Kan uw mondgezondheid een belangrijke indicator zijn voor uw algehele welzijn? Volgens een recente studie gepubliceerd in The Lancet Healthy Longevity,1 de toestand van uw mond is nauw verbonden met uw algemene gezondheid en het verouderingsproces. Onderzoek toont aan dat een slechte mondgezondheid verband houdt met ernstige aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, diabetes en hartziekten.2
Bovendien hebben hormonale veranderingen, naarmate vrouwen verschillende levensfasen doormaken, een dramatische invloed op de mondweefsels, waardoor het risico op tandvleesaandoeningen en een droge mond toeneemt, vooral tijdens de menopauze.3
Dit is de reden waarom het behouden van een goede mondgezondheid niet alleen om uw tanden en tandvlees gaat. Het beïnvloedt je fysieke kracht en mentale welzijn. U realiseert zich misschien niet dat het verzorgen van uw mond zelfs kwetsbaarheid en handicaps helpt voorkomen naarmate u ouder wordt.4
Of u nu de menopauze nadert of al met de uitdagingen ervan kampt, als u op de hoogte bent, kunt u weloverwogen beslissingen nemen over uw mondverzorging.
Mondgezondheid van vrouwen: een sleutel tot algeheel welzijn
Hormonale veranderingen gedurende het leven van een vrouw, van de puberteit tot de menopauze, hebben diepgaande gevolgen voor de mondweefsels. Vooral de menopauze brengt unieke uitdagingen voor de mondgezondheid met zich mee. Tijdens deze fase ervaren vrouwen hormonale schommelingen die mondgezondheidsproblemen verergeren.
Het risico op tandvleesaandoeningen en een droge mond neemt toe, wat tot verdere complicaties leidt als het niet wordt aangepakt. Regelmatige tandheelkundige controles bij een biologische tandarts en uitgebreide mondgezondheidsbeoordelingen zullen helpen bij het vroegtijdig identificeren en beheersen van deze problemen.
Uitgebreide mondgezondheidsbeoordelingen gaan niet alleen over het controleren op gaatjes of tandvleesaandoeningen. Ze omvatten het evalueren van de algehele conditie van uw mond, inclusief het aantal resterende tanden, de parodontale status en de kauwfunctie, of het kauwen. Deze beoordelingen helpen kwetsbaarheid en handicaps te voorkomen door problemen te identificeren voordat ze ernstig worden. Mondzorg op maat is in verschillende levensfasen noodzakelijk om tegemoet te komen aan de unieke behoeften van vrouwen.
Conventionele methoden voor het diagnosticeren van mondgezondheidsproblemen zijn over het algemeen effectief, maar ze moeten worden aangepast om rekening te houden met de hormonale veranderingen die vrouwen ervaren. Tandartsen moeten zich bewust zijn van de impact van de menopauze en andere levensfasen op de mondgezondheid en advies en behandeling op maat bieden. Deze aanpak zorgt ervoor dat vrouwen de zorg krijgen die ze nodig hebben om hun mondgezondheid en algemeen welzijn te behouden.
Mondgezondheid bepaalt het algehele ouder worden en welzijn
Naast slechte adem of gaatjes houdt een slechte mondgezondheid ook verband met ernstige aandoeningen zoals kanker en hartziekten. Dit betekent dat het verzorgen van uw tanden en tandvlees essentieel is om deze ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.5
Uit het Lancet Healthy Longevity-onderzoek bleek ook dat orale kwetsbaarheid, waaronder het hebben van minder tanden of moeite met kauwen, verband houdt met fysieke kwetsbaarheid en andere gezondheidsproblemen. Als uw mond niet in goede conditie is, leidt dit tot problemen bij het eten en het opnemen van voedingsstoffen, waardoor uw lichaam na verloop van tijd zwakker wordt. Deze fysieke achteruitgang verhoogt het risico op vallen en invaliditeit, en kan zelfs uw levensduur verkorten.
Maar hoe leidt een slechte mondgezondheid tot deze problemen? Het onderzoek suggereert dat onevenwichtigheden in de bacteriën in je mond chronische ontstekingen in je hele lichaam veroorzaken. Deze aanhoudende ontsteking verzwakt uw immuunsysteem, waardoor het moeilijker wordt om ziekten te bestrijden. Bovendien brengen voedingstekorten als gevolg van het niet goed kunnen eten uw gezondheid verder in gevaar.6
Vroegtijdige interventie helpt het ontstaan van kwetsbaarheid en andere daarmee samenhangende gezondheidsproblemen te voorkomen of uit te stellen, waardoor een betere levenskwaliteit wordt gegarandeerd naarmate u ouder wordt.7
Mondzorg afstemmen op de unieke behoeften van vrouwen
Professor Lior Shapira, wetenschappelijk voorzitter van EuroPerio11, de Europese Federatie voor Parodontologie (EFP) congres in parodontologie en implantaattandheelkunde wijst erop dat de gezondheid van vrouwen specifieke factoren omvat die vaak over het hoofd worden gezien in algemene discussies over mondgezondheid.8 Verschuivingen in hormonen zoals oestrogeen en progesteron maken het tandvlees kwetsbaarder voor ziekten en verergeren bestaande orale aandoeningen.
