Recent onderzoek onderzoek naar het slaapgedrag van dieren heeft uitgewezen dat de slaap wordt beïnvloed door de dieren om hen heen. Olijfbavianen slapen bijvoorbeeld minder naarmate de groepsgrootte groter wordt, terwijl muizen hun snelle oogbewegingscycli (REM) kunnen synchroniseren.
In de westerse samenleving verwachten veel mensen alleen te slapen, zo niet met een romantische partner. Echter, net als bij andere in groepen levende dieren, is het samen slapen van mensen, ondanks sommige, gebruikelijk cultureel En leeftijdsgebonden variaties. In veel culturen wordt het delen van bedden met een familielid als typisch beschouwd.
Afgezien van in westerse landenis het samen slapen tussen verzorger en kind gebruikelijk, met percentages zo hoog als 60-100% in delen van Zuid-Amerika, Azië en Afrika.
Ondanks dat het vaak voorkomt, is het samen slapen bij kinderen controversieel. Sommige westerse perspectieven die zelfredzaamheid waarderen, beweren dat alleen slapen de zelfrust bevordert als de baby 's nachts wakker wordt. Echterbeweren evolutiewetenschappers dat samen slapen belangrijk is geweest om baby's gedurende het hele menselijke bestaan warm en veilig te houden.
Veel culturen verwacht niet dat baby's zichzelf kalmeren als ze 's nachts wakker worden en nachtelijk wakker worden zien als een normaal onderdeel van het geven van borstvoeding en ontwikkeling.
Bezorgdheid over wiegendood (Sids) heeft er vaak toe geleid dat kinderartsen het delen van bedden ontmoedigen. Echter, wanneer studies controleren voor andere Sids-risicofactoreninclusief onveilige slaapoppervlakken, lijkt het risico op Sids statistisch niet te verschillen tussen samen slapende en alleen slapende baby's.
Dit kan een reden zijn waarom agentschappen zoals de Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskundede Nationaal Instituut voor Gezondheid en Zorg Excellenceen de NHS of dat aanbevelen baby’s ‘slapen in de kamer van de ouders, dicht bij het bed van de ouders, maar op een apart oppervlak’, of, als ze het bed delen, om er zeker van te zijn dat het kind “slaapt op een stevige, platte matras” zonder kussens en dekbedden, in plaats van het samen slapen helemaal te ontmoedigen.
Onderzoekers weten nog niet of samen slapen verschillen in slaap veroorzaakt of dat samen slapen vanwege deze verschillen plaatsvindt. Experimenten uit de jaren negentig suggereerden echter dat samen slapen wel mogelijk is aanmoedigen van meer aanhoudende en frequente periodes van borstvoeding. Door gebruik te maken van sensoren om de hersenactiviteit te meten, suggereerde dit onderzoek ook dat de slaap van baby's en verzorgers lichter kan zijn tijdens het samen slapen. Onderzoekers speculeerden echter dat deze lichtere slaap daadwerkelijk zou kunnen optreden helpen beschermen tegen Sids door baby's meer mogelijkheden te bieden om uit de slaap te ontwaken en een betere controle over hun ademhalingssysteem te ontwikkelen.
Andere voorstanders zijn van mening dat samen slapen komt de emotionele en mentale gezondheid van baby’s ten goede door de band tussen ouders en kinderen te bevorderen en de ontwikkeling van baby’s te helpen regulatie van stresshormonen. De huidige gegevens zijn echter niet doorslaggevend, zoals blijkt uit de meeste onderzoeken gemengde bevindingen of geen verschillen tussen samenslapers en solitaire slapers met betrekking tot de geestelijke gezondheid op korte en lange termijn.
Samen slapen in de kindertijd
Samen slapen in de kindertijd na de kindertijd komt ook vrij vaak voor, aldus onderzoek wereldwijde onderzoeken. A Enquête uit 2010 van de meer dan 7.000 Britse gezinnen ontdekte dat 6% van de kinderen tot ten minste vier jaar oud voortdurend het bed deelt.
