend slechte gezondheidskeuzes onthuld, wat opnieuw een rode vlag is.

De 4x NBA-kampioen heeft een hekel aan water. Niets vreemds, toch? Wat we kinderen vaak horen zeggen, klinkt vreemd en komt van een voormalige basketbalster. Wat nog vreemder is, is dat hij geen water drinkt totdat hij uitdroogt. “Ik behandel mijn lichaam als een benzinetank. Ik ga door (lange uren zonder water te drinken) totdat ik uitdroging voel en dan drink ik twee liter tegen mijn hoofd. Is dat oké?” Shaq ondervroeg de gast op zijn podcast en voormalig NBA-ster Alonzo Mourning.

In tegenstelling tot O'Neal hanteert Mourning een gezond regime. Hoewel de 7x NBA All-Star zelf geen arts is, bevestigde hij dat de gezondheidspraktijken van Shaq geen goede keuze waren.

“Het eerste wat ik doe als ik 's ochtends wakker word, is 250 ml water drinken… Ik drink geen sinaasappelsap, man. Er zit teveel suiker in,” Rouw vermeld op de podcast. En hij heeft een zeer goede reden om dit soort levensstijl te volgen.

In 2002 werd bij Mourning de diagnose focale segmentale glomerulosclerose gesteld. Het vereiste dat hij een niertransplantatie moest ondergaan. In 2022 werd bij hem ook prostaatkanker in stadium 3 vastgesteld. Na een prostaatverwijderingsoperatie is Mourning nu kankervrij. Sinds deze problemen is hij mensen blijven aansporen om regelmatig gezondheidscontroles en screenings te ondergaan als ze het gevoel hebben dat er iets niet in orde is met hun lichaam. Aan de andere kant heeft O'Neal tot voor kort geen gezondere levensstijl aangenomen.

Tijdens zijn speeldagen at hij voor de wedstrijd meestal kalkoenclubsandwiches en daarna nog meer sandwiches. Zijn McDonald's-dieet omvatte een dubbele cheeseburger, 10 nuggets en een cola light toen hij op dieet was. We gaan ervan uit dat er nog een paar dingen bijgekomen zouden zijn als hij niet op dieet was. Pas na een scherp ontwakensoproep van zijn arts veranderde hij van gedachten.

Het overtuigde hem ervan om gezond te gaan eten, te gaan sporten en vaker een gezondheidscontrole te ondergaan. Als je hem nu bekijkt, de Los Angeles Lakers legende is in goede vorm. Al die moeite kan echter tevergeefs zijn als hij niet genoeg water drinkt om zichzelf gehydrateerd te houden. Hij kan echter zijn afkeer van water overwinnen. Hij heeft zich immers in 2020 uit een moeilijke tijd weten te redden. Dit is het moment waarop Shaq het grootste deel van zijn gewicht heeft gewonnen.

Het gezonde ochtenddieet van Shaquille O'Neal

Omdat hij niet meer speelde, Shaquille O'Neal stopte met het krijgen van regelmatige gezondheidscontroles. Bepaalde andere factoren brachten hem ertoe zich te ontwikkelen een aandoening die slaapapneu wordt genoemd. Dit is ernstig omdat het beroertes kan veroorzaken. 2020 was het zwaarste jaar voor ons allemaal en ook voor O'Neal. Hij verloor zijn zus en vervolgens zijn voormalige teamgenoot Kobe Bryant bij een ongeval. Hij vertelde dat hij alleen maar Netflix keek en at. Hij zorgde niet voor zijn gezondheid. En uiteindelijk werd hij zwaarder.

Tijdens een doktersbezoek werd Shaq ervan bewust gemaakt hoe zijn gewichtsproblemen en verwaarlozing van zijn gezondheid tot grotere problemen kunnen leiden. Dat is wanneer hij de beslissing genomen om in vorm te komen. Vlak voor zijn 50e verjaardag begon hij aan zijn nieuwe routine. In een gesprek met GQ Magazine onthulde de Lakers-legende dat zijn gezonde voeding en trainingssessies hem hielpen meer dan 50 pond af te vallen.

Over zijn dieet gesproken, zei O'Neal: “Een gezond ontbijt, fruit en fruit en fruit, en dan kip en vis. Ik eet een gezond ontbijt, gewoon om de dag vast te houden. Drie kalkoenworstjes en ongeveer vier of vijf eiwitten. Maaltijd twee zal wat fruit zijn. Maaltijd drie bestaat uit een shake en fruit. Maaltijd vier zal waarschijnlijk een lichte salade zijn en maaltijd vijf zal kip, vis of biefstuk zijn.

Wat de trainingssessies betreft, begon hij met eenvoudige oefeningen die zich op zijn cardio concentreerden. Langzaam ging hij over op intensievere oefeningen. Hoewel O'Neal door deze angst een aantal dingen aan zijn gezondheid en gewicht heeft veranderd, zijn er nog steeds veel waarschuwingssignalen, zoals het uitdrogingsprobleem dat hij moet aanpakken.