Dr. Purnima Kumar, moderator van EuroPerio11, legt uit dat veel tandheelkundige professionals niet zijn opgeleid om de effecten van deze hormonale veranderingen op de mondgezondheid te identificeren en te behandelen. Dit gebrek aan gespecialiseerde kennis betekent dat er vaak niet adequaat wordt voldaan aan de unieke mondgezondheidsbehoeften van vrouwen.
Zoals opgemerkt in een persbericht van EFP, vereisen levensfasen zoals zwangerschap en menopauze op maat gemaakte tandheelkundige zorg die is afgestemd op elke fase van het leven van een vrouw. Ondanks de duidelijke verbanden is er nog steeds een aanzienlijk gebrek aan bewustzijn en onderzoek gericht op de mondgezondheid van vrouwen.
Om deze kloof te overbruggen benadrukt het wetenschappelijk comité van EuroPerio11 het belang van het herkennen en aanpakken van deze genderspecifieke mondgezondheidsfactoren. Zij pleiten voor tandheelkundige zorgbenaderingen die gepersonaliseerd zijn om de mondgezondheid van vrouwen in elke fase van hun leven effectief te ondersteunen.9
Tijdens de menopauze leiden hormonale schommelingen tot een verhoogd risico op kaakbotverlies en tandvleesaandoeningen.10 Deze hormonale veranderingen verminderen de productie van speeksel, waardoor een droge mond ontstaat, waardoor bacteriën gemakkelijker kunnen gedijen en het tandvlees ontstoken raakt.
Toch zijn veel vrouwen zich er niet van bewust hoe de menopauze hun mondgezondheid beïnvloedt. Volgens de Oral Health and Menopause Survey 2024 van Delta Dental of California and Affiliates heeft ruim een derde van de vrouwen van 40 jaar en ouder een achteruitgang in hun mondgezondheid opgemerkt naarmate ze ouder worden, zonder zich te realiseren dat deze veranderingen verband kunnen houden met de menopauze.11 Dit gebrek aan bewustzijn betekent dat veel vrouwen niet op zoek gaan naar de noodzakelijke tandheelkundige zorg om deze problemen snel aan te pakken.
Veel vrouwen willen echter persoonlijk advies over het verzorgen van hun mondgezondheid tijdens de menopauze. Ze zijn op zoek naar specifieke instructies over de stappen die ze moeten nemen om hun mond gezond te houden naarmate ze ouder worden.12 Daarnaast is er behoefte aan meer opleidingsmogelijkheden voor tandheelkundige professionals. Beter onderwijs voor tandartsen zal de zorg die zij aan vrouwen in de menopauze bieden, verbeteren en ervoor zorgen dat deze vrouwen de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben om een goede mondgezondheid te behouden.
Mondproblemen komen veel voor bij vrouwen in de menopauze
Uit een ander onderzoek bleek dat veel vrouwen in de menopauze last hebben van aanzienlijk oraal ongemak. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer een droge mond en een branderig gevoel in de mond, waardoor eten, spreken en algemene dagelijkse activiteiten een uitdaging kunnen zijn.13
Deze ongemakkelijke gevoelens komen voort uit hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze. Hoewel hormoonsubstitutietherapie (HST) vaak wordt gebruikt om symptomen van de menopauze te behandelen, verlicht het mogelijk niet voor elke vrouw het orale ongemak volledig.14
Bovendien leidt oraal ongemak tot verhoogde angst en stress. Deze verhoogde angst vermindert op zijn beurt de speekselafscheiding nog meer, waardoor een cyclus van steeds erger wordende droge mond en ongemak ontstaat.15
Praktische stappen om uw mondgezondheid te verbeteren
Door specifieke gewoonten en praktijken aan te nemen, kunt u het risico op ernstige gezondheidsproblemen die verband houden met een slechte mondhygiëne aanzienlijk verminderen. Hier volgen enkele bruikbare stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw mondgezondheid een positieve bijdrage levert aan uw algemene gezondheid.