Sommige gezinnen adopteren samen slapen als reactie op hun kind slaapproblemen heeft. Maar in veel landen, waaronder enkele westerse landen, is sprake van het delen van bedden tussen kinderen en ouders zoals Zweden waar kinderen tot de schoolgaande leeftijd vaak samen met hun ouders slapen, wordt cultureel gezien als onderdeel van een verzorgende omgeving.
Het is ook gebruikelijk dat broers en zussen een kamer of zelfs een bed delen. A Amerikaans onderzoek uit 2021 ontdekte dat meer dan 36% van de jonge kinderen in de leeftijd van drie tot vijf jaar in een of andere vorm 's nachts deelden, hetzij met verzorgers, broers en zussen, huisdieren of een combinatie daarvan. Samen slapen neemt af, maar komt nog steeds voor bij oudere kinderen 13,8% van de samenslapende ouders in Australië, Groot-Brittannië en andere landen melden dat hun kind tussen de vijf en twaalf jaar oud was toen het samenslaapte.
Uit twee recente Amerikaanse onderzoeken waarbij actigraphs (bewegingssensoren) om de pols worden gebruikt om de slaap bij te houden, blijkt dat kinderen die het bed delen mogelijk last hebben van kortere slaapduur dan kinderen die alleen slapen. Echter, deze kortere slaapduur wordt niet verklaard door grotere verstoring tijdens de slaap. In plaats daarvan kunnen kinderen die hun bed delen de slaap verliezen later naar bed gaan dan eenzame slapers.
De voor- en nadelen van samen slapen kunnen ook verschillen bij kinderen met aandoeningen zoals autismespectrumstoornis, psychische stoornissenEn chronische ziekten. Deze kinderen kunnen verhoogde angst, zintuiglijke gevoeligheden en lichamelijk ongemak ervaren waardoor inslapen en doorslapen moeilijk worden. Voor hen kan samen slapen uitkomst bieden geruststelling.
Volwassenen delen bedden
Volgens een onderzoek uit 2018 Volgens de Amerikaanse National Sleep Foundation deelt 80-89% van de volwassenen die samenwonen met hun partner een bed met hen. Het delen van bedden voor volwassenen is in de loop van de tijd verschoven van pre-industrieel gemeenschappelijke regelingeninclusief hele gezinnen en andere huishoudelijke gasten, aan alleen slapen als reactie op hygiënische zorgen toen de kiemtheorie geaccepteerd werd.
Veel paren merken dat het delen van bedden hun geluksgevoel verbetert gevoel van nabijheid. Uit onderzoek blijkt dat het delen van bed met uw partner kan leiden tot langere slaaptijden en een gevoel van betere slaap algemeen.
Beddelende paren komen ook vaak voor in synchronisatie komen met elkaars slaapfasen, wat dat gevoel van intimiteit kan versterken. Het is echter niet allemaal rooskleurig. Sommige onderzoeken geven aan dat vrouwen in heteroseksuele relaties mogelijk meer moeite hebben met de slaapkwaliteit als ze hun bed delen gemakkelijker verstoord door de bewegingen van hun mannelijke partner. Ook kunnen beddendelers minder hebben diepe slaap dan wanneer ze alleen slapen, ook al hebben ze het gevoel dat ze samen beter slapen.
Veel vragen over samen slapen blijven onbeantwoord. We begrijpen bijvoorbeeld niet volledig de ontwikkelingseffecten van samen slapen op kinderen, of de voordelen van samen slapen voor volwassenen naast vrouwelijke en mannelijke romantische partners. Maar sommige onderzoeken suggereren dat samen slapen dat wel kan troost onsvergelijkbaar met andere vormen van sociaal contacten helpen verbeteren fysieke synchronisatie tussen ouders en kinderen.
Samen slapen kent geen one-size-fits-all antwoord. Maar onthoud dat de westerse normen niet noodzakelijkerwijs de normen zijn waarmee we zijn geëvolueerd. Houd dus rekening met factoren als slaapstoornissengezondheid en leeftijd een rol spelen bij uw beslissing om samen te slapen, in plaats van wat alle anderen doen.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation door Goffredina Spanò bij Kingston Universiteit En Gina Mason bij Bruine Universiteit. Lees de origineel artikel hier.