1. Zorg voor een consistente routine voor mondhygiëne — Poets je tanden minimaal twee keer per dag met een fluoridevrije tandpasta om te beschermen tegen gaatjes. Zorg ervoor dat u elke keer twee minuten poetst, waarbij u alle oppervlakken van uw tanden bedekt en voorzichtig langs uw tandvleesrand. Vergeet niet dagelijks uw tong te poetsen om bacteriën te elimineren die een slechte adem en andere mondgezondheidsproblemen veroorzaken.
2. Zorg voor regelmatige tandheelkundige controles – Plan elke zes maanden een tandartsafspraak voor professionele schoonmaakbeurten en uitgebreide onderzoeken. Regelmatige bezoeken aan een biologische tandarts helpen problemen vroegtijdig te identificeren en aan te pakken, zoals tandvleesaandoeningen of infecties, voordat ze escaleren tot ernstiger gezondheidsproblemen. Deze controles zijn belangrijk voor het behoud van zowel uw mondgezondheid als uw algehele gezondheid.
3. Kies voor een dieet met weinig geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen Beperk uw inname van met suiker beladen snacks en dranken, aangezien suiker schadelijke bacteriën in uw mond voedt die tandbederf en tandvleesaandoeningen veroorzaken. Kies voor volwaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen die de mondgezondheid ondersteunen, zoals fruit en groenten. Het opnemen van voldoende water in uw dagelijkse voeding helpt ook om voedseldeeltjes en bacteriën weg te spoelen.
4. Kies mondgezonde supplementen en voedingsstoffen — Overweeg het nemen van supplementen die de mondgezondheid bevorderen. Bij gebruik als mondwater is bijvoorbeeld aangetoond dat methyleenblauw, in een concentratie van 0,5% tot 1%, schadelijke micro-organismen deactiveert die tot parodontitis leiden.16 Van xylitol, een natuurlijke suikeralcohol, is aangetoond dat het vroege cariës vermindert en zelfs omkeert.
U kunt gemakkelijk xylitol-tandpasta's, mondwater, orale tabletten en kauwgom vinden. Zorg ervoor dat de producten die u koopt geen fluoride of triclosan bevatten, aangezien beide giftig zijn. Houd ook xylitolhoudende producten uit de buurt van huisdieren. Vooral voor honden is het extreem giftig.
Daarnaast inbouwen collageenrijk voedselzoals langzaam gegaard vlees en bottenbouillon, helpen de sterkte en integriteit van uw tandvlees en tanden te behouden.
Probeer het voor extra zorg olietrekken met kokosolie. Kokosolie is antibacterieel en antiviraal, en het is gebleken dat olietrekken gingivitis en tandplak vermindert, waardoor de plaque-indexscores aanzienlijk worden verlaagd in vergelijking met een controlegroep, terwijl ook het aantal bacteriekolonies in speeksel wordt verminderd.17
Onderzoekers ontdekten met name ook dat het trekken van kokosolie net zo goed werkte als chemisch (chloorhexidine) mondwater voor de plaquescore, gingivale indexscore en bloedingen tijdens het sonderen.18
Om het te proberen, neem je een kleine hoeveelheid olie en spoel je het door je mond, waarbij je het tussen je tanden “trekt” en ervoor zorgt dat het door je hele mond beweegt. Spuug de olie na ongeveer 20 minuten uit in de vuilnisbak. Je kunt dagelijks olietrekken gebruiken, samen met regelmatig poetsen en flossen.
Door deze stappen te volgen, neemt u proactieve maatregelen om uw mondgezondheid te beschermen, wat op zijn beurt uw algehele welzijn ondersteunt. Als u vandaag voor uw mond zorgt, leidt dit morgen tot een gezonder en levendiger leven.
Kies voor biologische tandheelkunde
Biologische tandartsen hebben een opleiding gevolgd die hen in staat stelt uw mondgezondheid te beschouwen en te behandelen als een integraal onderdeel van uw algehele gezondheid. Ze zijn ook getraind in het veilig verwijderen van kwikvullingen. Idealiter zou je een biologische tandarts moeten zoeken die voor al je tandheelkundige behoeften zorgt, omdat het veel minder waarschijnlijk is dat hij procedures uitvoert die later problemen zullen veroorzaken. U kunt een kwikvrije tandarts vinden met behulp van de onderstaande bronnen:
|
Tandheelkundige amalgaam-kwikoplossingen (DAMS). E-mail ze hier of bel 651-644-4572 voor een informatiepakket |
|
|
Internationale Academie voor Biologische Tandheelkunde en Geneeskunde (IABDM) |
Internationale Academie voor Orale Geneeskunde en Toxicologie (IAOMT) |
